Total Body Conditioning tarjoaa sinulle ”päästä varpaisiin” kiinteyttävän treenin tällä vapaamuotoisella tunnilla. Tämä kokovartaloharjoittelu saavutetaan korkean toistomäärän liikkeiden ja ei-kardioharjoitusten avulla. Tunnilla käytetään muun muassa vartalotankoja, käsipainoja ja käsipainoja. Ohjaajat voivat vaihdella lähestymistavoissaan, mutta kaikki harjoitukset ovat loistava harjoitus miehille ja naisille kaikilla kuntotasoilla. Odota parantunutta lihasvoimaa kiinteytynyttä vartaloa, tervettä painoa, lisääntynyttä luuntiheyttä ja -voimaa.
Hyödyt & Mitä odottaa:
- Kokovartaloa kiinteyttävä harjoitus
- Freestyle-muotoinen tunti
- Korkeat toistomäärät
- Luuston tiheyden & lisääminen & voimaa
Miten valmistautua tunnille:
- Syö 30 minuuttia ennen, jotta sinulla on energiaa
- Tarjoa vettä mukanasi
- Harjoitteluvaatteet ja lenkkarit
Total Body Conditioning Ohjaajan neuvot:
”Meillä kaikilla on oma ainutlaatuinen valikoimamme ja rajamme. Meidän tarvitsee vain ponnistaa niin pitkälle kuin pystymme, kunnioittaen kuitenkin aina maksimirajaamme. Kyse ei ole siitä, kuinka monta teemme tai kuinka paljon nostamme, kyse on siitä, kuinka paljon panostamme siihen!” -Jennifer Justo, Edge Fairfield
Total Body Conditioning sisältyy Edge Fit & Edge Total -jäsenyyksiin. Mukavuudet vaihtelevat paikkakunnittain. Ota yhteyttä paikalliseen Edge-klubiin saadaksesi lisätietoja.