Kylmä- ja flunssakausi on keskuudessamme! Miksi annamme flunssalle oman kautensa? Itse kutsun sitä mieluummin ”pöpökaudeksi”. Kun juhlapyhät ovat nurkan takana, sää muuttuu ja aikataulumme muuttuvat kiireisiksi, unohdamme joskus huolehtia itsestämme.
Keskityn tähän aikaan vuodesta varmistamaan, että kehomme pysyy optimaalisessa suorituskyvyssä. Annamme sille ylimääräistä TLC:tä ja varmistamme, että immuunijärjestelmämme on täysin tuettu, jotta kun tulemme lähelle ihmisiä, jotka ovat sairaita, voimme torjua kaikki bakteerit, joita heillä on!
Haluan aloittaa lyhyen sarjan, jossa joka viikko jaan kanssanne joitakin suosikkituotteitani (ruoka, lisäravinteet, öljyt jne.), jotka auttavat pitämään kehonne vahvana.
Wolfberry:
Kiinassa sudenmarjahedelmä tunnetaan useammin nimellä ”goji” tai lycii-hedelmä. Ne ovat Lycium barbarum -kasvien kirkkaanpunaisia hedelmiä. Maailmanlaajuisesti on yli kahdeksankymmentä sudenmarjalajia, joiden antioksidantti- ja ravintoarvo vaihtelee. Sudenmarjat tukevat tervettä immuunijärjestelmää, mutta ne ovat täynnä mineraaleja, vitamiineja ja antioksidantteja. Ne tarjoavat luonnollisen kalsiumin ja magnesiumin, B-vitamiinin, antioksidanttien ja paljon muuta.
Antioksidantit suojaavat kehoamme vapaita radikaaleja vastaan. Vapaat radikaalit ovat haitallisia molekyylejä, jotka voivat vahingoittaa solujasi. Goji-marjoilla on korkea happiradikaalien absorptiokapasiteetti (ORAC), joka on 3290 pistettä (antioksidanttien määrä tietyissä elintarvikkeissa).
Goji-marjoissa on erikoista se, että ne sisältävät erityisiä antioksidantteja, joita kutsutaan Lycium barbarum-polysakkarideiksi ja joiden uskotaan tarjoavan monenlaisia terveyshyötyjä. Lisäksi goji-marjat tarjoavat 11 välttämätöntä aminohappoa.
Karkeasti arvioiden ¼ kupillista (85 grammaa) kuivattuja goji-marjoja sisältää noin:
-
kaloreita: A-vitamiini: 150 prosenttia RDI:stä
-
Kupari: 84 prosenttia RDI:stä
-
Seleeni: 84 prosenttia RDI:stä
-
Seleeni: 75 prosenttia RDI:stä
-
B2-vitamiini (riboflaviini): 63 prosenttia RDI:stä
-
Rauta: 42 prosenttia RDI:stä
-
C-vitamiini: 27 prosenttia RDI:stä
-
Kalium: 21 prosenttia RDI:stä
-
Sinkki: 15 prosenttia RDI:stä
-
Thiamiini: 9 prosenttia RDI:stä
-
Goji-marjojen kaltaiset antioksidantit voivat auttaa torjumaan ikääntymistä estämällä vapaita radikaaleja vahingoittamasta ihon kollageenia. Goji-marjauute on yhdistetty syöpää ehkäisevään vaikutukseen sekä eläin- että ihmistutkimuksissa. Goji-marjojen mahdolliset kasvaimia estävät vaikutukset johtuvat todennäköisesti niiden kyvystä lisätä antioksidanttien määrää ja vähentää tulehdussytokiinien IL-5 ja IL-8 määrää veressä. Tiivistetyn goji-marjauutteen tai -mehun nauttiminen on yhdistetty parantuneeseen energisyyteen ja yleisen hyvinvoinnin tunteeseen.
Ningxia Red:
NingXia Red -sudenmarjamehu yhdistää goji-marjan, yuzumehun, aroniamarjan ja terapeuttisten eteeristen öljyjen hyödyt tehokkaaksi antioksidanttiseksi ja ravitsemuksellisesti tasapainoiseksi juomaksi. Tässä superhedelmäjuomassa yhdistyvät kokonainen Ningxia-sudenmarjasose, mustikka-, aronia-, kirsikka-, granaattiomena- ja luumumehujen superhedelmäsekoitus, luonnollinen steviauute, viinirypäleensiemenuute, puhdas vaniljauute sekä appelsiini-, yuzu-, sitruuna- ja mandariinieteeriset öljyt. Itse juon tätä noin 2 oz päivässä. Jos minusta tuntuu, että kaikki ympärilläni ovat sairaita, nostan sen joskus 4 oz:aan päivässä. Tykkään myös tehdä Ningxia-pommia: Ningxia red, Ningxia zyng ja Ningxia nitro! Sekoitan kaikki kolme kuppiin, lisään jäätä ja siemailen sitä pitkin päivää!
Supplement Facts:
Serving Size: 1 fl. oz (29.5ml)
Servings per container: about 25
Calories: <1 g
Sokereita: 2g
Natrium: 1mg
Ainesosat
Erityinen NingXia Red Blend: Mustikkamehutiiviste (Vaccinium corymbosum), luumumehutiiviste (Prunus domestica), kirsikkamehutiiviste (Prunus avium), aroniamehutiiviste (Aronia melanocarpa), granaattiomenamehu
tiiviste (Punica granatum), oma eteerinen eteerinen öljysekoitus: (Vitis vinifera), Appelsiini EO (Citrus sinensis), Yuzu EO (Citrus junos), Sitruuna EO (Citrus limon), Mandariini EO (Citrus reticulata)
Muut ainesosat: Viinihappo, luonnollinen mustikka-aromi, puhdas vaniljauute, alahappo, pektiini, natriumbentsoaatti/luonnollinen steviauute.