Vous ressentez probablement une quantité infinie d’émotions en prévision de votre grand jour, et si certaines d’entre elles impliquent le trac du mariage, vous êtes loin d’être seul. En fait, des inquiétudes de toutes formes et de toutes tailles règnent en maître, tant en ce qui concerne l’organisation du mariage que la préparation au grand saut conjugal. Le trac du mariage est-il normal ? Absolument.
Le coach relationnel, Matt Morgan, a effectué le coaching prénuptial et l’officialisation du mariage pour plus de 1 000 couples de fiancés et affirme qu’environ 80 % d’entre eux ont connu une sorte de trac du mariage. « Avoir le trac du mariage ne signifie pas que le mariage est condamné ou qu’il est temps d’annuler le mariage », déclare Fran Walfish, Psy.D., psychothérapeute familiale et relationnelle de Beverly Hills et auteur de The Self-Aware Parent. Le trac du mariage signifie cependant qu’il faut prêter attention aux sentiments légitimes et qu’une intervention peut être nécessaire, ajoute-t-elle.
Ci-après, des experts en relations pèsent sur quels trac du mariage sont tout à fait normaux et comment les gérer.
Que faire si quelque chose ne va pas ?
Considérant que c’est l’un des plus grands (pour ne pas dire le plus coûteux) jours de votre vie, il n’est pas surprenant que vous vouliez qu’il soit parfait. Si vous avez l’impression de souffrir d’un petit trouble obsessionnel-compulsif à l’approche du grand jour, vous avez sans doute le trac du mariage, dit M. Morgan. Il conseille vivement aux futures mariées de se rappeler que la plupart des événements qui se produiront le jour J échappent à leur contrôle. Son conseil utile : inversez le scénario sur ce qu’est vraiment un jour de mariage parfait. « La vérité est que vos invités viennent pour vous célébrer. Si quelque chose ne se passe pas comme prévu, la plupart du temps, le public ne le remarque même pas », dit-il. « S’ils l’ont remarqué, ils s’en moquent éperdument. La seule chose qui compte, c’est que vous soyez là tous les deux. »
Et s’il y a un drame entre les membres de la famille ?
Que vous vous inquiétiez du fait que des parents divorcés doivent « jouer gentiment », ou que vos côtés respectifs de la famille s’entendent, ce « si » peut faire paniquer les mariés. « Cette agitation peut vous pousser à parler d’abord avec votre partenaire de ses attentes et de ses désirs, puis avec les parties qui vous inquiètent », explique Mme Morgan. « Pour les situations impliquant des parents divorcés, vous pourriez vouloir les faire asseoir séparément. »
Si vous savez à l’avance que deux ou plusieurs membres de la famille risquent de se disputer, envisagez de leur parler tous les deux à l’avance et de leur rappeler que la journée est pour vous, pas pour eux.
Et si les gens ne s’amusent pas ?
Bien sûr, vous voulez que les invités de votre mariage s’amusent, mais rappelez-vous qu’une grande partie de cela est hors de votre contrôle. Tout ce que vous pouvez faire, c’est planifier le jour de votre mariage et espérer qu’ils sauront tirer le meilleur parti d’une célébration amusante et mouvementée. « Si vous vous focalisez sur la crainte que les autres ne s’amusent pas, vous ne vous amuserez pas et vos invités non plus », dit Morgan. « À l’inverse, si vous vous concentrez sur le fait de vous amuser et que votre partenaire s’éclate, les autres le feront aussi. » Son conseil : Inversez le scénario de vos « et si ». » Dites simplement : « Et si je profitais de chaque moment où je suis et transformais mes attentes en appréciation » « , ajoute-t-il.
Et si j’épousais la mauvaise personne ?
Selon Morgan, cette question trop fréquente comporte des couches. « Cette question n’est pas utile si vous avez une mentalité de « l’herbe est plus verte de l’autre côté », car l’herbe est plus verte là où vous l’arrosez », dit-il. « Une meilleure question à se poser est la suivante : « Est-ce que je deviens la bonne personne ? » ou, mieux encore, « Est-ce que je deviens la personne que mon conjoint recherche ? ». Cette question peut vous aider à creuser un peu plus les raisons pour lesquelles vous vous mariez avec votre moitié, cependant elle peut aussi favoriser une anxiété qui ne fait que vous causer plus de mal que de bien. « Pourtant, le couple moyen aux États-Unis consacre plus de 27 000 dollars à son mariage et 0 dollar à son union », explique M. Morgan. Pour cette raison, son conseil est d’investir dans un coaching pré-marital. « Il vous aidera à éviter une grosse erreur ou vous apportera la tranquillité d’esprit que vous épousez la bonne personne, ainsi que les outils pratiques dont vous avez besoin pour protéger votre mariage. »
Vais-je faire un bon conjoint ?
Devenir le quelqu’un de quelqu’un, surtout au sens juridique, est une grande pression – et peut certainement causer un certain trac de mariage ! Il n’est pas surprenant que vous vous demandiez si vous êtes à la hauteur de la tâche. Tammy Nelson, Ph.D., sexothérapeute certifiée et auteure de Getting the Sex You Want, recommande de se demander si vous êtes nerveux à l’idée d’être un mari ou une femme, ou anxieux à l’idée que votre partenaire ne soit pas le mari ou la femme dont vous pensez avoir besoin ? « C’est une chose d’être petit ami et petite amie, et une autre de passer le reste de votre vie avec cette personne », dit-elle. « Détendez-vous : vous allez gérer cette histoire de mariage comme tout le monde le fait. Prenez-le un jour à la fois. »