La plupart des infections courantes sont facilement évitables si vous prenez quelques précautions de bon sens. Suivez ces conseils de premier ordre pour éviter qu’une infection ne gâche votre été.
1.Le lavage des mains reste le moyen le plus efficace de prévenir les infections s’il est effectué avant et après avoir préparé des aliments ou mangé, soigné une personne malade ou traité une coupure ou une blessure. Lavez-vous les mains après avoir utilisé les toilettes ou changé les couches, manipulé des animaux domestiques, sorti les poubelles, fait la lessive et vous être mouché, avoir éternué ou toussé. Lavez vos mains avec du savon et de l’eau courante, en les frottant pendant 30 secondes, puis séchez-les. Si vous utilisez un désinfectant pour les mains à base d’alcool, frottez-le sur toutes les surfaces des mains jusqu’à ce qu’elles soient sèches, environ 20 secondes.
2. Garder les vaccins à jour peut prévenir de nombreuses maladies infectieuses graves, voire mortelles, comme la grippe, le tétanos, la diphtérie, la pneumonie, le zona, le VPH, l’hépatite A et B, et les maladies infantiles comme les oreillons, la rougeole, la rubéole et la varicelle. Vérifiez auprès de votre médecin les vaccins dont vous avez besoin et le moment où vous devez les recevoir.
3. Éviter les infections liées à l’eau est particulièrement important en été, lorsque les activités de natation et de navigation de plaisance facilitent l’apparition d’une maladie des eaux récréatives (MEAR). Les MWI sont causées par des germes ou des produits chimiques présents dans l’eau des piscines, des jacuzzis, des parcs aquatiques et des plans d’eau naturels. Elles se propagent en avalant ou en respirant de l’eau contaminée. La diarrhée, les éruptions cutanées et les infections de la peau, des oreilles, des yeux et des voies respiratoires sont les symptômes les plus courants des infections liées à l’eau.
- Ne vous baignez que dans des piscines bien entretenues et autres installations publiques de loisirs aquatiques. Demandez si le pH de l’eau est vérifié plusieurs fois par jour, en fonction du nombre de personnes dans l’eau.
- La douche pendant une minute avant d’entrer dans le pauvre ou le jacuzzi éliminera la plupart des saletés et des germes sur votre peau.
- Restez hors de l’eau si vous avez la diarrhée ou une plaie ouverte.
- Ne laissez jamais les bébés dans les piscines ou les jacuzzis sans les « couches de bain » qui empêchent les germes du pipi et du caca de pénétrer dans l’eau.
- Apprenez aux jeunes enfants à ne pas avaler l’eau de la piscine ou à ne pas utiliser la piscine comme salle de bain. Faites-leur sortir de la piscine toutes les heures environ pour une pause pipi.
4. Éliminer les infections dues aux champignons des ongles peut parfois être difficile. Elles font que les ongles des doigts ou des orteils deviennent épais, décolorés (jaunes, bruns ou blancs) et fragiles ou fissurés. Les ongles des doigts ou des orteils peuvent être infectés par de nombreux types de champignons qui vivent dans l’environnement. De petites fissures ou entailles dans la peau environnante permettent aux germes de pénétrer dans l’ongle. Une infection fongique des ongles s’accompagne souvent du pied d’athlète, une infection fongique de la peau sur le pied et entre les orteils. Les personnes les plus exposées aux infections fongiques sont celles qui souffrent de diabète, d’un système immunitaire affaibli, de problèmes de circulation sanguine ou d’une blessure aux ongles. Pour prévenir ces infections :
- Garder les mains et les pieds propres et secs.
- Ne pas marcher pieds nus dans les lieux publics comme les vestiaires.
- Ne pas partager les coupe-ongles et, si vous vous rendez dans un salon de manucure, assurez-vous qu’ils stérilisent leurs instruments après chaque utilisation.
