Päivämäärät ovat tunnettuja makeita tuotteita maaperän pakollinen illallinen käynnistin keskellä islamilaisen paaston kuukausi – Ramzan, mutta harvoin havaittu aamiaiseksi luonnontuotteita. Arabian kruunun tuotteet ovat joka tapauksessa lääketieteellisten etujen aarreaitta, etenkin kun niitä ahmii heti aamulla. paras aika kuluttaa taateleita on aamiaiseksi.
Tässä on syy, miksi taateleita pitäisi syödä aamupalaksi:
Normaali vitamiinilisä:
Rikkaita vitamiineja, ja kivennäisaineita taatelit menevät täydellisenä aamun vitamiinien, ja kivennäisaineiden lisäravinteena. Jokainen annos taateleita antaa yli 3 % RDA:sta (määrätty päivä päivältä stipendi) A-vitamiinille, K-vitamiinille, tiamiinille ja foolihappokorroosiolle. Se on yksi raudan, kalsiumin, magnesiumin, kaliumin ja fosforin rikkaimmista lähteistä. Se sisältää kaikkia B-ryhmän vitamiineja ja runsaasti kasviravinteita, kuten karotenoideja ja flavonoideja. Unohda siis kalliit vitamiinitabletit ja nauti muutama taateli.
Vahvistaa aivotoimintaa ja parantaa keskittymiskykyä:
Taatelit ovat tyypillisten perussokerien rikas lähde. Nämä sokerit antavat elimistölle erittäin tärkeää glukoosia ja auttavat tasapainottamaan glukoositasoja. Tämä parantaa aivojen liikettä, edistää parempaa erottelukykyä ja parantaa kiinnittymistä.
Painonhallinta:
Dataatit ovat yksi vain harvoista parista superravinnosta, jotka voivat auttaa sekä painonpudotuksessa että painon nousussa, riippuen siitä, minkälaisten ravintosekoitusten kanssa se on tuotu. Päivämäärät ovat rikas lähde suoraviivainen sokerit ja ajatellut varastot elinvoimaa. Siinä vaiheessa, kun se on täynnä muita rasvaisia ravintoaineita, kuten valua, taatelit auttavat lisäämään painoa ja pysyvyyttä. Samalla taatelit sisältävät runsaasti ravintokuitua ja niillä on korkea kylläisyysarvo, ja ne ovat myös vähärasvaisia. Kuluttamalla pari taatelia aamulla lämpimän veden rinnalla hillitsee ei-toivottua syömistä, ehkäisee epäonnisia ruokavaliomalleja ja toimii kohti painonpudotusta.
Kardiologisesti puolustava luonne:
Koska taatelit ovat runsas kaliumin lähde, ne sisältävät vain vähän natriumannoksia. Tätä pidetään täydellisenä elektrolyytin luomisena terveen verisuonikehyksen ohjaamiseen. Nämä luonnontuotteet auttavat myös vähentämään LDL-kolesterolia. Tutkimus on osoittanut, että taatelien vakiokäyttö osana terveellistä, mukautettua ruokailurutiinia vähentää sydän- ja verisuonitautien vaaraa jopa korkean riskin väestössä.
Secures bone wellbeing:
Yksi annos taateleita antaa yli 6,5 % RDA-arvosta kalsiumia ja fosforia sekä vähintään 14 % magnesiumia – välttämättömiä kivennäisaineita, joita tarvitaan luunrakentamisessa ja legitiimissä luustorakenteessa pysymisessä. Taatelien sisältämä kalium, K-vitamiini ja mangaani ovat lisäksi elintärkeitä luuston hyvinvoinnille. Johdonmukainen aamulla käyttö taateleita tiedetään parantaa luun paksuus ja pitkällä aikavälillä ennakoida tapahtumia osteopenic ongelma.
Lue myös:
Taatelien syöminen sellaisenaan saattaa olla paras ja helpoin tapa kuluttaa taateleita aamiaisella. Voit valmistaa niitä monella eri tavalla kuten alla:
- Tuoreet taatelit pirtelössä
- Taatelit crepesissä
- Taatelit kaurapuurossa
- Taatelit muffinissa
- Taatelit pekonissa
Etkä siis vain nauti aamupalastasi, vaan tästä lähtien nauttisit terveellistä aamupalaa!