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Vous voulez créer des repas rapides pour deux au congélateur qui ne feront pas sauter la banque ?
Prendre le temps de cuisiner tous les jours et tous les soirs peut demander beaucoup de temps, mais les options alternatives signifient que vous allez soit manger des fast-foods malsains, soit dépenser une tonne d’argent en mangeant au restaurant tout le temps. Ou même commander à l’un des meilleurs services de livraison de kits repas.
Aucune de ces options n’est toujours satisfaisante.
Cependant, il existe une alternative… les repas au congélateur.
L’idée ici est simple : Vous créez à l’avance des repas parfaitement proportionnés, et vous congelez ces repas. Ensuite, tout ce que vous avez à faire est de décongeler et de réchauffer pour avoir un repas sain et nutritif.
La préparation de ces repas au congélateur parfaitement proportionnés pour deux personnes vous fera gagner énormément de temps. Vous économiserez de l’argent. Et cela vous aidera à manger des repas sains, équilibrés et correctement proportionnés qui non seulement ont bon goût mais peuvent être beaucoup plus sains que de manger à l’extérieur.
Barre latérale : Une habitude de santé simple que vous pouvez prendre est de boire cette boisson verte superalimentée, qui vous donne un regain d’énergie et fournit à votre corps les nutriments dont il a besoin pour passer la journée. (Vous pouvez également en lire la critique ici.)
Il est difficile de rester cohérent avec vos habitudes saines si vous n’avez pas beaucoup de temps pour préparer un repas chaque soir. Mais créer l’habitude de préparer des repas pour congélateur à l’avance chaque semaine nous donne une excellente alternative lorsque nous n’avons pas le temps de cuisiner un repas complet.
Ces 37 repas pour congélateur sont faciles à faire et ont bon goût après avoir été décongelés et réchauffés. Ces repas à préparer à l’avance pour les mamans occupées sont souvent sains et nutritifs en plus d’être rassasiants et faciles à réchauffer.
Débutons…
Simples saucisses à déjeuner maison
Les saucisses sont un excellent repas à préparer au congélateur. Facile à faire en vrac, ils se conservent bien, sont facilement réchauffés &et constituent un excellent complément à tout repas.
Ce repas de petit-déjeuner sans gluten et à six ingrédients peut vous aider à commencer votre journée sainement. Voici la recette.
Vous voulez construire une routine matinale pour perdre vos kilos superflus ? Alors regardez cette vidéo pour découvrir les 11 habitudes pour perdre du poids et se sentir bien :
Sloppy Joes
La viande Sloppy joe devrait être un autre aliment de base pour vos repas au congélateur. Elle est facile à préparer en vrac. Il est simple à réchauffer comme un déjeuner savoureux que les enfants vont adorer.
Servez-la avec des chips croustillantes et des cornichons ou des macaronis au fromage… ou les deux. Voici la recette.
Quadilla pour petit-déjeuner à préparer à l’avance avec des œufs, du fromage, des épinards et des haricots blancs
Un excellent choix de repas pour congélateur pour toute personne suivant un régime faible en glucides/KETO. Ce petit déjeuner rempli de protéines est facile à faire et ne vous fera pas chercher la collation de la mi-journée. Voici la recette.
Lo Mein au poulet facile
Vous avez envie de manger chinois ? Ce plat sauté est rapide et facile à préparer et plus sain que la version à emporter. Voici la recette. Un excellent repas au congélateur pas cher, facile à stocker et à faire sur le pouce.
Burritos de poulet sur le pouce
Via thrivinghomeblog.com
Les burritos de poulet sont un aliment de base des repas au congélateur. Ils sont faciles à réchauffer en les passant simplement au micro-ondes. Et ils sont délicieux après avoir été réchauffés.
Vous avez besoin d’un déjeuner ou d’un dîner rapide mais sain ? Épicez-le avec un accompagnement de haricots frits ou de riz espagnol à préparer rapidement et vous avez un bon repas maison fait en peu de temps.
Ces burritos au poulet peuvent devenir votre repas de référence. Voici la recette.
Empanadas pour le petit déjeuner
DailyBurn ajoute une touche saine à ce célèbre repas de congélation de pochettes chaudes espagnoles ! Voici la recette.
Sandwichs de petit-déjeuner au congélateur
Si vous avez l’habitude de prendre votre petit-déjeuner sur la route, vous avez sûrement mangé des McMuffins de McDonald’s. Ils sont rassasiants et savoureux. Mais pas très sains.
