Mitä on basofobia? (Yhteenveto)

Tässä blogissa käsittelemme basofobian oireita, syitä ja hoitoa.

Putoamisen voimakasta pelkoa kutsutaan basofobiaksi. Se on eräänlainen erityinen fobia, joka kuuluu DSM-V:ssä ahdistuneisuushäiriöiden luokkaan.

Sitä sairastava kokee liiallista ahdistusta, kun häntä pyydetään kävelemään tai liikkumaan. Koska he pelkäävät näin tehdessään kaatuvansa.

Henkilö ahdistuu pelkästä ajatuksesta kaatumisesta, ja jos ahdistus pahenee, hän voi kärsiä täysimittaisista paniikkikohtauksista.

Basofobia liittyy läheisesti kävelyn pelkoon.

Tämä johtuu siitä, että henkilö, joka pelkää putoamista, kieltäytyy kävelemästä tai liikkumasta tietystä asennosta, jonka hän olettaa olevan hänelle turvallinen. Näin ihminen välttelee pelkoärsykkeitään (putoamista).

Olemalla paikallaan tietyssä paikassa/asennossa ihminen tuntee olonsa suojatuksi ja miellyttäväksi.

Tämä poistaa ahdistusta, joka saa ihmisen toistamaan näitä toimia. Siksi kärsiville voi kehittyä tulevaisuudessa myös pakko-oireinen pakkomielle.

Kuten DSM-V:ssä todetaan, tämä välttely ja ahdistus vaikuttavat ihmisen sosiaaliseen ja ammatilliseen toimintakykyyn.

Jokainen esimerkiksi välttää sängystä nousemista, koska pelkää kaatuvansa.

Jokainen basofobiasta kärsivä liikkuu mieluummin pyörätuolilla, koska se tuntuu hänelle turvalliselta. Hän saattaa jopa välttää korkealle menemistä.

Tämä haluttomuus ja pelko vaikuttaa heidän uraansa ja akateemiseen elämäänsä, koska he eivät pysty käymään koulua/toimistoa.

Heidän perheenjäsenensä kärsivät heidän kanssaan, koska sairastunut ei pysty tekemään asioita itse ja hänestä tulee riippuvainen muista.

Basofobia voi johtaa siihen, että ihminen sairastuu masennukseen näiden pelon aiheuttamien toimien seurauksena.

Basofobia on irrationaalinen putoamisen pelko. Nimi tulee kreikan kielen sanoista ”baso”, joka tarkoittaa astumista, ja ”phobos”, joka tarkoittaa pelkoa.

Basofobian oireet

Kuten kaikilla muillakin spesifisillä fobioilla, myös basofobialla on keskeisenä oireena ahdistus.

Irrationaalisesta putoamispelosta kärsivät henkilöt kärsivät äärimmäisestä ahdistuneisuudesta, joka, kuten aiemmin mainittiin, voi johtaa paniikkikohtauksiin.

Kun ihminen kokee äärimmäistä ahdistusta, keho kokee myös muita fysiologisia oireita. Tällaisia ovat esimerkiksi kohonnut sydämen syke tai sydämentykytys.

Kun kärsijä ajattelee putoamista, hän menee pakenemis- tai taistelutilaan adrenaliinipiikin vuoksi.

Tässä tilassa kehon fysiologiset vasteet auttavat tekemään päätöksiä pelkoa aiheuttavissa tilanteissa.

He joko päättävät paeta tilannetta (pakeneminen) – sammuvat tai kärsivät paniikkikohtauksista tai jäävät ja taistelevat pelkoaan vastaan (taistelu) – ryhtymällä vastakkaisiin toimiin.

Basofobiasta kärsivät kokevat oireita eri tavoin.

Toisen oireet saattavat olla vakavampia kuin toisen, mikä perustuu aiempiin kokemuksiin ja fobian voimakkuuteen.

Vaikka, kuten DSM-5:ssä ehdotetaan, on koettava ahdistusta, joka kestää vähintään 6 kuukautta.

Oireita, joita joku kokee basofobiassa, ovat:

• Ylimääräinen ahdistuneisuus ajatellessaan putoamista
• Kyvyttömyys hallita ahdistusta
• Täysin-puhjennut paniikkikohtaus
• Välttää tilanteita, joissa pelkää putoavansa
• Sydämen sykkeen kiihtyminen
• Hengenahdistus
• Lihasten jännittyneisyys
• Paniikkikohtaukset
• Huimauksen/huimauksen tuntemukset
• Mataloitunut olo
• Pelko tulevasta tuomiosta
• Ylimääräinen hikoilu
• Tremori
• Kylmät/kuumat aallot
• Vatsaperhoset
• Suupielet kuivuvat
• Suupielet
• Suuntautuneisuus
• Migreeni
• Uskonmyrkkyisyys

Jollekulle diagnosoidaan basofobiaa, henkilön tulisi kokea vähintään 3-5 näistä oireista (ahdistus mukaan lukien).

