51 PARASTA TERVEELLISTÄ RESEPTIÄ! LOW FAT, LOW CARB AND KETO RECIPES TO KICK START YOUR NEW YEARS RESOLUTIONS!
Kakuista ja kekseistä illallisiin ja lisukkeisiin, nämä terveelliset reseptit ovat sinun valitsemia! Lukijat ympäri maailmaa ovat tehneet niitä moneen kertaan, joten täällä on jokaiselle jotakin!
Aamiaismunamuffinssit 3 tapaa (Meal Prep) – LOW FAT, LOW CARB, KETO
Olitpa sitten vähähiilihydraattisella tai keto-ruokavaliolla tai tarvitset jotain nopeaa napattavaa juostessasi ovesta ulos, Aamiaismunamuffinssit ovat herkullinen ja terveellinen pelastus, ja ne ovat TÄYDELLISIÄ aterioiden valmisteluun!
Kuten minifritatat, ne voidaan valmistaa etukäteen ja laittaa jääkaappiin, kun tarvitset niitä napattavaksi ja mukaan!
Caprese täytetyt avokadot – LOW CARB, KETO
Basilikapesto Caprese täytetyt avokadot balsamicoglaserilla kuorrutettuna ovat uskomattoman kevyt lounas tai välipala! Vie kermaiset avokadot eri tasolle! Makeat ja mehukkaat viinirypäle-/kirsikkatomaatit, joissa on tuoreita mozzarellapalloja, heitetään basilika-peston läpi ja lusikoidaan avokadon puolikkaisiin! | cafedelites.com
Täytteinen kermainen pinaattilohi – LOW CARB, KETO
Täytteinen kermainen pinaattilohi valkosipulivoissa on uusi herkullinen tapa nauttia lohesta! Tuorejuustolla, pinaatilla, parmesaanijuustolla ja valkosipulilla täytetty lohi päihittää kaiken ravintolasta löytyvän. Uusi suosikkilohireseptisi sisältää pannulla paistettuja JA uunissa paistettuja menetelmiä!
Garlic Mushroom Chicken Thighs – LOW CARB, KETO
Kullanväriseksi haudutetut broilerin reidet herkullisessa, voisulatussa valkosienikastikkeessa, johon on ripoteltu yrttejä, on se arki-illan illallinen, josta kaikki kehuvat! Tarjoile riisin, pastan, perunamuusin TAI vähähiilihydraattisempien vaihtoehtojen, kuten kukkakaalimuusin tai kesäkurpitsanuudeleiden, kanssa!
Voidemaista kukkakaalimuusia – LOW CARB, KETO
Keto-hyväksytty KERMAINEN Kukkakaalimuusia valkosipulilla, smetanalla ja parmesaanilla on vähähiilihydraattinen lisuke!
Hunajaiset possunkyljykset – LOW FAT
Helppo hunajainen valkosipulipossunkyljys tehdään yksinkertaisesti, upeimmalla ja koukuttavimmalla 4 ainesosan hunajaisella valkosipulikastikkeella, joka on niin hyvää, että haluat sitä kaikkeen!
Matalarasvainen suklaamukikakku – LOW FAT
Super hemmotteleva vähärasvainen suklaamukikakun resepti, jolla huijaat ruokavaliota huijaamatta. Vain 138 kaloria ilman suklaalastuja TAI 219 kaloria niiden kanssa! Koska kun haluat kakkua… haluat kakkua!
Creamy Garlic Parmesan Brussels Sprouts with Bacon – LOW CARB, KETO
Savustettua ruusukaalia ja pekonia uunissa paistettuna juustoisessa kermaisessa valkosipulikastikkeessa kuplivan mozzarellan ja parmesaanin kanssa! Tämä resepti takuuvarmasti käännyttää KAIKKI ruusukaalia vihaavat fanit rakastumaan (minä mukaan lukien)!
Helppo Mozzarella-kanaresepti (Low Carb Chicken Parm) – LOW CARB, KETO
Taimennettu kana haudutetaan kotitekoisessa tomaattikastikkeessa ja kuorrutetaan sulaneella mozzarellalla. PARAS Helppo Mozzarella-kanaresepti, joka sattuu olemaan juuri sitä, mitä se väittääkin olevansa… HELPPOA! 20 minuutin Low Carb Chicken Parmesan ilman leivontaa! Tähän kanaan ei edes MISSÄÄN rapeaa murua…se on NIIN hyvää!
