Ympärysmitat ovat ympärysmittoja, jotka mitataan tavanomaisista anatomisista kohdista ympäri kehoa. Ympärysmittauksia voidaan käyttää kehon koon ja koostumuksen määrittämiseen sekä näiden muuttujien muutosten seurantaan.
Tarvittavat välineet: joustava metallinen mittanauha ja kynä ihon merkitsemistä varten. Jos käytetään muovi- tai kangasnauhaa, se on tarkistettava säännöllisesti metallinauhaa vastaan, koska muut nauhat voivat venyä ajan myötä. MyoTape on hyödyllinen ympärysmitan itsearvioinnissa.
esitesti: Selitä koehenkilölle testimenettelyt. Valmistele lomakkeet ja kirjaa perustiedot, kuten ikä, pituus, paino, sukupuoli. Katso lisätietoja esitestausmenettelyistä.
menettely: Merkitse ensin mitattavat kohdat. Tallennettaessa on varmistettava, ettei teippi ole liian kireällä tai löysällä, makaa tasaisesti iholla ja on vaakasuorassa. Tietyn ympärysmitan mittausmenettelyn kuvaukset löytyvät alla olevasta luettelosta.
kohteet: Alla on joitakin yleisimpiä ympärysmittauksissa käytettäviä kohtia.Klikkaa linkkiä saadaksesi yksityiskohtaisen kuvauksen ja valokuvan mitatusta kohdasta.
validiteetti: Ympärysmittaa käytetään joskus kehon rasvan mittarina, mutta se ei ole pätevä ennustaja. Ne ovat kuitenkin hyvä suhteellisuuden mittari.
luotettavuus: Asiat, jotka voivat vaikuttaa luotettavuuteen, ovat testaajan vaihtaminen, nauhan jatkuva ja tasainen kireys ja oikea maamerkintä (oikeiden anatomisten paikkojen löytäminen mittausta varten).
edut: Testausmenetelmään liittyvät vähäiset kustannukset ja monien kohteiden osalta mittaus voidaan suorittaa itse.
muut kommentit: Ympärysmittaukset yhdistettynä ihopoimumittauksiin voivat antaa selkeämmän kuvan lihas- ja rasvakoostumuksen ja -jakauman muutoksista. Yleinen ympärysmitta on vyötärönympärysmitta, jota käytetään vyötärö-lonkka-suhteen (WHR) määrittämisessä.
Jaa:
Facebook Twitter
Samankaltaiset testit
- Kehon leveyden mittaukset – Kehonosien leveyden mittaukset kehon koostumuksen arvioinnissa.
- Ympärysmitan mittausten käyttäminen lihasmassan laskemiseen
Liittyvät sivut
- Keskustelu kehonkoon mittaamisesta
- MyoTape-nauhan käyttäminen ympärysmitan mittaamiseen.
- Muut antropometriset testit
- Videot antropometrisistä testeistä
Keskustelu kehonkoon mittaamisesta.