Basofobian syyt

Kuten kaikki muutkin spesifiset fobiat, basofobia on seurausta joko perimästä tai menneestä traumaattisesta kokemuksesta.

Jollain, jonka suvussa on esiintynyt ahdistuneisuushäiriöitä tai spesifisiä fobioita, on suurempi mahdollisuus sairastua basofobiaan kuin sellaisella, jolla ei ole.

Tämä johtuu siitä, että heillä on geneettinen alttius kehittää se.

Geneillä ja välittäjäaineilla on myös merkittävä rooli tässä geneettisessä alttiudessa.

Tätä geneettistä taipumusta kehittää mielenterveyshäiriö/spesifinen fobia voidaan kutsua myös diateesi-stressisuhteeksi.

Tämän mukaan henkilö, jolla on geneettinen alttius, ei kehitä basofobian oireita ennen kuin ja ellei jokin laukaiseva tapahtuma aiheuta ahdistusta tai putoamispelkoa.

Liipaiseva tapahtuma voi olla lapsuuden kokemus.

Henkilö on saattanut kohdata vammoja putoamisen takia tai hän on nähnyt/kuullut jonkun menettäneen henkensä tai loukkaantuneen pahasti sen takia.

Mahdollisesti heille on kehittynyt basofobia näiden negatiivisten kokemusten seurauksena.

Aslo, jolla on ylisuojelevat vanhemmat tai jonka vanhemmat pelkäsivät putoamista, kehittää todennäköisemmin basofobian.

Vanhemmat varoittavat lasta seurauksista, joita hän joutuu kohtaamaan, jos hän putoaa, joten tämä johtaa siihen, että hänelle kehittyy tämä fobia.

Uutisissa kerrotaan myös putoamisen haittapuolet, kuten kuolema tai elinikäinen vamma.

Basofobia on siis seurausta sekä geneettisestä alttiudesta että ympäristötekijöistä.

Basofobian hoito

Basofobialla, kuten kaikilla muillakaan spesifisillä fobioilla, ei ole yksiselitteistä hoitotyyppiä, joka olisi erityisesti suunniteltu sen hoitoon.

Kuten kaikkia muitakin spesifisiä fobioita, basofobiaa hoidetaan useilla erilaisilla terapioilla, kuten kognitiivis-behavioraalisella terapialla (CBT) ja tai lääkkeillä, jotka alentavat ahdistusta tai muita fyysisiä oireita.

– Kognitiivis-behavioraalinen terapia (CBT)

Se on yksi yleisimmin käytetyistä hoidoista potilaille, joilla on lähes kaikenlaisia mielenterveyshäiriöitä.

Basofobia määritellään irrationaaliseksi kaatumisen peloksi. Terapeutti siis auttaa potilasta korvaamaan nämä irrationaaliset ajatukset rationaalisemmilla ajatuksilla.

Potilaita autetaan analysoimaan ja perustelemaan sitä, miten he tuntevat pelkoärsykkeensä.

Terapeutit auttavat heitä paljastamaan pelon taustalla olevat syyt ja myöhemmin he tarjoavat heille vaihtoehtoisia, miellyttäviä ajatuksia.

Potilaita kehotetaan pitämään ajatuspäiväkirjaa (ABCD-sarakkeella), joka tarjoaa heille korvaavan ajatuksen jokaiselle irrationaaliselle ajatukselle, joka heillä on, kun he ajattelevat tiettyä tilannetta.

ABCD tarkoittaa:

i. A (antecedents) tilanne tai laukaiseva tapahtuma.

ii. B (uskomus) ajatus, joka tulee mieleen kyseisessä laukaisevassa tilanteessa.

iii. C (seuraukset) kyseisen tapahtuman/ajatuksen aiheuttamat oireet/tunteet

iv. D (kiista) vaihtoehtoiset, rationaaliset ajatukset, joita terapeutti tarjoaa yrittäessään kiistää/haastaa nuo irrationaaliset uskomukset.

Tämä ajatuspäiväkirjan viimeinen osio on se, millä on todella merkitystä siinä, että henkilö voi hyvin/on vähemmän ahdistunut.

– Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR)

MBSR on meditaatiohoito, jota käytetään stressin tai ahdistuksen hallintaan. Se on 8-viikkoinen ohjelma, joka sisältää ryhmäistuntoja.