Chili Lime Steak Fajitas – MATALA RASVA, VÄHÄHIILIHIILIHIILIHYVÄKSYTTÄVÄ
Chili Lime Steak Fajitas ovat niin meheviä ja täynnä uskomattomia makuja! Salaisuus piilee tässä uskomattoman suositussa marinadissa!
Hunajasinappinen kanasalaatti pekonilla & Avokado – LOW CARB
Hämmästyttävät yhdistelmät kulhossa, jossa on ripaus valkosipulia, rapeaa pekonia, kermaisia avokadoviipaleita, meheviä tomaatteja ja punasipuliviipaleita. Tämä on kanasalaattireseptien ehdoton ykkönen, jonka kastike toimii myös marinadina.
Caprese-täytteiset valkosipulivoi-Portobellot – LOW CARB
Valkosipulivoilla maustetut herkkusienet ovat varmasti yksi ihmisen parhaista keksinnöistä, ja niiden yhdistäminen klassisiin Caprese-mausteisiin näissä Caprese-täytteisissä valkosipulivoi-Portobelloissa luo parasta molemmista maailmoista!
Creamy Garlic Shrimp With Parmesan (Low Carb) – LOW CARB, KETO
Creamy Garlic Shrimp With Parmesan on herkullisen helppo katkarapuresepti! Kuorrutettu maalaismaisella ja voilla maustetulla kastikkeella, joka on valmis alle 10 minuutissa. Muunna ainekset, joita sinulla todennäköisesti jo on jääkaapissasi, uskomattomaksi illalliseksi.
Härkäkaalikeitto – LOW FAT, LOW CARB, KETO
Härkäkaalikeitto on kerrassaan uskomatonta valmistaa minimaalisilla ainesosilla. Täynnä kaalia, porkkanaa, sipulia, valkosipulia ja mureaa, hajoavaa naudanlihaa! Vähärasvaista, vähähiilihydraattista, terveellistä, dieettihyväksyttyä ja niin supertäyttävää, ettet usko, miten hyvää tämä on!
Single Serve Jumbo Chocolate Chip Cookie – LOW CARB
Niihin hätätilanteisiin, joissa haluat keksin, mutta et halua riskeerata mielihalujasi kokonaisen keksierän kanssa. Yksittäinen annos ja jumbokokoinen suolattu suklaakeksi korjaa mitä tahansa milloin tahansa.
One Pan Lemon Thyme Chicken Asparagus – LOW FAT, LOW CARB, KETO
One Pan Lemon Thyme Chicken Asparagus on superhelppo ”heittää yhteen” -resepti. Terveellistä ja valmistettu vain muutamasta yksinkertaisesta ainesosasta!
Cheesy Garlic Roasted Asparagus – LOW CARB, KETO
Jopa ei-parsan ystävät rakastavat tätä reseptiä! Juustoinen valkosipulipaahdettu parsa maistuu aivan mahtavalta…koko perhe on tämän takana.
Porsaankyljykset kermaisella sienikastikkeella – LOW CARB, KETO
Porsaankyljykset kermaisella valkosipulikastikkeella on superhelppo illallisresepti!
Seared Salmon with Avocado Tomato Salsa – LOW CARB, KETO
Terveellistä, vähähiilihydraattista, täynnä mahtavia makuja ja niin HELPPO valmistaa! Ripaus limemehua sekoitettu uskomaton salsa istuu rapeaksi paistetun lohen päälle. Jokaisen lohipalan kruunaaminen kermaisilla avokadoviipaleilla on tämän reseptin nerokkain osa. Makuyhdistelmä on mielettömän hyvä, ja siitä syntyy uskomaton salsa-lohi lounaaksi tai illalliseksi!
