Saattaako masennus aiheuttaa aknea?

Yhteiskunnassa, jossa annamme niin paljon arvoa estetiikalle, akne voi aiheuttaa paljon stressiä ulkonäöstä. Vaikka ne, jotka kärsivät satunnaisista virheistä, voivat olla leppoisia, kroonisesta aknesta kärsivät voivat kohdata emotionaalista myllerrystä, joka johtuu itsetietoisuudesta, ylimääräisestä stressistä ja elämäntapavalintojensa liiallisesta tiedostamisesta.

Pahentaakseen tilannetta, jotkin vahvat aknelääkkeet voivat aiheuttaa hormonaalisen muutoksen, joka lisää näiden tunteiden vaikutusta. Kysymys kuuluu siis edelleen: voiko masennus aiheuttaa aknea? Vaikka ei ole tietoa, joka viittaisi siihen, että akne olisi suora syy masennukseen, kohonneet hormonitasot yhdistettynä suureen stressiin ja huonoon itsetuntoon voivat kaikki johtaa masennukseen ilman asianmukaista itsehoitoa.

Aknen stressin noidankehä

Kun olet keskellä massiivista puhkeamista, on helppo haluta piiloutua maailmalta. Jatkuva stressi ulkonäöstä riittää saamaan kenet tahansa luovuttamaan ja lopettamaan.

Valitettavasti yksi aknen syistä on stressi, mikä tarkoittaa, että peiliin tuijottaminen ja tosielämän Photoshop-taikuuden toivominen voi itse asiassa pahentaa aknea! Soluilla, jotka tuottavat talia, ihosi luonnollista öljyä, on hormonireseptoreita, jotka voivat aiheuttaa aknen puhkeamisen stressin aikana. Jos elät joka päivä murehtimalla, tuijottavatko ihmiset akneasi, tuo jatkuva stressi voi viedä veronsa iholtasi.

Hormonaaliset vaihtelut

Hormoneilla on valtava merkitys ihosi terveydelle, minkä vuoksi teini-ikäiset kokevat tyypillisesti pahinta, mitä akne voi tarjota. Tämän äkillisen hormonitulvan päälle tulee halu kehittyä yksilönä, sopeutua tiettyyn vertaisryhmään ja ottaa ensimmäinen askel ihastumisen, seurustelun ja seksuaalisuuden tutkimisessa.

Samat hormonit, jotka aiheuttavat näiden tunteiden kehittymisen ja fyysisten muutosten tapahtumisen, ovat vastuussa myös finneistä – sekä suurista että pienistä. Kun puhkeamiset alkavat vaikuttaa ulkoiseen ulkonäköön, ne voivat kasata lisää stressiä ja hormonivaihteluita, mikä mahdollistaa aknen kierteen jatkumisen.

Amerikkalaisen ihotautiakatemian (American Academy of Dermatology) mukaan aknen pitkäaikaisvaikutuksista kärsiville itseluottamuksen menettäminen ja muut negatiiviset emotionaaliset seuraukset ovat tavallisia ilmiöitä. Kehitysvuosina tämä voi tuntua koko olemassaolosi loppuelämältä. Muuten sosiaaliset ja kuplivat teinit voivat huomata olevansa ujompia ja sisäänpäin kääntyneempiä. Jotkut saattavat kokea kiusaamista aknensa vuoksi, mikä pahentaa heidän itseluottamusongelmiaan entisestään ja ajaa heidät syvemmälle emotionaaliseen haavoittuvuuteen ja masennukseen.

Nopeat ratkaisut, kuten kasvot peittävät kampaukset, meikit ja tietyt ihonhoitotuotteet, tukkivat yleensä edelleen huokoset ja aiheuttavat puhkeamisia, jotka pahenevat. Korjauskeinot, jotka voivat lievittää akneoireita, merkitsevät yleensä kaiken paljastamista, kunnes puhkeama häviää – ajatus, joka ei ole kovin houkutteleva useimmille yläasteikäisille ja lukiolaisille.

Teini-ikä ja sen jälkeen

Akneen emotionaaliset vaikutukset voivat painaa minkä ikäisiä tahansa, vaikka ne ovatkin melko voimakkaita teini-ikäisille. Alhainen itsetunto voi saada ihmiset vetäytymään sosiaalisesta elämästä, jättämään kunnianhimoiset tavoitteet toteuttamatta ja luopumaan romanttisista kiinnostuksen kohteista sen pelossa, että heitä pidetään ”rumina”. Energiatasot laskevat, puhelimiin ja viesteihin ei vastata, ja yhtäkkiä akneoireet näyttävät paljon enemmän masennukselta kuin uskotkaan.