Mindfulness-meditaatiota ja Hatha-joogaa harjoitellaan näissä istunnoissa. Lisäksi pidetään luentoja ja ryhmäkeskusteluja, joissa puhutaan mielenterveydestä ja lisätään vuorovaikutteisuutta.

Mindfulness-meditaatiossa henkilöä kehotetaan esimerkiksi keskittymään hengityksen aikana koettuihin tuntemuksiin tai rintakehän nousun ja laskun rytmiin prosessin aikana.

Tällöin henkilön huomio siirtyy jostain stressaavasta asiasta johonkin neutraaliin ja rauhoittavaan asiaan.

Nopeaa ja tehokasta hoitoa varten potilaille annetaan myös joukko kotitöitä, esimerkiksi 45 minuutin jooga- ja meditaatioharjoituksia kuutena päivänä viikossa ja kirjata tuloksiaan/tuntemuksiaan kirjaan tai päiväkirjaan 15 minuuttia päivässä.

– Neurolingvistinen ohjelmointi (NLP, neuro-lingvistinen ohjelmointikurssi)

Se on psykologinen lähestymistapa, joka sisältää keinoja, joiden avulla yritetään saavuttaa henkilökohtainen tavoite.

Se yhdistää kielen, ajatukset ja kokemuksen kautta opitut käyttäytymismallit.

NLP:n keskeisiä elementtejä ovat toiminta, mallintaminen ja tehokas viestintä. Se viittaa siihen, että jokaisella on erilaisia tapoja nähdä maailma.

Ymmärtämällä useita toisten näkökulmia NLP:tä käyttävät potilaat näkevät maailman omien ja muiden näkemysten yhdistelmän kautta.

NLP-terapeutit hoitavat potilaita, joilla on basofobia, saamalla heidät ymmärtämään ajatuksiaan, käyttäytymistään ja tunnetilaansa.

Tietämällä potilaan omaa ”henkilökohtaista” näkemystä todellisuudesta he auttavat häntä muodostamaan uusia, myönteisiä ajatuksia.

NLP auttaa potilasta parantamaan ajatustilaansa muista ihmisistä ymmärtämällä heidän kognitiivis-käyttäytymismallejaan.

Kuten CBT, myös tämä terapiamuoto on erittäin tehokas.

– EMDR

Tämä on toinen hoitomuoto, jota käytetään potilaiden kanssa, jotka kärsivät erityisistä fobioista tai ahdistuneisuushäiriöistä.

Sitä käytetään potilaiden kanssa, jotka tuntevat fobiansa syyn.

Aluksi terapeutti kerää potilaiden historian erilaisista peloista. Sen jälkeen hän tunnistaa potilaan tietyn pelon/fobian todellisen syyn.

Sitten he keskustelevat kaikista uusista/viimeisimmistä tapahtumista, jotka laukaisivat heidän ahdistuksensa ja pelkonsa viime viikkoina.

Potilaita, jotka tulevat tiettyjen fobioiden kanssa, kehotetaan kuvittelemaan ahdistusta aiheuttavat ärsykkeet.

Terapeutti työskentelee sitten yksilön kanssa, jotta hän voisi voittaa pelkonsa. Basofobian tapauksessa potilasta neuvotaan, miten hän voi voittaa putoamispelkonsa.

Hän tekee tämän luomalla positiivisen mielikuvan potilaan pelkäämälle ärsykkeelle.

– Dialektinen käyttäytymisterapia (DBT, Dialectical Behavior Therapy)

Tämä on toinen tehokas terapia, jota käytetään basofobian hoitoon.

Sitä käytetään yleisemmin persoonallisuushäiriöistä kärsivien kanssa, mutta se on hyödyllinen myös tämäntyyppisestä spesifisestä fobiasta kärsivien potilaiden kanssa.

Coping-taitoja opetetaan DBT-ryhmässä, joka kestää noin 6 kuukautta ja jossa voi olla useita henkilöitä (riippuen siitä, kuinka moni liittyy ryhmään).

i.Puoliksi hymyileminen on DBT:n ensimmäinen moduuli. Se on tekniikka, jota käytetään potilaiden kanssa, jotka ovat ahdistuneita irrationaalisten ajatustensa vuoksi.

Tekniikka tunnetaan nimellä ”Half-smiling” (puoliksi hymyilevä), koska henkilöä neuvotaan ensin ajattelemaan ärsykettä, joka pelottaa tai järkyttää häntä, ja samalla häntä kehotetaan nostamaan suupielensä kulmia hienovaraisesti hymyillen.

Yksilöitä kehotetaan keskittymään nykyhetkeen ja olemaan tarkkaavaisia siihen, mitä heidän ympärillään tapahtuu tällä hetkellä.

Tämä auttaa katkaisemaan yhteyden heidän mielensä ja minkä tahansa negatiivisen ajatuksen välillä, joka saattaa tulla heille silloin mieleen.

