- Vartalon vilunväristykset johtuvat yleensä kylmistä ulkolämpötiloista tai muuttuvista sisälämpötiloista, kuten esimerkiksi kuumeen yhteydessä.
- Kun sinulla on vilunväristyksiä ilman kuumetta, syitä voivat olla alhainen verensokeri, ahdistus tai pelko tai voimakas fyysinen rasitus.
- Päästääksesi eroon vilunväristyksistä sinun on hoidettava perimmäinen syy, kuten ottamalla kuumetta alentavia lääkkeitä tai nostamalla verensokeria.
- Tämän artikkelin on tarkastanut lääketieteellisesti Jason R. McKnight, MD, MS, perhelääkäri ja kliininen apulaisprofessori Texas A&M College of Medicinessä.
- Tämä juttu on osa Insiderin opas kuumeeseen.
Kylmänväristykset voivat johtua kylmästä ulkolämpötilasta, kuumeesta tai vaihtelevasta sisälämpötilasta ja muista sairauksista, kuten hypoglykemiasta tai ahdistuksesta.
Neihin liittyy usein vapinaa tai tärinää ja koholla olevia kuoppia iholla, joita kutsutaan ”hanhenkuopiksi”. Seuraavassa kerrotaan, mitä sinun on tiedettävä vilunväristysten yleisimmistä syistä ja miten niitä voi lievittää.
Mikä aiheuttaa vilunväristyksiä?
Kylmänväristykset ovat elimistön yritys säädellä tai nostaa sisälämpötilaa.
Esimerkiksi kun altistut kylmälle ympäristölle, kehon sisälämpötila laskee. Tämän seurauksena kehosi vapisee tuottaakseen lämpöä, mikä voidaan kokea vilunväristyksinä.
Kylmänväristyksiä esiintyy yleisesti myös kuumeen yhteydessä, ja tällöin kehosi värisee puolustusmekanismina haitallisia taudinaiheuttajia vastaan.
Tarttuvat bakteerit ja virukset viihtyvät normaalissa ruumiinlämmössä, joka on noin 98,6 celsiusastetta. Kun sinulla on infektio, kehosi reagoi vilunväristyksellä, joka nostaa sisälämpötilaasi ja hidastaa viruksen tai bakteerin lisääntymisnopeutta.
Sen vuoksi vilunväristykset ovat yleinen oire monissa virus- ja bakteeri-infektioissa, kuten esim:
- flunssa
- keuhkokuume
- KUUMEENI
- COVID-19
- Virtsatieinfektio (UTI)
- Malaria
- Kurkkutulehdus
- Sinusinfektio
Vilunväristykset ilman kuumetta
Kylmät lämpötilat tai kuumeen nousu eivät ole ainoat vilunväristysten syyt. Muita syitä ovat:
- Alhainen verensokeri eli hypoglykemia. Alhainen verensokeri laukaisee elimistön stressireaktion, joka voi aiheuttaa vilunväristyksiä tai vapinaa. Muita hypoglykemian oireita ovat sekavuus, hikoilu, väsymys ja epäsäännöllinen tai nopea syke.
- Voimakas tunnereaktio. Pelko tai ahdistus voi saada kehosi hikoilemaan, mikä voi sitten johtaa vilunväristyksiin, koska hikoilu alentaa sisälämpötilaa. Voimakkaat ahdistuksen tunteet saavat myös kehosi siirtymään ”taistele tai pakene” -tilaan ja vapauttamaan adrenaliinia. Adrenaliinipiikki voi aiheuttaa vapinaa tai vilunväristyksiä.
- Äärimmäinen fyysinen rasitus. Kun harjoittelet, kehosi lämpötila nousee ja kehosi tuottaa hikeä estääkseen ylikuumenemisen. Pitkän juoksun tai muun rasittavan liikunnan jälkeen sisälämpötilasi laskee. Tämä lasku yhdistettynä ihoa vasten olevaan hikikerrokseen voi saada sinut vapisemaan, kun kehosi yrittää palata normaalilämpötilaan.
Miten pääset eroon vilunväristyksistä
Jos vilunväristykset johtuvat kylmästä ympäristöstä, niiden pitäisi loppua, kun lämmität itsesi, sanoo lääketieteen tohtori Nate Favini, ennaltaehkäisevän perusterveydenhuollon Forwardin lääketieteellinen johtaja.
Mutta jos vilunväristykset liittyvät bakteeri- tai virusinfektioon, kuumeen hoitaminen todennäköisesti poistaa vilunväristykset, sanoo Kaliforniassa toimiva immunologi, MD Leo Nissola.
Kuumeen katkaisemiseksi voit ottaa reseptivapaita lääkkeitä, kuten Tylenolia tai Ibuprofeenia, jotka ovat yleisiä kuumetta alentavia lääkkeitä, jotka vähentävät tulehdusta ja voivat auttaa lievittämään vilunväristyksiä.
Kylmänväristykset itsessään eivät välttämättä ole vaarallisia, vaikka korkea kuume voi olla. Sinun tulisi hakeutua lääkärin hoitoon, jos kuumeesi nousee 103 celsiusasteeseen tai korkeammaksi tai jos kuumeesi ei reagoi kuumetta alentaviin lääkkeisiin, sillä tämä voi olla merkki vakavasta sairaudesta, joka vaatii lääkärin hoitoa.
Jos vilunväristykset johtuvat muista syistä, kuten matalasta verensokerista, perimmäisen syyn hoitaminen ratkaisee usein ongelman. Esimerkiksi hypoglykemiakohtauksen välittömään hoitoon Nissola suosittelee sokerin, kuten hedelmämehun, nauttimista.
Paniikkikohtauksen, johon liittyy vilunväristyksiä, pysäyttämiseksi voit harjoitella syvään hengittämistä tai rentoutumistekniikoita.
Jos koet vilunväristyksiä voimakkaan liikunnan jälkeen, vaihda hikiset vaatteet pois mahdollisimman pian treenin jälkeen ja pue päällesi lämpimät, kuivat vaatteet kehon lämpötilan säätelemiseksi.
- 4 yleistä yöhikoilun syytä ja milloin on syytä huolestua
- Miten tiedät, onko sinulla kuumetta ilman kuumemittaria
- Vauvojen flunssa: Miten sitä hoidetaan ja milloin lääkäriin
- Pitäisikö lapseni käyttää kasvonaamiota? Vain jos hän on vähintään 2-vuotias
- Voiko kasvonaamaria käyttää uudelleen? Se ei ole yhtä tehokas, jos käytät