Monet ihmiset eivät tiedä, että lokakuu on perheväkivallan tiedotuskuukausi. Silloin ei ole vaaleanpunaisia nauhoja tai valtavia mediakampanjoita, joissa pyydetään lahjoituksia; kyseessä on hiljainen epidemia, joka vaikuttaa kaikkiin jollakin tavalla.
Perheväkivalta ei vaikuta vain hyväksikäytöstä selviytyneisiin, vaan koko yhteiskuntaamme. Yhdysvalloissa yksi kolmesta naisesta ja yksi seitsemästä miehestä joutuu parisuhdeväkivallan uhriksi. Perheväkivalta (DV), jota kutsutaan myös lähisuhdeväkivallaksi (IPV), perheväkivallaksi tai parisuhdeväkivallaksi, on käyttäytymismalli, jota yksi kumppani käyttää säilyttääkseen vallan ja kontrollin toiseen kumppaniin nähden intiimissä parisuhteessa.
Alhaalla on joitain varoitusmerkkejä väkivaltaisesta parisuhteesta, mitä tehdä, jos tunnet olevasi hyväksikäyttösuhteessa, ja miten hakea tukea.
Varoitusmerkit lähisuhdeväkivallasta
Tässä on joitakin monista varoitusmerkeistä, jotka viittaavat väkivaltaiseen kumppaniin:
- Erittäin voimakas ja jatkuva mustasukkaisuus
- Possessiivisuus
- Ennalta-arvaamattomuus
- Räjähdysherkkä temperamentti
- Erittäin kontrolloiva käyttäytyminen. käyttäytyminen
- Gaslighting
- Uhrin syyllistäminen kaikesta
- Sabotointi tai uhrin työnteon tai koulunkäynnin estäminen
- Kontrolli kaikki raha-asiat
- Väitteet siitä, että uhri flirttailee muiden kanssa tai että hänellä on suhde
- Valvonta siitä, mitä uhri käyttää ja miten hän käyttäytyy
- Ohrin halventaminen joko yksityisesti tai julkisesti
Perheväkivallan tyypit
Suurimpana virheellisenä käsityksenä parisuhdeväkivallasta pidetään sitä, että se on vain fyysistä väkivaltaa, kuten lyöminen, läpsiminen tai kuristaminen; se on kuitenkin vain yksi väkivallan muoto.
Perheväkivallan muotoja ovat:
- fyysinen väkivalta
- emotionaalinen väkivalta
- psykologinen väkivalta
- seksuaalinen väkivalta
- rahallinen väkivalta
Perheväkivalta ei syrji. Sitä tapahtuu sukupuolesta, iästä, seksuaalisesta suuntautumisesta, rodusta tai taloudellisesta taustasta riippumatta.
Seuraava kuva, joka tunnetaan nimellä ”valta- ja kontrollipyörä”, auttaa selittämään perheväkivallan lukuisat toteuttamistavat.
Jos jokin asia parisuhteessa ei tunnu oikealta, se ei todennäköisesti ole sitä. Kaltoinkohtelu ei ole silloin tällöin toistuvaa riitaa, jossa molemmat osapuolet vaihtavat julmia sanoja. Se on jatkuvaa ja tarkoituksellista käyttäytymistä, jolla toinen kumppani pyrkii saamaan kaiken vallan ja kontrollin kumppaniinsa.
Organisaatiot, kuten https://www.thehotline.org/, https://www.loveisrespect.org/ ja https://ncadv.org/can, tarjoavat syvällisiä määritelmiä hyväksikäytöstä, ja niillä on myös vihjelinjoja, joiden kautta voit puhua koulutetun asiantuntijan kanssa, joka voi keskustella kanssasi tilanteestasi ja antaa sinulle lisäresursseja.
Miksi hyväksikäyttävästä parisuhteesta lähteminen on niin vaikeaa
Väärinkäytöksellisestä parisuhteesta irrottautuminen ei ole koskaan helppoa. Useimmissa tapauksissa sinua hyväksikäyttävä henkilö on joku, jota rakastat ja josta välität, ja jossain vaiheessa suhteessa oli monia myönteisiä puolia.
Useimmissa hyväksikäyttösuhteissa on niin sanottu ”hyväksikäytön kierre”, joka jatkuu yhä uudelleen ja uudelleen. Seuraavassa kaaviossa selitetään kierre ja se, miten tähän kuvioon on helppo jäädä kiinni yhä uudelleen ja uudelleen.
