Hei ystävät – olen koonnut yhteen kaiken, mitä olen syönyt ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana, ja nyt voin vihdoin jakaa sen kanssanne! Joten varoitus, leikkauksen jälkeen on PALJON. En aio kuitenkaan valehdella – paljon siitä mitä söin ei ole täällä, koska se oli aivan liian tylsää ja ei vain ollut kiinnostavaa (lisäksi unohdin jatkuvasti ottaa kuvia – pikemminkin en jaksanut tai jaksanut!). Minulla oli rankka pari viikkoa (7-9 oli ughhh) ja söin paljon hiilihydraatteja. Ajattele: leipää, kuivamuroja, pastaa voilla, keksejä, perunoita, pakastevohveleita jne. Mutta siinä välissä ja loppua kohden sain kuitenkin syödä jotain hyvääkin ja sitä löydät alta. Lisäksi… niin paljon appelsiineja. Haluan vain appelsiinimehua ja appelsiineja. Se on hurjaa. xx
Oh, ja kuten aina, seuraa Instagramissa kasvipohjaista ruokainspiraatiota!
keitettyä perunaa tunnelmissa. kaiken tuon hyvän alla on bataattia – pinaatilla, saksanpähkinöillä ja sivussa kultaisella kvinoalla ladattuna. yrittäen saada kaikki ne raskauden superfoodit (pinaatti folaatin, saksanpähkinät omega-3:n, kvinoa proteiinin ja bataatti a+c-vitamiinin vuoksi!)viihtyisinä ja lumisina päivinä tarvitset vain paahtoleipää. hiilihydraatteja.täysjyvävehnää englanniksi ohuella kerroksella kookosöljyä + vähän himalajan merisuolaa. kookosöljy on paljon parempaa kuin voi, ja sillä saa saman homman tehtyä. Siitä saa runsaasti tyydyttyneitä rasvoja, joissa on runsaasti lauriinihappoa (hyvä valmistella imetystä varten!)Tänään pystyin syömään linssejä ilman, että halusin heittää ne takaisin ylös. Se ei järkytä vatsaani raskauden alkuvaiheessa, ja pelkästään tässä ruokalajissa on huimat 26 grammaa proteiinia.valkosipulia ja lehtikaalia hieman oliiviöljyllä. Tämä oli kuin 3-4 kuppia raakaa lehtikaalia nopeasti kovalla lämmöllä keitettynä… ja söin koko kulhon yhdellä istumalla. onnellinen, että saan nauttia vihanneksista vielä!tämä upea laventelismoothie oli banaania, mustikkaa, kookosjogurttia, pellavansiemenöljyä, maapähkinävoi-proteiinijauhetta ja soijamaitoa. täynnä kaikkea hyvää!ei ateria, mutta onnellinen supervihreästä + sateenkaarellisesta jääkaapistani. yay for healthy pregnancies!avokadoa, mangoa ja maissia. tämä on uusiwwwwww suosikkini! avokado kalsiumia, foolihappoa, vitamiineja ja terveellistä rasvaa.kuormitettu proteiinismoothie – paljon pinaattia, maapähkinävoita, jogurttia, soijamaitoa, taateleita… tiedättehän. Taas – ennen linssit sai minut voimaan pahoin. Ainakin sain nauttia niistä vähän!mangoldia, pinaattia ja papuja.suuri kulho ananasta.enemmän englantilaisia muffinsseja, joissa on kookosöljyä.Lukaisin, että kookosöljy voi auttaa neutraloimaan vatsahappoja ja tasapainottamaan verensokeria ja auttamaan pahoinvoinnin kanssa. Menen sen mukaan. Söin noin 4 suupalaa tätä ja sitten tuli huono olo. se ei pysynyt alas. niin glam. näytti kuitenkin hyvältä! todella elämä. rakkaus. Olen syönyt paljon hedelmiä – onneksi se menee alas yhtä hyvin kuin ennenkin!työkahvilan aamiaisperunat ovat tehneet elämästäni elämäni. lisäksi ne ovat vain 75 senttiä. suklaakirsikkaproteiinismoothie (suklaa-soijamaidossa on yksinään 8 grammaa proteiinia!) Lisäsin myös maapähkinävoita, jotta sain toiset 8 grammaa. Vauva taisi olla tosi onnellinen tämän kanssa! Perunaraastetta tempehin, avokadon, mustan riisin ja salsan kanssa. Side dry english. on rakastanut näitä boca chik’n patteja lounaaksi – niissä on 12 grammaa proteiinia, joten ainakin se on ollut hyvä! appelsiinin himo on todellinen. pehmeimpiä ja parhaita vegaanisia donitseja mitä olen tähän mennessä syönyt! donitsit + raskaus… oof.mansikkapop for pop lab for meeeee! tässä paikassa oli paljon vegaanivaihtoehtoja.olen stereotyyppinen – mutta söin tämän koko erän muutamassa tunnissa.fresh veggie and dip platter in delray – olin niinoo himoinnut tätä. se oli hyvin virkistävää ja tuntui hyvältä syödä raakaruokaa (aivan liikaa hiilareita viime aikoina). sitrushedelmiä ja tähtihedelmiä – nam.vegaanisia kuppikakkuja!!! isäni etsi nämä minulle. hän on paras. mansikkamaitokakku oli to. die. for. for.virkistävä arnold palmer – olen rakastanut näitä veden tilalla.pahimmassa pahoinvoinnissani – mikä kori (ei todellakaan ole tavallinen!!)kasvisvoileipä – kesäkurpitsaa, salaattia, tomaattia, suolakurkkua. cashewkurtin sitruuna-jogurtti pinottuna myslillä, banaanilla ja mustikoilla. ruokahaluni palaa!niin kypsä mango helmikuulle!!!pääsimme ulos helmikuun upeana 55-asteisena päivänä ja nautimme vegaanisesta rintapalasta. suolaista solmua, sitruunamunaleipää, kookosjogurttiparfaita ja kahvia joelle. couscous cannellinipapujen + herneiden kera. proteiinia!!!antaa mulle kaikki värikkäät perunat, koko ajan.vaniljajogurttia myslin, banaanin ja maapähkinävoin kera. vihreää keittoa, jossa on paljon pinaattia ja parsakaalia foolihappoa varten. auringonpaistetta purkissa. (muistaakseni tämä oli banaania, persikkaa, appelsiinia, mangoa.)yksinkertainen ja yksi lempilounaistani! pehmeää leipää kasattuna paahdetuilla punaisilla paprikoilla (heitetty oliiviöljyllä, balsamicolla ja runsaalla valkosipulilla!) nammm. niin onnellinen siitä, että saan syödä enemmän vihanneksia tämän raskauskolmanneksen loppupuolella.”niin paljon mangoa. En voi saada tarpeeksi hedelmiä!!!
