Saatat yllättyä huomatessasi, että jotkut harmittomimmista tavoista saattavat itse asiassa ikääntää sinua. Juonteiden ja ryppyjen ehkäiseminen on varmasti helpompaa kuin yrittää hoitaa niitä niiden muodostumisen jälkeen. Vaikka rypyt ovat normaali osa elämää ja ikääntymistä, on asioita, joita voit tehdä joka päivä pitääkseen ihosi nuorekkaan ja terveen näköisenä, jotta voit pudottaa iästäsi muutaman vuoden, eivätkä ihmiset ole yhtään viisaampia.
Käytä aurinkorasvaa
Aurinkorasvan käyttäminen joka ikinen päivä on luultavasti yksi parhaista asioista, joita voit tehdä pitääkseen ihosi nuorekkaan ja terveen näköisenä. Sen lisäksi, että ihon altistaminen auringon säteilylle aiheuttaa aurinkovaurioita ja lisää ihosyövän riskiä, se voi myös aiheuttaa ennenaikaisia juonteita ja ryppyjä. Suojellaksesi ihoasi auringolta käytä aina laajakirjoista aurinkovoidetta, jonka suojakerroin on 30, joka päivä (myös talvella ja pilvisinä päivinä).
Nuku riittävästi
Nukkuminen on niin hyvin tärkeää, ja silti meistä liian harva saa joka yö laadukasta unta. Pyöriessäsi yöt eivät jätä sinua vain äreäksi, väsyneeksi ja henkisesti sumuiseksi, vaan se voi myös johtaa ryppyihin. Unen puute voi nimittäin kiihdyttää ikääntymisen merkkejä ja vaikuttaa ihon kykyyn korjata itseään joka yö. Useimmat aikuiset tarvitsevat 7-9 tuntia unta yössä. Saatko kauneusunesi?
Pysy kosteutettuna
Tiesitkö, että jopa 75 prosenttia Yhdysvaltojen aikuisista kärsii kroonisesta nestehukasta? Tämä tilasto on hätkähdyttävä ja sillä voi olla vakavia vaikutuksia paitsi terveyteesi myös ihosi terveyteen ja ulkonäköön. Jos useimpien ihmisten tapaan et saa enempää kuin 2,5 kuppia vettä päivässä, on tärkeää, että nostat vedensaantisi vähintään kahdeksaan kahdeksan unssin lasiin päivässä (ja jopa useampaan, jos olet aktiivinen). Hydratoituneena pysyminen pitää ihon pullean ja säteilevän näköisenä (ja kukapa sitä ei haluaisi?).
Pitäkää iho kosteutettuna
Kuiva iho voi myös altistaa niille varhaisille ikääntymisen merkeille, joten on tärkeää pitää iho joustavana ja kosteutettuna. Jokaisen tulisi käyttää päivittäin kosteusvoidetta, joka voi parantaa ihon hehkua ja vähentää myös kasvojen juonteita. Vaikeamman kuivan ihon kanssa kamppailevien on ehkä käännyttävä ihotautilääkärin puoleen saadakseen tehokkaampia kosteusvoideaineita.
Nuku selällään
Jos huomaat pötkötteleväsi tyynysi kanssa yö toisensa jälkeen, saatat pian huomata kasvoillesi kehittyvän sen seurauksena juonteita. Jo pelkkä nukkuma-asentosi muuttaminen voi helposti estää nämä ”unirypyt”. Jos haluat vähentää ryppyjä kasvoillasi, vältä nukkumista kyljelläsi tai vatsallasi ja nuku sen sijaan selälläsi.
Ja tietysti ihotautilääkäri tarjoaa laajan valikoiman kosmeettisia hoitoja, jotka voivat myös vähentää juonteita ja ryppyjä. Botoxista ja ihotäyteaineista räätälöityihin kasvohoitoihin, laserhoitoihin ja kemiallisiin kuorintoihin on monia vaihtoehtoja, jotka auttavat sinua saavuttamaan nuoremman ulkonäön. Keskustele ihotautilääkärisi kanssa jo tänään tavoista ehkäistä ja hoitaa ryppyjä.