Miten lähteä hyväksikäyttösuhteesta
Jos harkitset hyväksikäyttösuhteesta lähtemistä, on tärkeää laatia turvallisuussuunnitelma riippumatta siitä, asutko hyväksikäyttäjän kanssa vai et.
Lähteminen ei ole koskaan helppoa, ja se usein raivostuttaa hyväksikäyttäjää. Hän lupaa usein muuttuvansa ja manipuloi kumppaniaan emotionaalisesti, jotta tämä jäisi.
Häiritsijät saattavat myös sanoa asioita, kuten ”Kukaan muu ei koskaan halua sinua kuin minä” tai ”Tämä kaikki on sinun syytäsi. Sinä pakotat minut toimimaan näin.”
Valitettavasti kuultuasi näitä hyväksikäyttäviä huomautuksia yhä uudelleen ja uudelleen olet saattanut alkaa uskoa niitä. Yritä olla vahva ja muista, että kaltoinkohtelu ei ole sinun vikasi ja että sinua voidaan ja tullaan haluamaan ja rakastamaan.
Turvallisen tavan suunnitteleminen suhteesta irtautumiseen auttaa sinua saamaan itseluottamusta ja rakennetta.
Turvallisuussuunnitelma kaltoinkohtelevasta suhteesta irtautumiseen:
- Kerro jollekin ystävälle tai perheenjäsenelle, että lopetat suhteen. Vaikka et haluaisi kertoa ystävällesi tai perheenjäsenellesi hyväksikäytöstä, kerro heille, että olet lopettamassa suhdettasi ja tarvitset henkistä tukea. Kerro heille, milloin ja missä olet lopettamassa suhdetta, ja pyydä heitä katsomaan perääsi.
- Soita vihjelinjalle. Jos sinulle on epämukavaa puhua jonkun tuttavan kanssa, soita johonkin vihjelinjaan ja puhu jonkun kanssa, joka rohkaisee ja tukee sinua.
- Pidä tärkeät asiakirjat turvassa. Näihin kuuluvat passisi, syntymätodistuksesi, sairausvakuutuskorttisi jne. ja lastesi asiakirjat. Säilytä näitä turvallisessa paikassa, mieluiten kodin ulkopuolella.
- Etsikää turvallinen paikka, jonne voitte mennä vaikka muutamaksi yöksi
- Soita hätänumeroon, jos kumppanisi satuttaa sinua, uhkaa satuttaa sinua tai uhkaa satuttaa itseään
- Opettele muistiin muutama hätäyhteystietonumero siltä varalta, että lähdet ilman puhelinta.
- Vaihda salasanat sähköisiin laitteisiin ja sosiaaliseen mediaan, sillä kumppanisi saattaa tietää salasanasi.
- Estä kumppaniasi soittamasta tai lähettämästä sinulle tekstiviestejä. Saatat tarvita yhteydenpitoa uudelleen, mutta yhteydenpito kannattaa lopettaa heti lähdön jälkeen.
- Valmistele hätävaroja. Näitä voivat olla hätärahat ja oma pankkitili tai luottokortti, jos mahdollista
- Muistuta itsellesi, että et ansaitse tulla hyväksikäytetyksi. Kirjoita ylös päiväkirjaan tai johonkin turvalliseen paikkaan, miksi olet tärkeä etkä ansaitse tulla hyväksikäytetyksi. Lue ja lue tämä uudelleen antaaksesi sinulle voimaa.
Jos uskot olevasi hyväksikäyttösuhteessa, voit saada tarvitsemaasi apua ja tukea.
Parantuminen pahoinpitelysuhteesta
Parantuminen pahoinpitelysuhteesta voi olla vaikea prosessi. Monille se merkitsee suhteen todellisuuden hyväksymistä, traumasta toipumista sekä itserakkauden ja itseluottamuksen palauttamista.
Tukea on tarjolla, muun muassa:
- Lähisuhdeväkivallan uhreille suunnatut tukiryhmät, jotka tarjoavat terapeuttisen toipumistilan lisäksi selviytyjille tilaisuuden kertoa tarinansa toisille, jotka voivat ymmärtää ja samaistua. Useimmat uhrit ovat olleet niin eristyksissä hyväksikäytön aikana, että heidän on saatava yhteys toisiin ihmisiin, ja vertaisiaan tukeva ryhmä on hyvä paikka aloittaa.