Kana-avokado-caprese-salaatti – LOW CARB
Pariloitua broileria, tuoretta mozzarellaa ja tomaatinpuolikkaita, kermaisia avokadoviipaleita ja silputtuja basilikanlehtiä on pirskoteltu uskomattomalla balsamico-kastikkeella, joka toimii myös marinadina, jotta syntyisi huippusalaatti! Balsamic Chicken Avocado Caprese Salad… Nyt TÄMÄ oli ja on edelleen perheen suosikki!
Garlic Butter Grilled Steak & Katkaravut – LOW CARB, KETO
Hämmästyttävän helppo gourmet-pihvi-illallinen, joka maistuu kuin ravintolasta! Valkosipulivoi grillattu pihvi & katkarapu -resepti on valmis pöytään alle 15 minuutissa. Helppo valmistaa ja TÄYDELLINEN grilliin tai grillaa sisällä grillipannulla!
Terveelliset 2 ainesosan aamiaiskeksit – LOW FAT
Ei jauhoja, öljyä, voita, puhdistettuja sokereita, rasvaa, kananmunia tai maitotuotteita. Painonvartijoiden (tai vähärasvaisten ja ruokavalioystävällisten) ja supernopea ja helppo tehdä, nämä syyllistämättömät, terveelliset 2 ainesosan aamiaiskeksit (tai banaanikeksit) valtasivat internetin myrskyn muutama vuosi sitten. Vain 48 kaloria KAKSI!
Italian Herb Bruschetta Chicken – LOW CARB, LOW FAT
Italian Herb Bruschetta Chicken on vähähiilihydraattinen vaihtoehto perinteiselle Bruschettalle! Muunna tavallinen kana herkulliseksi ja maukkaaksi ateriaksi!
Sitruuna-valkosipuli-paistettu lohi ja parsa – LOW CARB, LOW FAT, KETO
Sitruuna, valkosipuli ja persilja sulatetaan yhden pannun sitruuna-valkosipuli-paistettuun loheen ja parsaan, joka valmistuu vain 10 minuutissa ilman marinointia!
Cheesy paahdetut vihreät pavut – LOW CARB, KETO
Täydellinen lisuke tarjoiltavaksi haluamasi proteiinin kanssa. Bonuksena? Paahdetut vihreät pavut ovat vähähiilihydraattisia, ketohyväksyttyjä ja uskomattoman herkullisia!
Parhaat kanafajitat – LOW CARB, KETO
Kana marinoidaan parhaassa mehukkaassa marinadissa, minkä jälkeen se haudutetaan, jotta se saa sen erehtymättömän rapeaksi hiillostetun ulkoreunan! Tarjoile sipulin ja värikkäiden paprikasuikaleiden sekä perinteisten jauhotortillojen (tai maissitortillojen) kanssa, niin saat parhaan illallisen minuuteissa! TAI kääri ne salaatinlehteen vähähiilihydraattista vaihtoehtoa varten. Nämä ovat parhaat Chicken Fajitas ja ne ovat niin monipuolisia!
Valkosipulisienet – LOW CARB, KETO
Pannulla haudutetut valkosipulisienet ovat kaikkien ravintoloiden, bistrojen, pubeiden ja pihviravintoloiden peruslisuke ja suuri suosikki kodeissa kaikkialla maailmassa. MUTTA, vuosien varrella olen tehnyt muutamia muutoksia ja lisännyt pari ylimääräistä ainesosaa tavallisiin valkosipulisieniin saadakseni PARHAAN maun!
Pannulla paistettu valkosipulivoipihvi & Sienikermakastike – LOW CARB, LOW FAT
Pannulla paistettu valkosipulivoipihvi & Sienikermakastike on täydellinen illallinen! Pieni määrä voita antaa pihvillesi jotain erityistä alle 10 minuutissa!
Zucchini Brownies (LOW CARB) – LOW CARB
Niin uskomattoman kosteat ja täyteläiset JA jauhottomat ja terveelliset, kaikki yhdessä kulhossa. Hei vähähiilihydraattisten ystävät!
Kermainen valkosipulivoi Toscananlohi – LOW CARB, KETO
Kermainen valkosipulivoi Toscananlohi (TAI KALANPUNALOHI) on niin uskomaton resepti! Ravintolalaatuista lohta kauniissa kermaisessa Toscanan kastikkeessa!