Kun masennus ottaa vallan, aknen torjuminen vain vaikeutuu, jolloin sen kierre jatkuu. Nexus Youth and Family Solutionsin mukaan masennus voi johtaa huonoihin hygieniatottumuksiin, jolloin tali ja bakteerit, jotka tukkivat huokoset, kerääntyvät entisestään. Velttous voi saada kaikki ponnistelut sosiaalisten suhteiden ylläpitämiseksi tai tavoitteiden tavoittelemiseksi tuntumaan hyödyttömiltä, mikä tekee aknesta elämäsi keskipisteen sen sijaan, että se olisi valitettava mutta parannettava osa sitä. Masennus voi tehdä tilasi hyväksymisen mahdottomaksi, mikä lisää stressiä ja hormonitasoja ja pahentaa entisestään finnejä. Saatat jopa tulla pisteeseen, jossa tunnet itsesi tuomituksi – kirottu kulkemaan maan päällä aknen kanssa ikuisesti.

Jos tuo kuulostaa sinulta, lopeta tähän. On aika hakea apua ammattilaiselta. Aknen hyväksyminen on mahdollista, ja on olemassa asiantuntijoita, jotka on koulutettu auttamaan sinua näkemään, että sinulle ja ihollesi on toivoa.

Apua etsimässä

Et ole hölmö tai dramaattinen, kun koet tämän ongelman vaikeaksi kohdata, mutta sen kohtaaminen yksin on haaste, jota kenenkään ei pitäisi odottaa ottavan vastaan. Puhu läheisen ystävän, vanhemman tai ammattiterapeutin kanssa siitä, miten akne on vaikuttanut elämääsi. Todennäköisesti he ymmärtävät!

Aloita tukiryhmän muodostaminen, joka tukee sinua aknea vastaan. Ystävillä ja perheellä voi jopa olla vinkkejä ja niksejä aknen hoitoon, jotka voivat lievittää oireitasi. On tuhansia ihmisiä, jotka kamppailevat samojen ongelmien kanssa kuin sinä ja jotka ovat päässeet parantamaan tai jopa voittamaan tilansa.

Kun sinulla on tukiryhmä, akneen liittyvän masennuksen torjunnan toinen puoli on melko yksinkertainen: tee se, mitä on tehtävä ihosi puhdistamiseksi! Varaa aika ihotautilääkärille. Ota selvää ihotyypistäsi ja akneesi perimmäisistä syistä. Hanki ammattilaisten vinkkejä ja niksejä, jotka auttavat sinua sanomaan adios puhkeamille. Kun sinulla puhkeaa akne, ymmärrä, ettei se ole maailmanloppu, ja jatka toimintaa, joka tekee sinut onnelliseksi. Oikealla hoidolla huomaat eron ihosi terveydessä ja tulet huomaamaan, että suuremmatkin puhkeamiset ovat täysin voitettavissa, mikä tarkoittaa, että olet vähemmän stressaantunut niiden ilmaantuessa.

Elämäntyylimuutokset

Tässä yhteydessä on tärkeää huomata, että akneen liittyvä masentuneisuus on noidankehä; kun masentuneisuus huononee, yleensä akne seuraa perässä. Kun akneoireet kuitenkin hellittävät ja itsetunto paranee, myös masennuksen oireet vähenevät, eikä vain ulkonäön vuoksi.

Aknen torjunnassa lääkärit suosittelevat usein aknepotilaan elämäntapojen ja ruokavalion muuttamista. Heitä kehotetaan syömään terveellisemmin, vähentämään sokereita ja säilyttämään nesteytyksensä; pysymään aktiivisena ja harrastamaan liikuntaa, jotta ihohuokoset avautuisivat ja iho pääsisi hengittämään. Heitä kannustetaan työskentelemään hyväksynnän ja tietoisuuden parissa sekä pitämään yllä terveellistä ja johdonmukaista unirutiinia. Yksi kerrallaan nämä voivat tuntua pieniltä ponnisteluilta, mutta yhdessä ne johtavat terveempään elämään, harvempiin finneihin ja yleisesti ottaen korkeampaan itsetuntoon.

Akne ei ehkä ole suora syy masennukseen, mutta matala itsetunto, jatkuvasti vaihtelevat hormonitasot ja avuttomuuden tunne ovat kaikki oireita, joita sekä masennuksesta kärsivät että kroonisesta aknesta kärsivät havaitsevat. Ensimmäinen askel kummassakin tapauksessa on hakeutua ammattilaisen vastaanotolle. Muista, että sinä et ole akne. Pysy terveenä, pysy positiivisena ja löydä itsellesi sopiva hoito. Kun pysyt aktiivisena taistelussasi masennusta ja aknea vastaan, asiat paranevat ennen kuin huomaatkaan.