- Vihjelinjat: Järjestöt, kuten thehotline.org, loveisrespect.org ja National Coalition Against Domestic Violence (NCADV), tarjoavat vihjelinjoja, joissa voit puhua koulutetun asiantuntijan kanssa, joka voi keskustella kanssasi tilanteestasi ja antaa lisäresursseja.
- Terapia: Terapia voi auttaa sekä henkilöitä, jotka ovat tällä hetkellä väkivaltaisessa parisuhteessa, että perheväkivallasta selviytyneitä.
Miten terapia voi auttaa, jos olet väkivaltaisessa parisuhteessa
Terapia voi tarjota väkivaltaisesta parisuhteesta selviytyneille monenlaista tukea monin eri tavoin:
- Kasvatus parisuhteen kaltoinkohteluun liittyvissä asioissa,
- Oppiminen erottamaan toisistaan väkivaltainen ja perheväkivalta. terveistä suhteista
- Hoito mielenterveysongelmiin, jotka ovat seurausta hyväksikäyttösuhteesta
- Itsetuntemuksen ja itsearvostuksen uudelleenrakentaminen
- Turvallinen tila, jossa voi jakaa pelottavia kokemuksia ja häpeän tunteita
Väärinkäytöksellisissä suhteissa eläville henkilöille, terapeutti voi antaa psykoedukaatiota parisuhteen kaltoinkohtelusta, tarjota turvallisen ja tuomitsemattoman tilan puhua kokemuksista ja auttaa yhdistämään heidät avun ja tuen piiriin, jota he tarvitsevat päästäkseen irti suhteesta.
Todellisuudessa jotkut henkilöt eivät ehkä tiedä, miltä terve parisuhde näyttää, ehkä siksi, että he ovat kasvaneet ympäristössä, jossa kaltoinkohtelu oli yleistä, eivätkä he ehkä tunnista, että heidän suhteensa on epäterve. Terapia voi auttaa yksilöitä erottamaan, miltä väkivaltainen ja terve suhde näyttää, ja auttaa heitä ymmärtämään, etteivät he ansaitse tulla hyväksikäytetyiksi missään tilanteessa.
Perheväkivallan uhrit kärsivät usein mielenterveysongelmista, kuten ahdistuneisuudesta, masennuksesta, heikosta itsetunnosta, ja heillä on traumaperäisen stressihäiriön eli PTSD:n oireita. Selviytyjän on hyvin vaikea pystyä luottamaan muihin, ja terapia voi auttaa häntä rakentamaan itsetuntonsa uudelleen. Monet selviytyjät kärsivät voimakkaista häpeän tunteista eivätkä halua avautua ystäville ja perheelle tuomitsemisen pelossa.
Mitä etsiä terapeutilta apua perheväkivaltaan
Terapeuttia etsiessäsi etsi joku, joka ymmärtää, että perheväkivallassa on kyse vallasta ja hallinnasta, ja jolla on kokemusta työskentelystä perheväkivallan uhrien ja selviytyjien kanssa. Lisäksi hänellä tulisi olla traumaperustainen lähestymistapa terapiaan.
Joidenkin mielestä pariterapia on vastaus perheväkivaltaan; pariterapiaa ei kuitenkaan suositella, kun hyväksikäyttö on aktiivista. Uhrit tarvitsevat itselleen turvallisen paikan, jossa he voivat olla mahdollisimman rehellisiä ja avoimia, eikä tämä ole mahdollista, kun pahoinpitelijä on samassa tilassa.
Rakkaudessa ei ole kyse vallasta ja hallinnasta. Jokainen ansaitsee terveen parisuhteen. Et ehkä kuitenkaan ole varma, miltä se tarkalleen ottaen näyttää, tai tarvitset apua toipumiseen oltuasi hyväksikäyttösuhteessa. Voi olla vaikeaa puhua hyväksikäytöstä, sillä kukaan ei halua ajatella itseään uhrina.
Tietäkää, että ette ole yksin ja että apua on saatavilla.
Tietäkää, että ette ole yksin ja että apua on saatavilla.
Tietäkää, että voitte käyttää maksuttomia vihjelinjoja osoitteissa: thehotline.org, loveisrespect.org ja Kansallinen perheväkivallan vastainen liittouma (National Coalition Against Domestic Violence, NCADV)
.