Identifiez vos motivations profondes.
Si vous n’aimez pas quelqu’un, mais que vous ne semblez pas pouvoir arrêter de le fréquenter, il y a une raison. Si vous voulez perdre du poids, mais que vous ressentez le besoin de continuer à trop manger, il y a une raison. Si vous voulez absolument une relation, mais ne semblez pas pouvoir vous mettre en avant et trouver quelqu’un, il y a une raison.
La psyché humaine se préserve. Tout ce que nous faisons, nous le faisons parce que nous pensons que cela nous profite d’une manière ou d’une autre. S’il y a une habitude que vous ne pouvez pas dépasser, ou une réalité que vous voulez désespérément changer, vous devez d’abord comprendre pourquoi vous êtes ici en premier lieu. Il y a une blessure centrale ou une croyance ou une expérience qui vous effraie et vous pousse à répéter le comportement.
Vous n’êtes pas une victime de vos problèmes chroniques, vous êtes amoureux de vos problèmes chroniques parce que vous pensez qu’ils vous servent d’une certaine manière, donc vous continuez à recréer des situations dans lesquelles vous pouvez les expérimenter. Déterminez quel besoin ils alimentent, et apprenez à le combler d’une autre manière.
Ignorez vos problèmes. Concentrez-vous sur leurs solutions.
« Ignorez vos problèmes » semble à première vue comme potentiellement le pire conseil du monde (et d’ailleurs, à première vue, c’est le cas), mais c’est aussi le seul conseil qui fonctionnera réellement à long terme.
Lorsque vous vous battez constamment avec vos problèmes, en pensant à ce que vous voulez et aimeriez avoir, vous vous remettez sans cesse dans l’état de « non-avoir ». Si vous voulez plus d’argent, vous vous faites sentir comme si vous ne l’aviez pas. Si vous voulez une relation, vous vous faites sentir comme si vous n’étiez pas aimé. Ce qui crée le changement, ce n’est pas la capacité à disséquer les problèmes, mais à créer des solutions et à y consacrer toute votre énergie.
La guérison, c’est simplement dépasser ses peurs. Dépasser ses peurs, c’est agir en dépit d’elles.
Le changement, c’est reconstruire la ville, pas s’asseoir sur les ruines.
Cesser de consommer des saloperies toxiques.
Vous connaissez ce dicton « vous êtes ce que vous mangez » ? C’est plutôt « vous êtes ce que vous consommez », et cela va bien au-delà de ce que vous mettez dans votre bouche.
Tout ce que vous mettez autour de vous vous conditionne. Les gens avec qui vous passez du temps, les choses que vous lisez, le lieu où vous travaillez, les habitudes que vous entretenez, et oui, bien sûr, ce que vous mangez et buvez. Vous vous façonnez la personne que vous deviendrez avec chacune de ces actions, chaque jour.
Si votre destin est votre caractère, alors vos habitudes sont votre destin.
Arrêtez de manger des aliments malsains et de vous attendre à vous sentir bien. Arrêtez de rester assis à la maison à scroller sur votre téléphone et de vous attendre à être productif et accompli. Arrêtez de traîner avec des personnes négatives et drainantes et de vous attendre à vous sentir positif et épanoui. Arrêtez de boire jusqu’à l’oubli chaque week-end et de vous demander pourquoi vous êtes coincé dans la vie. Ce n’est pas un mystère. Prétendre que ça l’est vous maintient dans le déni.
Arrêtez d’attendre jusqu’à ce que vous en ayez » envie « .
Beaucoup de gens diront qu’ils ont l’impression de devoir » prendre du temps et guérir » avant de ressortir et de recommencer à vivre leur vie. C’est vrai si votre intention est de prendre du temps à vous pour réfléchir.
Cependant, c’est aussi une façon pour les gens d’éviter de faire ce qu’ils veulent et doivent faire. Savez-vous comment vous vous « guérissez » ? Vous commencez à vous comporter différemment. Vous commencez à penser différemment. C’est ainsi que vous éradiquez la vie que vous ne voulez plus vivre – en en construisant une nouvelle. Attendre que vous vous sentiez mieux, c’est littéralement s’asseoir dans vos restes de merde et se demander pourquoi ils ne sont pas nettoyés.
Arrêtez d’attendre que chaque blessure soit guérie pour vous relever et recommencer. C’est l’action qui vous change, pas l’oisiveté.
Faites des choses tactiles.
S’assurer de faire des choses tactiles n’est pas une petite suggestion amusante pour votre samedi après-midi, c’est la façon dont vous vous assurez de faire la différence entre créer réellement une vie que vous voulez et créer l’image d’une vie que vous voulez. Si vous voulez une vie meilleure dans 10 ans, assurez-vous que vous ne vous contentez pas d’en créer une qui soit belle en ligne. Elle doit se sentir bien IRL.
Prenez suffisamment de temps chaque jour pour faire autre chose que taper et faire défiler. Lisez un livre (un exemplaire imprimé). Allez dehors. Construire ou fabriquer quelque chose. Cuisinez. Faites tout ce qui vous demande d’expérimenter une gamme de sensations. Ce n’est pas que l’une ou l’autre de ces activités vous transformera par magie (bien que cela soit possible, bien sûr). C’est que le fait de rester connecté à votre vie réelle vous permet de rester conscient de la façon dont les choses se sentent, et pas seulement de leur apparence.
