Le fond est un terme si commun dans le monde du rétablissement. Et si tout le monde a un fond rocheux, personne n’a le même. Lorsque vous êtes au plus bas, il est facile de se sentir comme s’il n’y avait aucun espoir, comme si vous étiez complètement seul, comme si votre vie ne serait plus jamais pleine. J’ai certainement ressenti toutes ces choses et plus encore il y a un peu plus de cinq ans lorsque j’ai touché le fond.
Mais on dit que le recul est de 20/20, et en regardant en arrière, il y a quelques choses que j’aurais aimé pouvoir atteindre et saisir depuis le fond. Dans l’espoir qu’elles puissent aider quelqu’un d’autre, les voici :
1. Il y a toujours une lumière au bout du tunnel
Lorsque je repense aux premiers jours et aux premières semaines qui ont suivi le moment où j’ai touché le fond, je me souviens d’un sentiment global de désespoir total. J’avais l’impression qu’il n’y avait littéralement aucune chance que la vie s’améliore un jour, que les choses ne feraient qu’empirer au fil du temps. Je ne pensais pas qu’il y avait moyen de sortir du trou dans lequel je m’étais retrouvé. J’étais vraiment, vraiment incapable d’envisager une vie dans laquelle je serais heureux sans alcool. Je sais que je ne suis pas seul à éprouver ces sentiments. Ces émotions et ces luttes sont le lot de nombreuses personnes lorsqu’elles atteignent leur plus bas niveau. Ce n’est pas pour rien qu’on l’appelle le creux de la vague, car on ne peut pas tomber plus bas. La seule direction à prendre est celle du haut. Mais au milieu de tout cela, il est si difficile de le voir. Au moment où j’ai touché le fond, j’aurais aimé être capable de tendre la main et de saisir ce petit espoir que tout irait bien, plutôt que de me fixer sur la façon dont ma vie s’écroulait. Il m’aurait été utile de voir la lumière au bout du tunnel. Mais ce qui compte, c’est que la lumière a fini par arriver jusqu’à moi, et quand elle est arrivée, j’ai continué à marcher vers elle. Certains jours, je le fais encore.
Publicité sponsorisée
2. Même dans vos moments de solitude, vous n’êtes pas seul
En plus de me sentir complètement désespéré au début, je me sentais aussi complètement, entièrement seul – plus seul que je ne l’ai jamais été dans ma vie. Je ne pouvais pas imaginer que quelqu’un dans le monde traversait ce que je traversais. Et c’est peut-être vrai, dans une certaine mesure. Mais il est également vrai qu’il y avait des gens qui vivaient des choses similaires ; je ne les avais simplement pas encore croisés. Je me sentais aussi seule dans le sens où j’avais peur de parler aux personnes les plus proches de moi de ce que je ressentais et de ce que je pensais. Au lieu de cela, je gardais tout à l’intérieur, m’isolant encore plus. Ce n’est que lorsque j’ai commencé à baisser ma garde que j’ai réalisé que j’avais des gens à mes côtés depuis le début. Je n’avais jamais été seul, je m’étais juste convaincu que c’était le cas.
3. Les personnes qui comptent resteront à vos côtés
Alors que ma vie s’écroulait il y a cinq ans et demi, l’une de mes principales préoccupations était ce qu’il adviendrait de mes relations. J’avais tellement peur de perdre les personnes que je pensais être importantes pour moi. Et la vérité, c’est que toutes mes relations ne survivraient pas aux semaines et aux mois à venir. Il y avait des amis dont je me suis rendu compte qu’ils n’étaient en fait que des compagnons de beuverie. Ce sont ceux qui ont lentement disparu. Mais lorsque j’étais au plus bas, les personnes qui se souciaient vraiment de moi en tant que personne se sont manifestées et l’ont fait savoir. Un grand nombre de mes relations se sont renforcées dans les mois qui ont suivi le moment où j’ai touché le fond, au point que j’ai à peine remarqué les relations qui n’avaient pas résisté. Lorsque tout change sans votre permission, il est facile de penser que c’est pour le pire. Mais rappelez-vous que ce n’est pas toujours le cas.
4. Les gens ne vous jugeront pas aussi sévèrement que vous le pensez
C’était l’une de mes plus grandes peurs lorsque je touchais le fond et c’est ce qui m’a empêché d’avancer dans mon rétablissement pendant un certain temps. J’étais tellement terrifié à l’idée que lorsque les gens découvriraient ce qui s’était passé dans ma vie, ils porteraient un jugement et sauteraient aux conclusions. J’avais peur qu’ils me regardent différemment ou qu’ils me disent que je réagissais de façon excessive. Et bien sûr, certaines personnes l’ont fait. Mais la majorité des gens m’ont félicité d’avoir réalisé que ma vie était hors de contrôle et d’avoir pris des mesures pour l’améliorer. La plupart des gens ont soutenu et soutiennent encore la décision que j’ai prise il y a cinq ans, et j’aurais aimé savoir que ce serait le cas lorsque j’ai pris cette décision. Une chose que j’ai apprise, c’est que les gens vous surprendront toujours – il suffit de leur donner l’occasion de le faire.
5. Le fond du trou est une occasion de recréer votre vie
Avant de toucher le fond du trou, je pensais que la vie que je menais était plutôt bonne. Je ne me rendais pas compte que j’étais déçu par mon comportement, mécontent de mon apparence physique, frustré par la façon dont je devenais une personne que je ne respectais pas. Mais le fait de toucher le fond m’a donné la clarté nécessaire pour voir toutes ces choses. Et même si ce n’était pas amusant au début, cela m’a finalement donné la chance de commencer à faire ma vie de la bonne façon. Je me suis remis sur les rails, que ce soit avec ma morale, mon régime d’entraînement, mon alimentation, mes relations. Devenir sobre m’a donné le temps de me concentrer sur ce à quoi je voulais vraiment que ma vie ressemble et de trouver comment y parvenir.
Comme je l’ai déjà dit, le fond du baril est différent pour chacun. Mais le facteur commun est que c’est un point qui est le plus bas des bas et il peut être difficile d’imaginer que quelque chose s’améliore. Donc si vous vous souvenez d’une chose au plus profond de votre rock bottom, retenez simplement le fait que cela ne peut vraiment que s’améliorer – tant que c’est ce que vous voulez vraiment pour vous-même.