Silmäpusseja ja tummia silmänalusia voivat aiheuttaa monet tekijät, kuten ikä, ruoka, nukkumistottumukset ja jopa ympäristö.1 Jos taistelet silmäpusseja ja tummia silmänalusia vastaan, se voi olla merkki siitä, että sinun on tehtävä muutos.
Mikä aiheuttaa silmäpusseja?
Nukkumisen laatu, ruokavalio ja liikunta voivat vaikuttaa ulkonäköösi, myös silmäpusseihin. Myös allergiat ja jotkin lääkkeet voivat saada silmäsi näyttämään turvoksissa. Jos olet mukauttanut päivittäisiä rutiinejasi yrittäessäsi korjata ongelmaa, etkä huomaa muutoksia, ota yhteyttä lääkäriisi. Siihen voi olla muitakin syitä.
Miten pääsen eroon silmäpusseista?
Tietäminen siitä, miten päästä eroon silmäpusseista silmien alla, on kokeilun ja erehdyksen prosessi. Tässä muutamia vinkkejä, jotka voivat auttaa:
- Nuku riittävästi. Hyvin levänneenä oleminen voi auttaa vähentämään turvotusta silmien ympärillä.
- Kokeile noudattaa vähän natriumia sisältävää ruokavaliota. Suola saa kehosi pidättämään vettä, mikä voi aiheuttaa silmäpusseja ja turvotusta.
- Rajoita käyttämäsi alkoholin ja tupakkatuotteiden määrää
Mikä aiheuttaa tummia silmänalusia?
Kuten silmäpussit, myös tummat silmänaluset voivat johtua joistakin samoista tekijöistä.
- Väsymys ja uupumus voivat saada silmäsi näyttämään tummilta
- Suola/natrium ruokavaliossasi voi myös vaikuttaa tummiin silmänalusiin
- Alkoholi ja tupakan käyttö voivat myös vaikuttaa
- Sukuhistoriassasi voi myös olla alttius tummiin silmänalusiin
Miten pääsen eroon tummista silmänalusista?
Kuten myös turvotuksen vähentäminen, nukkuminen ja hyvä syöminen voivat auttaa vähentämään tummia silmänalusia. Kokeile näitä:
- Työskentele saadaksesi riittävästi keskeytymätöntä unta, jotta voit näyttää levänneeltä ja virkeältä
- Kokeile rajoittaa sekä liiallista suolan että sokerin käyttöä ruokavaliossasi
- Rajoita alkoholin käyttöä ja tupakkatuotteiden käyttöä, voi myös auttaa
- Jotkut kosmetiikkatuotteet voivat auttaa pikkuhiljaa peittämään tummia silmänalusia
Jos olet tehnyt parannuksia terveys- ja hyvinvointirutiineihisi etkä vieläkään huomaa muutosta, harkitse keskustelua lääkärisi kanssa. Hän voi ehkä ehdottaa muita sinulle sopivia vaihtoehtoja.
Miten pääsen eroon silmäpusseista ja tummista silmänalusista?
Opi, miten pääset eroon silmäpusseista ja tummista silmänalusista kokeilemalla yhdistelmää, jossa parannat ruokavaliotasi, rajoitat alkoholin ja tupakan käyttöä, nukut oikean määrän unta sekä lisäät aurinkosuojaa. Silmien ympärillä oleva iho on hyvin herkkä. Vähentääksesi auringon aiheuttamien vaurioiden mahdollisuutta varmista, että käytät aurinkovoidetta/-blokkia sekä hattua ja aurinkolaseja, kun olet ulkona.
Voit myös kokeilla ihonhoitorutiinisi muuttamista. Iän myötä silmien ympärillä oleva iho menettää kosteutta ja kimmoisuutta. Jotkin kosteusvoiteet voivat auttaa parantamaan ihon rakennetta ja vähentää silmäpussien ja tummien silmänalusien ulkonäköä. Tietyt kosmetiikkatuotteet voivat myös auttaa nopeassa peittämisessä.
Mitkä ovat kotikonsteja silmäpusseihin?
Jäähdytetyn kurkkuviipaleen, teepussien tai kylmäkompressin levittämisen kummankin silmän päälle uskotaan auttavan vähentämään turvotusta.
Silmänympärysiho on herkkä, ja sitä on kohdeltava varoen. Voit vähentää turvotusta ja tummia silmänalusia varmistamalla, että nukut hyvin, vähentämällä suolaa/natriumia ruokavaliostasi, vähentämällä alkoholia ja harjoittamalla hyvää ihonhoitoa.