Miten tulla raskaaksi
Voidakseen tulla raskaaksi on ensin tapahduttava ovulaatio. Tämä tapahtuu, kun kypsä munasolu vapautuu munasarjasta, työntyy munanjohtimeen ja on käytettävissä hedelmöittymistä varten. Kohdun limakalvo on paksuuntunut valmistautuakseen hedelmöittyneeseen munasoluun. Jos hedelmöittymistä ei tapahdu, kohdun limakalvo irtoaa. Tätä hedelmöittymättömän munasolun ja kohdun seinämän irtoamista kutsutaan kuukautisvuodoksi.
Ovulaation avaintiedot:
- Munasolu elää 12-24 tuntia sen jälkeen, kun se on lähtenyt munasarjasta.
- Normaalisti vain yksi munasolu irtoaa joka ovulaatiokerralla.
- Ovulaatioon voi vaikuttaa stressi, sairaus, hormonaalinen epätasapaino, matkustaminen tai merkittävät muutokset painossa, liikunnassa tai nukkumistottumuksissa.
- Joillakin naisilla voi esiintyä kevyttä tiputtelua ovulaation ympärillä.
- Frenetisoituneen munasolun istuttaminen tapahtuu tavallisesti 6-12 päivää ovulaation jälkeen.
- Jokaisella naisella on miljoonia epäkypsiä munasoluja, jotka odottavat vapautumista ovulaation aikana.
- Kuukautiset voivat tulla, vaikka naisella ei olisi ollut ovulaatiota.
- Ovulaatio voi tulla, vaikka naisella ei olisi ollut kuukautisia.
- Jotkut naiset tuntevat ovulaation aikana pientä kipua tai särkyä munasarjojen lähellä, jota kutsutaan mittelschmerziksi, joka tarkoittaa saksaksi ”keskikipua”.
- Jos munasolu ei hedelmöity, se hajoaa ja imeytyy kohdun limakalvoon.
Ovulaation seuranta:
Naisen kuukautiskierto mitataan kuukautiskierron ensimmäisestä päivästä seuraavan kuukautiskierron ensimmäiseen päivään asti. Naisen kuukautiskierto on keskimäärin 28-32 päivää, vaikka joillakin naisilla voi olla paljon lyhyempi tai pidempi kierto.
Useimmilla naisilla ovulaatio tapahtuu missä tahansa jakson 11.-21. päivän välillä viimeisen kuukautiskierron ensimmäisestä päivästä (LMP) laskettuna. Tätä monet kutsuvat naisen kierron ”hedelmälliseksi ajaksi”, koska yhdyntä tänä aikana lisää raskauden mahdollisuutta. Ovulaatio voi tapahtua milloin tahansa tämän ikkunan aikana, ja se voi tapahtua eri päivänä joka kuukausi.
Ovulaatiokierto jaettuna kahteen osaan:
Ovulaatiokierron ensimmäistä osaa kutsutaan follikkelivaiheeksi. Tämä vaihe alkaa viimeisten kuukautisten (LMP) ensimmäisenä päivänä ja jatkuu ovulaatioon asti. Tämä kierron ensimmäinen puolisko voi vaihdella suuresti jokaisella naisella ja kestää 7-40 päivää.
Kierron toista puoliskoa kutsutaan keltarauhasvaiheeksi, ja se kestää ovulaatiopäivästä seuraavan kuukautiskierron alkamiseen. Kihtiputkivaiheella on tarkempi aikataulu, ja se kestää yleensä 12-16 päivää ovulaatiopäivästä alkaen. Tämä tarkoittaa viime kädessä sitä, että ovulaatiopäivä määrittää, kuinka pitkä kiertosi on.
Lisäksi ulkoiset tekijät, kuten stressi, sairaus, hormonaalinen epätasapaino, matkustaminen ja merkittävät muutokset painossa, liikunnassa ja nukkumistottumuksissa, voivat häiritä ovulaatiotasi, jolloin kuukautisesi tuloaika muuttuu. Vanha ajatus siitä, että stressi voi vaikuttaa kuukautisiin, pitää siis vain osittain paikkansa.
Stressi voi vaikuttaa ovulaatioon, joka viime kädessä määrää, milloin kuukautiset tulevat. Stressi odotettavissa olevien kuukautisten aikaan ei kuitenkaan saa niitä myöhästymään. Se määräytyi jo 12-16 päivää aikaisemmin, milloin se tulisi!
