Lorsque vous portez pour la première fois un masque sur votre visage, en particulier lorsque vous vous reposez, il est possible que vous ressentiez une sensation étrange ou un petit inconfort. Après tout, lorsqu’il est utilisé, votre masque CPAP est attaché à votre visage, soufflant des jets d’air dans votre bouche et vos voies respiratoires pour aider à garder votre gorge claire toute la nuit. Cette expérience peut être déstabilisante pour certains utilisateurs novices en matière de thérapie CPAP.
Solution une : essayez un autre type de masque CPAP
Pour certains patients, la conception et la taille du masque peuvent être un peu intimidantes. Cela est plus communément vrai pour les masques complets, car il couvre une grande partie de votre visage tout en étant un peu lourd. Si c’est votre cas, nous vous recommandons souvent d’essayer un autre type de masque, appelé masque nasal à oreiller. Ils s’adaptent directement à la base de votre nez grâce à des coussins de type oreiller qui scellent le contour de vos narines. Beaucoup de personnes préfèrent les masques à oreiller nasal car ils sont plus petits, plus légers et plus silencieux.
Ces conceptions de masque sont finalement moins intrusives et permettent à un utilisateur de se sentir plus à l’aise que les types de masque plus grands, et beaucoup trouvent qu’ils sont capables de surmonter leur claustrophobie initiale en passant aux masques CPAP à oreiller nasal.
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Solution deux : introduire le masque CPAP par étapes
La solution peut résider dans la décomposition de l’utilisation du masque en étapes afin que vous puissiez vous y habituer.
Au lieu de sangler immédiatement le masque sur votre visage et de mettre l’air en marche – ce qui peut être assez intimidant – essayez d’abord de simplement le tenir sur votre visage. Attendez quelques instants jusqu’à ce que vous soyez à l’aise avec sa présence. Ensuite, mettez en marche le flux d’air pressurisé et acclimatez-vous lentement à cette sensation également. Après cela, l’étape suivante consiste enfin à attacher le harnais et à voir comment vous vous sentez.
En décomposant l’introduction du masque en plusieurs étapes, vous pouvez vous faciliter l’acclimatation au masque. Faites un essai et voyez si cela vous aide !
Solution trois : Portez le masque CPAP en dehors du lit
Si vous avez déjà fait du ski, ou acheté une nouvelle paire de chaussures de randonnée avant de vous lancer dans un long trek, vous connaissez l’expression » s’user « . Ce processus peut également être appliqué à la thérapie CPAP. Vous pouvez essayer de porter le harnais tout en effectuant des tâches quotidiennes et des corvées comme le ménage, la télévision ou la lecture. L’activité vous distraira, tandis que vous vous habituerez davantage à la sensation et au poids du masque.
Solution quatre : Utilisez la fonction de détection du début du sommeil sur votre appareil de PPC
La fonction de détection du début du sommeil est disponible sur certains appareils de PPC. Sur les appareils ResMed, cette fonction est appelée AutoRamp. Cette fonction attend qu’elle détecte que vous vous êtes endormi avant d’administrer votre traitement de nuit. Cela signifie que, lorsque vous êtes allongé dans votre lit avec le harnais, vous ne ressentez la pleine pression de l’air qu’une fois que vous vous êtes assoupi et que vous n’êtes plus conscient de l’augmentation du débit d’air. Cela peut grandement atténuer la sensation d’inconfort, tout en garantissant l’efficacité de votre traitement. Cela peut réduire le sentiment de claustrophobie en augmentant lentement la pression de l’air, plutôt que de l’avoir au maximum d’un coup.
Solution cinq : Faites de petites siestes avec le masque CPAP en place
C’est une autre façon de s’acclimater à votre masque CPAP afin de réduire la sensation de claustrophobie. Essayez de faire une sieste avec le casque CPAP en place pendant de courtes périodes sur un canapé ou un autre endroit qui n’est pas votre lit habituel. La durée plus courte et l’endroit différent peuvent vous permettre de vous sentir plus à l’aise à l’idée de le porter, et de briser le sentiment de peur.
Solution Six : Parlez à l’équipe de ResMed UK
Si vous avez essayé les solutions ci-dessus mais que vous avez toujours des problèmes de claustrophobie, parlez-en à notre équipe ou à votre professionnel de santé. Nous sommes disponibles pendant les heures normales de bureau au 0800 917 7071. Notre personnel qualifié sera en mesure de vous aider.