Kyllä, sinun täytyy vaihtaa pillerin ottoajankohtaa, koska kehosi pysyy kotikellon mukaan, vaikka todellinen aika nykyisessä kaupungissasi on eri. Kun käytät pelkkää progestiinia sisältäviä ehkäisypillereitä, tiukan aikataulun noudattaminen on ensisijaisen tärkeää.
Jos esimerkiksi lennät neljän tunnin lennolla itärannikolta länsirannikolle, menetät aikaa, eli sisäinen kellosi sanoo, että kello on nyt 17.00, mutta paikallinen aika on kello 13.00.
Missä tahansa aikavyöhykkeessä oletkin, vähennä tuntiero kotikaupunkiisi nähden ja vähennä sama määrä tunteja säännöllisestä synnytysannoksestasi.
Yhdysvaltojen aikavyöhyke-erot
Kun kello on kello 15.00 Tyynenmeren normaaliaikana (Pacific Standard Time, PST), kello on 16.00. Mountain Standard Time (MST) -aikavyöhykkeellä, ja niin edelleen:
- Pacific (PST) – 3 p.m.
- Mountain (MST) – 4 p.m.
- Central (CST) – 5 p.m.
- Eastern (EST) – 6 p.m.
Arizonassa ja muualla maailmassa ei tunneta kesäaikaa, joten paikallinen aika voi poiketa luetelluista aikavyöhykkeistä. Kysy paikallista aikaa ja vertaa aikaa kotiaikaasi laskeaksesi eron.
Kansainvälisellä matkalla lentokentällä tai paikallisella rautatieasemalla voi olla kelloja, joissa lukee kellonaikoja kaikkialla maailmassa, joten voit laskea oikean kellonajan ehkäisypillerin ottamiseksi toisella aikavyöhykkeellä. Vaihtoehtoisesti voit kysyä tiskillä olevalta hoitajalta.
Jos tämä kaikki kuulostaa liian monimutkaiselta lyhyellä matkalla paikallisen aikavyöhykkeen ulkopuolelle, jatka pillerin ottamista samaan aikaan päivittäin, mutta käytä vaihtoehtoisia ehkäisyvälineitä, kuten kondomia, oleskelusi ajan ja kahden viikon ajan paluusi jälkeen varmistaaksesi suojan.