Pourquoi ne pas préparer et congeler un tas de ces sandwichs de petit-déjeuner au congélateur, alternative aux McMuffins. Ils sont tout comme les McMuffins de McDonald’s… mais plus sains, plus savoureux et moins chers. Voici la recette.
Poulet rôti et légumes sains
Il ne faut que 30 minutes pour préparer ce plat savoureux et sain. Le riz est facultatif. Voici la recette. Combinez-la avec quelques autres options et cela peut faire des repas sains à congeler pour un mois. Une excellente idée facile à faire, à conserver et à servir pour un mode de vie nomade.
Hawaiian Sweet Roll Sliders
Ces sliders ne sont pas seulement sains et délicieux, ils sont aussi personnalisables. Allez-y et expérimentez avec différentes combinaisons de fromage et de viande. Voici la recette.
Vous essayez de manger sainement ou de perdre du poids ? Pourquoi ne pas apprendre 11 conseils pour éviter, la « distorsion des portions » dans ce guide détaillé sur le contrôle des portions.
Fajitas de poulet au four
Vous avez des restes de poulet rôti ? Cette recette de fajitas au poulet faite maison constitue un dîner facile et sain. Voici la recette.
Roulés de poulet au parmesan faciles
Il faut moins de 20 minutes pour le préparer ! C’est l’un des meilleurs repas pour deux au congélateur pour les couples en déplacement. Voici la recette.
Tarte au poulet maison
Vous avez envie de plats réconfortants ? Essayez cette version plus saine et pleine de légumes de la tourte au poulet. Voici la recette.
Sauce à la dinde et aux patates douces
Un merveilleux repas à l’avance pour deux. Simple et facile. Un repas léger et sain que vous pouvez même transformer en soupe ! Voici la recette.
Soupe de marais
Ne vous laissez pas tromper par le nom. Si vous aimez les tomates et le fromage, cette soupe propre et saine est faite pour vous. Voici la recette.
Egg &Sausage Burritos
Sautez toujours le petit-déjeuner parce que vous n’avez pas le temps ? Voici le burrito de petit-déjeuner parfait pour les matins de travail chargés. Découvrez la recette.
Tarte aux spaghettis de l’amitié
Si vous voulez un dîner rapide et économique, cuisinez cette tarte aux spaghettis facile… et partagez-la avec un ami. Voici la recette.
Casserole de riz au poulet et au brocoli
Cette recette de casserole de riz au poulet et au brocoli qui fait gagner du temps est un excellent repas sain pour les soirs de semaine mouvementés. Un repas parfait pour le congélateur pour créer et économiser en vrac. Voici la recette.
Boulettes de viande faciles
Une recette de boulettes de viande à six ingrédients qui est plus saine que celles que vous avez achetées au magasin. À déguster avec des spaghettis ou des nouilles. Voici la recette.
Pâtes toscanes
Un repas de pâtes rapide, délicieux et facile pour les couples occupés qui ont peu de temps pour planifier et préparer les repas. Voici la recette.
Ziti cuit au four
Une autre réponse à vos envies de pâtes, cette recette de ziti cuit au four ne nécessite que cinq ingrédients, la saucisse hachée étant la star principale. Voici la recette.
Boulettes de viande paléo à la sriracha, sucrées et épicées
Vous voulez quelque chose d’épicé ? Essayez cette recette paléo savoureuse et protéinée qui sert très bien d’apéritif ou de repas. Voici la recette.
Poulet au citron vert et à la noix de coco
Cette recette de poulet grillé et mariné aux agrumes est le repas d’été parfait. Voici la recette.
Burger aux haricots noirs
Vous suivez un régime végétarien mais vous voulez manger un burger. Essayez cette version savoureuse et sans viande. Voici la recette.
Sauté de porc à l’ail
Encore une recette de repas sauté à congeler facile à réaliser. Et la préparation du repas ne nécessite aucune cuisson ! Voici la recette.
Haricots noirs &Riz Poulet Enchiladas
Cette recette donne dix portions, alors gardez cela en tête lorsque vous planifiez vos repas. Voici la recette.
Shawarma au poulet avec sauce au yaourt (recette de repas au congélateur)
Vous voulez un repas au poulet qui peut être congelé, mais qui a le goût d’un repas fraîchement cuisiné ? C’est cette recette de repas pour congélateur au goût frais.