Cessez d’être « occupé ».
Être occupé, c’est être paresseux. Être occupé signifie que vous ne savez pas comment gérer votre temps. « Follement occupé » est la chose la plus ennuyeuse et la plus importante que vous pouvez dire aux gens quand ils vous demandent comment vous allez.
Les gens se rendent super occupés, ou font semblant de l’être, et ils font les deux pour la même raison : l’évitement. Ils essaient soit de s’éviter eux-mêmes, soit d’éviter les autres. Les deux sont faibles. Les deux ne mènent à rien.
Planifiez vos heures de manière réfléchie. Travaillez mieux, mais moins. Laissez des heures pour les personnes que vous aimez. Laissez des heures libres pour vous-même. Créez une vie qui vous submerge de paix, pas de bavardage inutile. Il n’y a aucun mérite à être « occupé ». Cela ne dit rien sur votre statut dans la vie, si ce n’est que vous êtes inquiet de ne pas en avoir.
Prenez des décisions quotidiennes pour vos objectifs à long terme, pas pour vos désirs à court terme.
La plupart des gens vivent dans une bande passante mentale de quelques heures. C’est-à-dire qu’ils font des choix basés sur leurs désirs, leurs peurs et leurs idées immédiates.
Lorsque vous choisissez ce que vous voulez pour le déjeuner, vous pensez : « De quoi ai-je envie ? » et non « Qu’est-ce qui me donnera de l’énergie et me fera me sentir bien non seulement maintenant, mais dans quelques heures, et dans quelques jours, et dans quelques années ? ». Il est si facile pour les sentiments fugaces de prendre le pas sur la logique, mais nous le payons au final. Nous supposons que nous allons « devenir en bonne santé un jour », ou « commencer à économiser un jour », et puis un jour arrive et nous réalisons que toutes les petites habitudes quotidiennes que nous avons compilées ont créé le contraire de ce que nous avions dit vouloir.
Nous oublions que « un jour », c’est aujourd’hui, et que le futur se crée tout de suite.
Choisissez vos objectifs en tenant compte de votre mortalité.
Si vous ne savez pas quoi choisir ou quoi faire, faites un zoom arrière sur votre situation actuelle et imaginez regarder votre vie après votre mort. Bon sang, imaginez regarder votre vie même dans 10 ans. Qu’auriez-vous souhaité faire aujourd’hui ? Seriez-vous heureux d’avoir perdu tant d’heures à acheter des vêtements, à regarder la télévision, à vous demander ce que vous devriez faire de votre vie ? Serez-vous heureux que votre plus grande réussite ait été votre apparence, ou d’être quelqu’un qui intimide les autres ?
Ou souhaiterez-vous avoir lâché prise et fait quelque chose de significatif – quelque chose pour lequel vous vous sentiez appelé ? Serez-vous heureux d’avoir écrit de la musique, d’avoir passé du temps à l’extérieur, d’avoir dit aux gens que vous aimez que vous les aimez, d’avoir eu de longs repas prolongés avec eux, de les avoir soutenus, d’avoir partagé, d’avoir regardé vos démons et de les avoir dissous en choisissant autrement ?
Cessez de perdre votre temps à évaluer la vie des gens que vous n’aimez pas ou avec lesquels vous n’êtes pas d’accord.
Ok, on a compris. Vous ne comprenez pas pourquoi untel ou untel a fait ce qu’il a fait. Vous n’êtes pas d’accord avec leur comportement. Vous auriez fait mieux. Vous avez fait mieux. Vous ne leur montrez pas d’empathie. Vous ne les appréciez pas dans leur ensemble.
… Et ?
Vous êtes également sujet au réalisme naïf, c’est-à-dire que la réalité s’impose à vous en fonction de votre propre perspective et de votre expérience. Vous ne voyez pas l’ensemble du tableau parce que vous ne le pouvez pas. Vous ne savez pas que si vous aviez été dans la même situation que quelqu’un d’autre, vous n’auriez pas agi de la même façon. En fait, votre dédain envers eux semble impliquer que vous avez peur que vous auriez pu, et peut-être même que vous l’auriez fait.
Mais tout ce que vous avez fait ici est d’illustrer la profondeur de votre ego. Tout ce que vous avez fait ici est de porter des jugements sur la vie des gens qui ne vous servent pas ou ne vous font pas avancer, ils font juste de vous un haineux. Et les gens font ça tout le temps. Les commérages sont une force de vie sociale de soutien la plupart du temps.
Concentrez-vous davantage sur l’étude de la vie des personnes que vous admirez et que vous voulez imiter – des vies qui vous rendent humble – plutôt que des vies qui gonflent vos pires traits et vous donnent envie de vous positionner pour jouer à Dieu et dire à quelqu’un (qui n’est pas cette personne) ce qui est bien ou mal.
Réveillez-vous et demandez-vous chaque jour : « Que puis-je faire aujourd’hui qui changera ma vie pour toujours ? »
Chaque jour, vous avez le potentiel de changer votre vie pour toujours.
Chaque jour est une opportunité, un portail, pour faire quelque chose qui aura un impact irrévocable sur votre vie.
Tant d’entre nous gaspillent cela en faisant quelque chose qui apaise la peur.
Demandez-vous cela chaque jour, puis commencez à faire une liste de ce que vous pourriez éventuellement faire dans les heures à venir qui changerait tout, toujours. Les réponses vous surprendront. 