Cauliflower Hash Brown Egg Cups – LOW CARB, KETO
Matalahiilihydraattiset ja gluteenittomat! pisteystävälliset hash brownit tehty kupeiksi täydellisen juoksevalla kananmunalla.
Creamy Pesto Shrimp Alfredo – MATALA HIILIHIILIHIILIHIILI, KETO
Valmiina alle 10 minuutissa, gluteenittomana JA vähähiilihydraattisena! Alfredotyylinen Creamy Pesto Shrimp Alfredo on koko perheen voittaja. Tarjoile kesäkurpitsanuudeleiden tai kukkakaaliriisin (TAI pastan, jos et tarkkaile hiilihydraattien saantia) päällä! Kastike on KAIKKI.
Creamy Sun Dried Tomato Chicken Zoodles – LOW CARB, KETO
Aurinkokuivattuja tomaatteja ja valkosipulia sekä parmesaanijuustoa infusoituna kermapohjaiseen kastikkeeseen, joka ympäröi rapeat, kullanväriset pannulla paistetut broilerin suikaleet ja zoodlesit, joista saat hullunkurisinta matalahiilihydraattista fit-foodie-läheistä lohdutusruokaa tuntematta oloasi fit-foodie-läheisiltä.
Avocado Greek Salad & Greek Salad Dressing – LOW CARB
Käännös perinteisestä kreikkalaisesta salaatista! Täytetään kermaisella avokadolla ja ripauksella salaattia sekä vihreää paprikaa (tai paprikaa), tomaattia, kurkkua, fetaa, oliiveja ja sipulia. Paras lisukesalaatti mille tahansa aterialle!
Pihvipihvi – LOW CARB, KETO
Olepa mieltymyksesi sitten suussa sulava pehmeä Rib-Eye-pihvi, mehukas ja maukas New York Strip, Sirloin tai Rump, valmista suussa sulavia pihvejä omassa keittiössäsi! Vinkit, joilla saat voissa paistetun pihvin pöytään alle 20 minuutissa – alusta loppuun.
Low Carb Browned Butter Chocolate Chip Skillet Cookie – LOW CARB, KETO
Rapeat, voitaikinaiset reunat ja makea ja täyteläinen keksitaikinakeskiö lyövät keksin käden käänteessä minkä tahansa tavallisen pannukeksin.
Sitruunakampasimpukat – LOW CARB, KETO
Hinnaltaan edullisempaa kuin ravintolaan meno ja yhtä hyvää kuin keittiömestarin tekemät kampasimpukat! Nämä rapeat, pannulla paistetut ja mehukkaat Sitruuna-valkosipulivoi-kampasimpukat ovat ehdoton herkku, kun on kyse kampasimpukkaresepteistä! Tarjoile alkupalana tai pääruokana, mikään ei sula suussa niin kuin murean rapeat ja voilla maustetut kampasimpukat.
Pinaatti-artisokkatäytteinen kana – LOW CARB, KETO, LOW FAT
Pinaatti-artisokkatäytteinen kana – LOW CARB, KETO, LOW FAT
Pinaatti-artisokkatäytteinen kana on herkullinen tapa tehdä kermaisesta dippikastikkeesta uskomaton illallinen! Tarjoile se kermaisen kastikkeen kanssa lisämaustetta!
Pannulla paistettu lohi sitruuna-valkosipulivoikastikkeella – LOW CARB, KETO, LOW FAT
Rapeasti paistettu sitruuna-valkosipuli-yrttilohi on herkullisen helppo lohiresepti, joka on niin helppo tehdä, mutta silti niin herkullinen! Ulkopuolelta rapeaa, sisältä pehmeää ja mureaa!
3 ainesosan tuplasuklaamousse – LOW CARB, KETO
Kaikki makeannälkäiset lukijani tulevat rakastamaan tätä reseptiä! Ei munia eikä maitotuotteita! Vain 3 ainesosaa paksuun, kermaiseen ja täyteläiseen suklaamousseen, joka sattuu olemaan vähähiilihydraattista ja hyvää sinulle.
Kananreidet sienikermakastikkeessa – LOW CARB, KETO, LOW FAT
Kullanväriset kananreidet paksussa ja kermaisessa sienikastikkeessa, jossa on valkosipulia, yrttejä ja parmesaanijuustoa, ovat viikon illallinen, josta kaikki ovat ihastuneita!