Fertiliteettitietoisuus on yksi tapa seurata, milloin ovulaatio tapahtuu. Tähän menetelmään kuuluu kohdunkaulan liman muutosten tarkkailu ja peruslämpömittarin käyttö. Kohdunkaulan neste näyttää märältä, liukkaalta aineelta, joka muistuttaa munanvalkuaista juuri ennen ovulaatiota ja sen aikana. Peruslämpömittari auttaa seuraamaan kehon lämpötilaa, joka nousee korkealle ovulaation jälkeen.
Toinen tapa seurata ovulaatiota on käyttää ovulaatiosarjoja ja hedelmällisyysmonitoreita. Ovulaation seuraaminen voi auttaa naista saamaan paremman käsityksen siitä, milloin raskaus voi ja milloin ei voi tapahtua kuukausikierron aikana. Kun ovulaatio on tapahtunut, et voi tehdä mitään raskauden mahdollisuuksien lisäämiseksi ennen seuraavan kuukauden ovulaatioikkunaa. Seuraava askeleesi on alkaa tarkkailla raskauden alkuvaiheen oireita.
Käytä ja/tai tulosta ovulaatiokalenteri ymmärtääksesi paremmin kuukautiskiertoasi ja ovulaatiotasi.
Kuukautisista ovulaatioon (yksityiskohtia, joita et ehkä tiedä!)
Kun kuukautiskiertosi alkaa, estrogeenitasosi on alhainen. Hypotalamuksesi, joka vastaa hormonitasojesi ylläpidosta, lähettää viestin aivolisäkkeellesi, joka sitten vapauttaa follikkelia stimuloivaa hormonia (FSH).
FSH laukaisee muutaman follikkelisi kehittämään kypsiä munasoluja. Yhdestä follikkelista tulee hallitseva ja se vapauttaa kypsän munasolun, kun taas muut hajoavat. Kun follikkelit kypsyvät, ne erittävät toista hormonia, jota kutsutaan estrogeeniksi. Estrogeenin lisääntyminen kertoo hypotalamukselle ja aivolisäkkeelle, että on olemassa kypsä munasolu.
Tämän jälkeen vapautuu luteinisoiva hormoni (LH), joka tunnetaan myös nimellä LH-aalto. LH-aalto saa munasolun puhkeamaan munasarjan seinämän läpi 24-36 tunnin kuluessa. Tämän jälkeen munasolu aloittaa matkansa munanjohtimessa, jossa se on käytettävissä hedelmöitymistä varten.
Follikkelia, josta munasolu vapautui, kutsutaan keltarauhaseksi (corpus luteum), ja se vapauttaa progesteronia auttaakseen paksuntamaan ja valmistelemaan kohdun limakalvoa istutusta varten. Keltarauhanen tuottaa progesteronia noin 12-16 päivän ajan (kierron keltarauhasvaihe.) Jos munasolu hedelmöittyy, keltarauhanen jatkaa progesteronin tuottamista kehittyvää raskautta varten, kunnes istukka ottaa vastuun. Jos hedelmöittymistä ei tapahdu, munasolu hajoaa 24 tunnin kuluttua.
Tänä aikana hormonitasosi laskevat, ja kohdun limakalvosi alkaa irrota noin 12-16 päivää ovulaation jälkeen. Tätä kutsutaan kuukautisiksi, mikä tuo meidät takaisin syklin ensimmäiseen päivään. Sen jälkeen matka alkaa alusta.
Ovulaatio on yksi tärkeimmistä prosesseista, jotka naisen tulisi ymmärtää kehostaan, sillä se on ratkaiseva tekijä sekä raskaaksi tulemisessa että raskauden ehkäisyssä. Siitä huolimatta sitä voi olla hieman vaikea ymmärtää.
Jos sinulla on vielä lisäkysymyksiä ovulaatioon liittyen, kehotamme sinua joko keskustelemaan terveydenhuollon tarjoajasi kanssa tai ottamaan yhteyttä American Pregnancy Associationiin saadaksesi lisätietoja. Tieto siitä, miten kehosi toimii, voi auttaa sinua tuntemaan, että olet paremmin vastuussa terveydestäsi.
Haluatko tietää lisää?
- Boost Your Fertility with Antioxidant Supplements
- Ovulaatiosarjat ja hedelmällisyysmonitorit
- Ovulaatio:
- Fairhaven Health Ovulaatio- ja hedelmällisyystuotteet