Käyttäkää lastaa
Käyttäkää yöllä ranteen lastaa, se voi lievittää oireita. Lasta pitää ranteesi neutraaliasennossa ja estää ranteen käyristymisen sisäänpäin, mikä voi pahentaa oireita. Voit käyttää lastaa myös päivällä, jos siitä on apua.
Rannesuojia saa apteekista, mutta lääkäri tai fysioterapeutti voi suositella ranteeseen räätälöityä lastaa. Voit ehkä hakea korvausta rannesäärisuojan kustannuksista vakuutusturvastasi riippuen.
Säädä työpistettäsi
Jos työskentelet tietokoneella, yritä varmistaa, että voit istua niin, että olkavarsi on pystysuorassa ja kyynärvarsi on vähintään 90 asteen kulmassa olkavarteen nähden. Kysy työnantajaltasi, voiko toimintaterapeutti tehdä työpisteesi ergonomisesta arvioinnista ja neuvoa sinua toistuvien tehtävien suorittamisessa.
Hanki TENS-laite
TENS tarkoittaa transkutaanista (ihon läpi tapahtuvaa) sähköistä hermostimulaatiota. Se on pieni paristokäyttöinen laite, jossa on elektrodeja, jotka kiinnität ihoosi. Se tuottaa pienen sähkövirran, joka aiheuttaa pistelyä. Voit säätää virran voimakkuutta ja tyyppiä.
Tutkijat eivät tiedä tarkalleen, miten TENS toimii, mutta se voi auttaa karpaalitunnelin oireisiin. TENS-laitteita löytyy apteekeista, ja fysioterapeutti voi näyttää, miten se asetetaan. Voit ehkä hakea korvausta TENS-laitteen kustannuksista vakuutusturvastasi riippuen.
Lääkkeet
Steroidit
Särkylääkkeistä, kuten parasetamolista, ja tulehduskipulääkkeistä, kuten ibuprofeenista tai diklofenaakista, ei ole juurikaan hyötyä karpaalitunnelin oireyhtymään. Sen sijaan lääkärisi saattaa ohjata sinut reumatologille steroidipistosta varten tai radiologille ultraääniohjattua steroidipistosta varten. Injektio voi aiheuttaa sivuvaikutuksia, ja kivun lievittäminen voi kestää jonkin aikaa, joten on viisasta suunnitella vapaata töistä tai teettää se ennen viikonloppua.
Lyhytaikaista steroiditablettikuuria voidaan myös käyttää, mutta silloin on todennäköisempää saada sivuvaikutuksia, kuten infektioita, veritulppia ja luunmurtumia. Tabletit eivät ehkä sovi sinulle, jos olet raskaana tai sinulla on muita sairauksia.
Gabapentiini
Hermokipulääke gabapentiini (Neurontin®) voi myös tehota. Mahdollisia haittavaikutuksia ovat huimaus, uneliaisuus, suun kuivuminen ja väsymys.
Fysioterapia
Fysioterapeutti voi diagnosoida ongelman ja hoitaa sitä oireistasi riippuen yhdistelmällä, joka koostuu lastoituksesta, liikunnasta, hieronnasta, ultraäänestä tai magneettiterapiasta. Hän voi myös neuvoa, miten voit muokata työpistettäsi ja muuttaa toimintatapojasi karpaalitunnelin suojaamiseksi.
Osteopatia
Osteopaatti voi hoitaa karpaalitunnelioireyhtymää manipulaatiotekniikoiden avulla. Se voi parantaa oireita, mutta sen tehokkuudesta on vain vähän näyttöä.
Akupunktio
Akupunktioterapeutti pistää ihoosi ohuita neuloja, joiden ajatellaan stimuloivan elimistön luonnollisia kipua lievittäviä kemikaaleja. Koska neulat ovat niin ohuita, se ei yleensä ole kivuliasta. Vaikka akupunktio ei kuulu perinteiseen länsimaiseen lääketieteeseen, sen tehokkuudesta lievittää lieviä tai keskivaikeita karpaalitunnelioireita on näyttöä.
Varmista, että akupunktiohoitajasi on pätevä ja Australian akupunktuuri- ja kiinalaisen lääketieteen yhdistyksen (Australian Acupuncture and Chinese Medicine Association) rekisteröimä hoitohenkilökunta.
Huomautus: Jos käytössäsi on lisäkorvausjärjestelmäsi, voit ehkä vaatia korvausta fysioterapeuttien, osteopaattien ja akupunkturistien konsultaatioihin liittyvistä kustannuksista.