Low Fat Choc Chip Cookie Sticks – LOW FAT
Makeat suklaakeksit, joissa on täydellinen ripaus rapeutta, ovat niin koukuttavia, että on vaikea uskoa niiden olevan vähärasvaisia. Splurge itsellesi ilman syyllisyyttä!
Avocado Feta Cucumber Salad – LOW CARB, KETO
Ruokainen käänne klassiseen kurkkusalaattiin, jossa on kermaisia avokadoviipaleita, fetajuustoa, punasipulia ja ohuiksi viipaloituja kurkkuja uskomattomassa vinaigrette-voidekastikkeessa! Paras ja helpoin lisukesalaatti mihin tahansa pääruokaan!
Karitsan kyljykset – LOW CARB, KETO
Aivan kuin kreikkalaisessa ravintolassa tai jopa paremmin! Päätitpä sitten grillata tai paistaa ne valurautapannulla (tai tavallisella pannulla), nämä kotitekoiset kreikkalaiset lampaankyljykset ovat olleet perheemme suosikkiresepti jo monen vuoden ajan.
Kreikkalaiset lampaankyljykset | cafedelites.com
Creamy Garlic Butter Tuscan Shrimp (+ VIDEO) – LOW CARB, KETO
Creamy Garlic Butter Tuscan Shrimp päällystetty kevyellä ja kermaisella kastikkeella, joka on täynnä valkosipulia, aurinkokuivattuja tomaatteja ja pinaattia! Täynnä uskomattomia makuja!
Pinaatti ja Ricotta Zucchini Roll Ups – LOW CARB, KETO, LOW FAT
Runsas ja kermainen pinaatti ja Ricotta täytettynä kesäkurpitsaputkien sisälle toiseen vähähiilihydraattiseen, syyllisyydentuntoa herättämättömään ja terveelliseen illalliseen! Paistetaan, kunnes juusto on kuplivaa ja kultaista … tämä on yksi illallinen, joka ei ole vain helppo tehdä, mutta täynnä makua on vaikea pysähtyä 4 Cannelloni. Tai jopa 6:een.
Kermainen valkosipulivoi-sienitäytteinen kana – LOW CARB, KETO
Kermainen valkosipulivoi-sienitäytteinen kana valinnaisella kermaisella valkosipuliparmesaanikastikkeella! Valkosienien ystävät tämä on unelmiesi resepti!
Cheesy munakokkelia avokadossa – LOW CARB, KETO
Ei mikä tahansa munakokkeliresepti. Pehmeitä, sileitä ja kermaisia, mozzarella-juustoa täydellisessä määrin, että saat sitä uskomatonta ”pizza”-juustoraitaa koko ajan syödessäsi (katso kuva alla).
Suolattu suklaakastike maapähkinävoi-keksit (vähähiilihydraattiset) – LOW CARB, KETO
Täysin jauhottomia 4 ainesosan maapähkinävoi-keksejä, joiden sekoittamiseen menee noin 50 sekuntia, leipomiseen noin 10 minuuttia ja kokonaisen tarjottimen täyteen ahmimiseen noin 2 minuuttia aikaa (ei sillä, että minä olisin sitäkin harrastanut). …..pimpataan, kastetaan suklaaseen ja ripotellaan suolahiutaleilla.
Garlic Herb Prime Rib – LOW CARB, KETO
Sulaa suussa, mehukas sisältä ja herkullisen ruskistunut kuori. Valkosipuli-yrtti Prime Rib -paisti on täydellinen jouluateria, täynnä makua ja valmis alle tunnissa!
Creamy Garlic Scallops
Creamy Garlic Scallops on yhtä hyvää kuin ravintolan kampasimpukat minimaalisilla ainesosilla ja maksimaalisella maulla! Silkkinen, kermainen valkosipulikastike, jossa on ripaus sitruunaa, päällystää rapeat, voinen kampasimpukat! Vain kourallinen aineksia, ja olet minuuttien päässä siitä, että saat uskomattomimmat kampasimpukat illallispöytään!