Henkilöä kehotetaan esimerkiksi keskittymään hengitykseensä tai tuulen ääniin ympärillään hyödyntäen kuuloaistiaan.

iii.DBT:n kolmas tekniikka tai moduuli on ahdistuksen sietotaidot. Tässä moduulissa opetetaan ihmisiä rauhoittumaan terveillä tavoilla, kun he ovat ahdistuneita tai emotionaalisesti ylikuormitettuja.

Ihmiset saavat tehdä viisaita, rationaalisia päätöksiä ja ryhtyä välittömiin toimiin sen sijaan, että he jäisivät emotionaalisesti tuhoavien ajatusten vangiksi, jotka saattavat pahentaa tilannetta.

Todellisuuden hyväksymisen taitoja opitaan myös tässä mallissa, jotta ihmiset hyväksyvät todellisuuden täysin ja tekevät myöhemmin suunnitelmia siitä, miten ongelmaan puututaan.

– Jooga/meditaatio

Ne eivät ole vain yksi monista basofobian hoidossa käytetyistä hoitomenetelmistä, vaan ne ovat sen sijaan yksi tavallisimmista rentoutumiskeinoista, joita monet ihmiset käyttävät.

Joogalla on taipumus stimuloida mielen meditatiivista tilaa henkilön ollessa tietyssä jooga-asennossa.

Joogan/meditaation avulla mieli ohjataan johonkin tuottavampaan ja rauhallisempaan, jolloin henkilö pääsee pakenemaan negatiivisia, ahdistusta aiheuttavia ajatuksia.

Joogatyyppien joukosta voi hyötyä mistä tahansa joogatyypistä/asennosta. Hathajooga on yksi eri joogatyypeistä.

Hengitystekniikat tai mielikuvat, joita ihminen luo jooga-asennossa ollessaan, ovat todellisia tekijöitä, jotka saavat ihmisen tuntemaan itsensä vähemmän ahdistuneeksi ja ohjaavat hänen mielensä pois ajatuksista, jotka koskevat hänen pelkoärsykkeitään.

– Lääkehoito

Lääkkeitä käytetään vähentämään basofobian aiheuttamia fyysisiä oireita.

Lääkkeet tehoavat hyvin nopeasti, sillä ne alkavat osoittaa edistystä potilaiden terveydentilassa vähintään kahden viikon kuluttua lääkkeen ottamisesta.

Tällainen biologinen hoito on yleensä tehokkaampaa, jos fobian syy on vain geneettinen.

Näitä lääkkeitä/lääkkeitä ei kuitenkaan saa ottaa ilman lääkärin määräystä tai konsultaatiota.

Kahdentyyppisiä lääkkeitä käytetään tämän fobian hoidossa:

i. Masennuslääkkeet

Nämä lääkkeet eivät nimensä mukaisesti hoida ainoastaan masennusta, vaan ovat erittäin tehokkaita myös fobioiden hoidossa.

Paxilin kaltaiset lääkkeet vähentävät ihmisen ahdistuneita tunteita ja saavat hänet tuntemaan olonsa rauhalliseksi. Niitä on otettava päivittäin, mutta ei ilman lääkärin neuvoa.

i. Ahdistuslääkkeet

Lääkkeet kuten Klonopin ovat ahdistuslääkkeitä.

Niitä käytetään yleisimmin potilailla, jotka kokevat paniikkikohtauksia, ja ne myös alentavat heidän ahdistustaan sitoutumalla aivojen reseptorisoluihin, jotka aiheuttavat näitä epämiellyttäviä oireita.

Olikpa basofobian tai minkä tahansa muun tyyppisen spesifisen fobian syy geneettinen, ympäristöön liittyvä tai molempia, paras ja tehokkain tapa hoitaa niitä on käyttää sekä biologisten hoitojen (lääkkeet) että kognitiivisen hoidon (esimerkiksi CBT/altistusterapia) yhdistelmää.

Luettavia otsikoita

• Uskalla: Uusi tapa lopettaa ahdistus ja paniikkikohtaukset nopeasti

by Barry McDonagh and BMD Publishing

• The American Psychiatric Association Publishing Textbook of Anxiety, Trauma, and Ocd-related Disorders

by Edited by Naomi M. Simon, M.D., et al.

• Ahdistuneisuushäiriöt ja fobiat: A Cognitive Perspective

by Aaron Beck, Gary Emery, et al.

• Anxiety and Its Disorders, Second Edition: The Nature and Treatment of Anxiety and Panic

by David H. Barlow

• Anxiety, Phobias, and Panic

by Reneau Peurifoy

Usein kysytyt kysymykset