5. La prévention des intoxications alimentaires est facile si vous vous souvenez de ce processus en quatre étapes :
- Maintenez la propreté en vous lavant fréquemment les mains, les surfaces de cuisson, les planches à découper et les ustensiles. Rincez les fruits et légumes frais à l’eau courante. N’utilisez pas de savon, de détergent ou de produits de lavage commerciaux. Ne lavez pas la viande, la volaille ou les œufs, car cela peut en fait propager les bactéries, car les jus éclaboussent et contaminent l’évier et les comptoirs.
- Séparer les aliments pour éviter la contamination croisée entre la viande, la volaille, les fruits de mer, les œufs, les fruits et légumes crus et les aliments prêts à consommer. La séparation commence à l’épicerie et se poursuit dans votre réfrigérateur et pendant la cuisson. Utilisez des assiettes et des ustensiles séparés pour les aliments cuits et les aliments crus.
- Cuisez à la bonne température. L’utilisation d’un thermomètre alimentaire est la seule façon de s’assurer que les aliments sont cuits à une température interne sécuritaire de 145° F pour les viandes entières, 160° F pour les viandes hachées et 165° F pour toutes les volailles et tout aliment cuit au micro-ondes. Lavez le thermomètre après chaque utilisation. Gardez les aliments chauds chauds (au-dessus de 140 degrés F.) pendant le service.
- Gardez les aliments froids froids (400 F. ou moins) pendant le service. Réfrigérez les aliments périssables dans les deux heures ; une heure en été. Assurez-vous que votre réfrigérateur maintient une température de 400 F. et de 00 F. dans le congélateur. Assurez-vous que l’air peut circuler librement pour refroidir les aliments plus rapidement. Ne décongelez jamais les aliments congelés sur le comptoir. Faites-les plutôt décongeler dans le réfrigérateur, dans l’eau froide, dans le four à micro-ondes ou faites-les cuire sans les décongeler en prolongeant le temps de cuisson. Jetez tout aliment si vous doutez qu’il n’a pas été préparé, servi ou conservé de manière sûre. Les aliments non sûrs ne peuvent pas toujours être identifiés par l’odeur ou l’apparence.
6. Éviter les piqûres d’insectes est la meilleure défense contre les problèmes allant des démangeaisons légères aux dangers potentiels du virus Zika pour les bébés à naître. Comme peu d’entre nous peuvent identifier le moustique porteur du virus Zika, du virus du Nil occidental, du paludisme ou d’autres virus transmis par les insectes, il est préférable de tous les éviter. Les moustiques ont besoin d’eau pour se reproduire et survivre. Ils sont particulièrement attirés par l’eau stagnante avec des débris organiques.
- Utilisez un bon insectifuge pour éloigner les moustiques, les tiques et les puces.
- Veuillez vous assurer que les animaux domestiques d’extérieur suivent un programme régulier de protection contre les puces et les tiques.
- Ne laissez pas l’eau s’accumuler dans les soucoupes ou les jardinières des plantes d’intérieur, les vieux pneus, les seaux, les brouettes, les pataugeoires, les bains d’oiseaux et les gouttières bouchées ou affaissées. Il suffit de quelques cuillères à soupe d’eau pendant 7 à 10 jours pour que les œufs de moustiques éclosent et que les larves arrivent à maturité.
- Corriger les zones marécageuses de votre cour avec de la terre de remblai ou en plantant des arbres ou des arbustes qui aiment l’eau.
- Évitez d’être à l’extérieur à l’aube et au crépuscule, lorsque les moustiques se nourrissent.
- Planter des géraniums parfumés à la rose, de la mélisse et de l’herbe à chat à proximité des sièges extérieurs est efficace pour éloigner les moustiques. De plus, faire brûler des bougies à la citronnelle ou frotter de l’huile de soja sur votre peau (repousse pendant environ deux heures) sont d’autres solutions naturelles.
- Les ventilateurs sont utiles car ils dissipent le dioxyde de carbone que nous expirons, ce qui permet aux moustiques de nous localiser.
- Évitez les savons, shampooings, eaux de Cologne ou après-rasage très parfumés.