Le shawarma original fait appel à de la viande ailée. Cette version plus saine utilise du poulet savoureux, de l’ail, une sauce au yaourt citronnée et des légumes servis sur du pain pita. Voici la recette.
Ultimate Vegan Chili
Tout le monde aime le chili. Et c’est l’un des meilleurs repas de congélation autour.
Ce délicieux et nutritif repas de congélation de mijoteuse pour deux fait assez de portions à congeler pour les soirs de semaine où vous n’avez tout simplement pas le temps de cuisiner.
Kit de stromboli au congélateur
Pas tous les repas sont quelque chose que les enfants aimeraient. Beaucoup de plats d’adultes géniaux que les enfants boudent.
Un stromboli, cependant, est juste un sandwich à la pizza. Un repas parfait pour les enfants.
Ce repas pour deux au congélateur adapté aux enfants prend un peu de temps à préparer, mais il constitue un repas facile que vous pouvez déguster avec un enfant avec seulement un peu de réchauffage. Voici la recette.
Poulet à l’ail et au citron
Comme son nom l’indique, vous pouvez simplement verser tous les ingrédients ensemble (dans un sac de congélation), les sceller, les congeler et les cuire plus tard. L’un des excellents repas sains de poulet à congeler de cette liste. Voir la recette.
Pain de viande simple
Manger au restaurant devient coûteux. Si votre budget est serré et que vous recherchez des repas sains à congeler pour un budget limité, c’est un excellent repas à ajouter à votre rotation de planification des repas.
Vous pouvez conserver ce pain de viande au congélateur jusqu’à six mois ; un excellent repas à emporter pour les soirs où vous n’avez tout simplement pas envie de cuisiner. Voici la recette.
Roulés de lasagne
Ces roulés de lasagne à la viande et au fromage constituent des dîners rapides mais copieux pour les journées chargées. Voici la recette.
Repas de congélation de lasagnes maison
Vous avez un budget mais une envie de lasagnes ? Cette recette vous permet de la personnaliser en fonction de vos goûts et de votre budget. Voici la recette.
Breakfast Burrito Bonanza
Ces burritos de petit-déjeuner sont faciles à faire, et vous pouvez même remplacer les viandes par quelques poivrons et oignons sautés si vous voulez être végétarien. Voici la recette.
Casserole du pays amish
L’une des meilleures casseroles à congélation à faire à l’avance.
Un repas simple mais rassasiant ce délicieux plat de pâtes maison qui utilise peu d’ingrédients simples pour faire une casserole réconfortante. Servez avec une salade d’accompagnement ou quelques haricots verts.
Voici la recette.
Pommes de terre deux fois cuites
La préparation du repas demande du travail, mais si vous êtes amateur de viande et de pommes de terre, vous trouverez que cela en vaut la peine. De plus, une fois que c’est fait et dans le congélateur, tout ce que vous avez à faire est de chauffer et de servir. Voici la recette.
Ragoût de bœuf à la mijoteuse pour congélation
Ce repas de congélation à la mijoteuse, rassasiant et délicieux, ne nécessite aucune cuisson à l’avance et il est rempli de légumes ! Voici la recette.
Apprendre à planifier un repas
J’espère que vous avez trouvé d’excellents repas pour congélateur à préparer en vrac à l’avance et à manger ensuite sur le pouce. Ce n’est pas parce que vous avez un temps limité que vous devez vous sacrifier et ne manger que des repas de fast-food malsains. (Il existe même des modèles de planification de repas hebdomadaires que vous pouvez utiliser.)
C’est une question de planification de repas.
Avec de la prévoyance et des efforts, vous pouvez faire de merveilleux repas à l’avance. Vous n’êtes pas un expert en planification des repas. Ne vous inquiétez pas. Consultez un guide gratuit (lié ci-dessous) qui vous montrera tout ce que vous devez savoir sur la planification des repas.
Vous obtiendrez…
- Des conseils pour planifier vos repas
- Des idées de planification de repas et des liens vers des recettes
- Une liste d’applications pour vous guider
- Des conseils pour faire les courses et conserver les aliments
- Des trucs pour gagner du temps
Avez-vous apprécié ces repas pour deux au congélateur ?
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Enfin, si vous cherchez une habitude de santé supplémentaire à construire, alors essayez cette boisson verte aux super aliments pour obtenir un regain d’énergie et de nutriments pour passer la journée.
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