Muay Thainyrkkeilyä tai nyrkkeilyä aloitteleville käsien kääriminen saattaa tuntua monimutkaiselta ja hämmentävältä. Ehkä olet treenannut jo jonkin aikaa ja mietit, oletko tehnyt sen oikein koko ajan.
Ei hätää – olemme täällä auttamassa. Muay Thai -maailmanmestarin ja Evolve MMA:n kouluttajan Penek Sitnumnoin avustuksella olemme keksineet nopean opetusvideon, joka opastaa sinua prosessin läpi.
Tässä on seitsemän helppoa vaihetta, joita voit noudattaa:
Vaihe 1: Aseta silmukka peukalosi ympärille ja aloita kietominen kämmenselän ympäri.
Vaihe 2: Kietoudu kolme-neljä kertaa ranteesi ympärille.
Vaihe 3: Kietoudu peukalosi ympärille kaksi kertaa. Joka kerta, kun kietoudut peukalon ympärille, kietoudu myös kerran ranteesi ympärille.
Vaihe 4: Kietoudu kolme kertaa rystysten ympärille.
Vaihe 5: Kietoudu nyt kerran jokaisen sormesi väliin. Kiinnitä huomiota siihen, miten Penek palaa takaisin käden yläosan poikki ja ranteen ympärille sen jälkeen, kun olet mennyt jokaisen sormen väliin.
Vaihe 6: Kierrä lopuilla kääreillä ranteesi ympärille lisätuen saamiseksi.
Vaihe 7: Viimeistele kiinnittämällä tarranauha ranteesi ympärille.