7. Éviter les maladies infectieuses signifie rester à l’écart de leurs modes de transmission. Cela inclut rester à la maison lorsque vous êtes malade. Les maladies infectieuses sont causées par des bactéries, des virus, des champignons ou des parasites. Selon la maladie, elles peuvent être transmises d’une personne à l’autre, par des insectes ou des animaux, par la consommation d’eau ou d’aliments contaminés ou par l’exposition à l’environnement. Les symptômes peuvent varier de la légère gêne du rhume à une infection potentiellement mortelle nécessitant une hospitalisation.
Les hépatites B et C sont les maladies infectieuses les plus courantes aux États-Unis et provoquent des lésions du foie. L’hépatite B provoque une inflammation du foie qui entraîne une jaunisse, des nausées et de la fatigue, et peut entraîner des complications à long terme de type cirrhose ou cancer du foie. Elle se transmet par contact sexuel ou par contact avec d’autres fluides corporels, par le partage d’aiguilles à drogue ou à tatouage ou par du sang contaminé. Bien que moins fréquente et moins grave, l’hépatite C évolue presque toujours vers une affection chronique non aiguë. Toutefois, elle peut, avec le temps, entraîner une maladie du foie ou un cancer du foie. Elle se transmet le plus souvent par transfusion sanguine ou par le partage d’aiguilles de drogues ; plus rarement par contact sexuel. L’hépatite A peut se transmettre par des aliments ou de l’eau contaminés par des matières fécales.
- Évitez le contact direct avec une personne ou un animal infecté et les surfaces qu’ils touchent. L’évitement est particulièrement important pour les personnes dont le système immunitaire ne fonctionne pas correctement. Cela peut être causé par le fait d’avoir certains types de cancer, le VIH/sida ou de prendre des médicaments qui suppriment le système immunitaire.
- Lavez-vous fréquemment les mains et gardez les surfaces propres si vous êtes en présence d’une personne infectée et pratiquez toujours des rapports sexuels protégés.
8. Pratiquer des rapports sexuels protégés vous protégera des maladies sexuellement transmissibles (MST) et des infections sexuellement transmissibles telles que la gonorrhée, l’herpès, le VPH, la syphilis, le VIH/sida, la chlamydia et autres. Une personne sexuellement active sur trois aura une MST avant l’âge de 24 ans. La moitié des 19 millions de nouvelles infections chaque année se produisent chez les personnes âgées de 15 à 24 ans. Les femmes et les nourrissons des mères infectées sont également très exposés aux dommages à long terme que les MST peuvent infliger.
- Ne pas avoir de rapports sexuels est le seul moyen sûr de prévenir les MST.
- Si vous êtes sexuellement actif, utilisez toujours un préservatif en latex avant tout type de rapport sexuel.
- Limitez le nombre de partenaires et exigez un test de dépistage des MST avant de commencer une relation sexuelle.
- Si vous avez eu des rapports sexuels avec une personne infectée, n’attendez pas les symptômes (il se peut qu’il n’y en ait pas) ; faites-vous dépister immédiatement. Commencez immédiatement un traitement, si nécessaire.
9. Être conscient des infections associées aux soins de santé (IASS) peut vous sauver la vie. Les HAI sont des infections que vous contractez lorsque vous êtes traité dans un hôpital ou un autre établissement de santé. Environ 100 000 Américains meurent d’IHA chaque année et elles sont également une source importante de complications médicales. Les IAH comprennent le clostridium difficile (C. difficile), une infection diarrhéique mortelle, et la septicémie, un état potentiellement mortel qui survient lorsque le corps tente de combattre une infection. Les IAH sont souvent associées à la chirurgie, aux dispositifs médicaux, aux cathéters et aux ventilateurs. Des recherches ont montré que certains travailleurs de la santé se nettoient les mains moins de la moitié du temps qu’ils devraient.
- Veuillez vous assurer que tous vos fournisseurs de soins de santé se lavent les mains avant de vous toucher, de toucher vos vêtements, votre équipement médical ou votre lit.
- Ils devraient également changer de gants lorsqu’ils passent d’une zone contaminée ou d’une plaie ouverte à un site corporel propre.
- Vous êtes la meilleure défense contre ce type d’infection. N’hésitez jamais à leur rappeler de prévenir la contamination.