La plupart des gens associent les allergies aux fortes concentrations de pollen des arbres au printemps. Mais si vous vous retrouvez à renifler et à éternuer tout au long des mois les plus chauds de l’année, vous faites peut-être partie des millions de personnes dans le monde qui souffrent d’allergies estivales. Les causes des allergies estivales vont de la pollution atmosphérique au pollen des herbes et des mauvaises herbes, en passant par les parasites microscopiques qui se multiplient dans votre maison.
Au fur et à mesure que l’été se réchauffe, l’herbe à poux, l’armoise et les herbes des Bermudes, bleues, du verger et de la fléole des prés commencent à envoyer leurs propres salves de pollen vers le ciel. En outre, la combinaison d’un fort ensoleillement et de la pollution due aux gaz d’échappement des voitures provoque des pics de smog allergisant en été. Et le minuscule acarien, parent microscopique des araignées et des tiques, est un dangereux producteur d’allergènes qui vit dans la literie, les tissus et les moquettes et prospère dans les conditions chaudes et humides de l’été.
Symptômes des allergies estivalesLes allergies estivales ont tendance à provoquer les mêmes symptômes que les allergies printanières. Les symptômes les plus probables que vous rencontrerez sont la toux, les éternuements et la respiration sifflante, ainsi qu’un nez qui démange, qui est bouché et qui coule. Votre gorge peut être sèche ou irritée en raison d’un écoulement postnasal, c’est-à-dire un excès de mucus produit par les glandes situées à l’arrière du nez et de la gorge. La congestion allergique peut également déclencher ou aggraver les ronflements nocturnes et les problèmes de sommeil.
Les yeux larmoyants et irrités sont un symptôme caractéristique des allergies, et les allergies estivales peuvent également affecter votre zone sous les yeux. « Les brillants allergiques », qui sont des marques violacées à bleuâtres sous les deux yeux, sont causés par un gonflement dû à la congestion des petits vaisseaux sanguins dans la zone délicate de l’œil inférieur.
Traitement pour soulager les allergies estivalesSi vous êtes gêné par les allergies estivales, travaillez avec votre médecin pour identifier vos déclencheurs et élaborer un plan pour contrôler vos symptômes. Voici quelques mesures que votre médecin pourrait vous suggérer pour vous aider à traverser la saison des allergies estivales :
S’orienter vers des médicaments en vente libre (OTC) qui traitent vos symptômes sans provoquer d’effets secondaires indésirablesLes antihistaminiques oraux peuvent aider à soulager les éternuements, les démangeaisons, le larmoiement et l’écoulement nasal. Cependant, certains peuvent provoquer des effets secondaires indésirables tels que la somnolence, les vertiges, l’agitation et la sécheresse de la bouche. Votre médecin peut vous suggérer les antihistaminiques oraux qui peuvent le mieux réduire vos symptômes d’allergie tout en minimisant les effets secondaires désagréables.
Les sprays nasaux stéroïdiens réduisent le gonflement et l’inflammation de vos voies nasales, ce qui en fait un autre excellent choix pour traiter les allergies estivales. Si votre médecin vous recommande un spray nasal stéroïdien, assurez-vous de suivre attentivement les instructions d’utilisation pour minimiser votre risque d’effets secondaires tels qu’une irritation nasale, un saignement de nez ou un mal de gorge.
Votre médecin peut également recommander des décongestionnants oraux ou nasaux pour rétrécir les vaisseaux sanguins et les tissus gonflés dans votre nez. Qu’ils soient pris sous forme de pilule, de liquide, de spray nasal ou de gouttes nasales, ces décongestionnants peuvent soulager temporairement la congestion nasale. Cependant, ils ne peuvent pas aider à soulager d’autres symptômes comme les éternuements, les démangeaisons ou le larmoiement. Les vaporisateurs et les gouttes nasales sont moins susceptibles de provoquer les effets secondaires courants des décongestionnants, comme la nervosité et l’insomnie. Vous devriez parler à votre médecin avant de prendre des décongestionnants si vous souffrez de diabète, d’une hypertrophie de la prostate, d’un glaucome, d’un problème cardiaque, d’une hypertension non gérée ou de problèmes de thyroïde.
Les autres médicaments en vente libre que votre médecin peut vous recommander comprennent les vaporisateurs nasaux anticholinergiques, qui agissent pour diminuer les sécrétions nasales des glandes qui tapissent l’intérieur de votre nez. Ces sprays nasaux peuvent soulager vos symptômes d’allergie nasale sans provoquer d’effets secondaires graves. Les anticholinergiques fonctionnent mieux lorsque vous commencez à les utiliser avant le début de vos symptômes d’allergie estivale et que vous continuez à les utiliser tout au long de la saison.
Appliquez des correctifs de style de vie qui réduisent votre exposition aux allergènesVotre médecin peut vous recommander des moyens de réduire votre exposition à vos allergènes déclencheurs. Pour ceux qui souffrent d’allergies aux pollens de mauvaises herbes et de graminées, cela peut inclure de rester à l’intérieur les jours secs et venteux, lorsque plus de pollen est présent dans l’air. Vous devrez peut-être demander à quelqu’un d’autre de s’occuper des tâches extérieures telles que la tonte de la pelouse et l’arrachage des mauvaises herbes pendant l’été, ou votre médecin peut vous recommander de porter un masque anti-pollen lorsque vous vous adonnez à des activités extérieures. Après toute corvée ou activité extérieure, enlevez vos vêtements et prenez une douche pour rincer le pollen sur votre peau et dans vos cheveux.
Fermez vos portes et fenêtres lorsque le taux de pollen est élevé, et faites fonctionner la climatisation de votre maison et de votre voiture pour empêcher le pollen d’entrer. Et même s’il peut être tentant d’étendre votre linge à l’extérieur pendant les journées d’été ensoleillées, cela invitera le pollen des herbes et des mauvaises herbes à s’accrocher à vos draps, serviettes et vêtements. Il est préférable de laver et de sécher vos affaires à l’intérieur jusqu’à ce que la saison des allergies estivales soit terminée.
Si vous ou votre médecin soupçonnez que vos allergies estivales sont causées par des acariens, réduisez l’humidité de votre maison entre 30 et 50% pour empêcher les acariens de prospérer. Lavez votre literie chaque semaine à l’eau la plus chaude possible, et veillez à bien la sécher. Votre médecin peut vous recommander d’acheter une housse spéciale pour matelas et/ou oreillers afin de créer une barrière entre vous et les acariens. Vous pouvez également vous débarrasser des tapis non lavables, des rideaux en tissu et des animaux en peluche. Enfin, essayez de garder votre espace de sommeil libre de tout encombrement qui accumule la poussière, comme les bibelots et les piles de livres, de magazines et de journaux.
Certaines approches fonctionnent bien à la fois pour les personnes allergiques aux acariens et aux pollens de mauvaises herbes et de graminées. Par exemple, nettoyez souvent les filtres à air de votre maison, et optez pour des filtres à haute efficacité lorsque cela est possible. Un aspirateur équipé d’un filtre HEPA peut aspirer le pollen et la poussière des fibres de votre moquette. De nombreuses personnes allergiques trouvent qu’il est préférable de porter un masque pour bloquer les allergènes qui sont soulevés lorsqu’elles passent l’aspirateur et dépoussièrent les zones à forte teneur en allergènes comme les bibliothèques, les bouches d’aération, les rideaux et les stores. Si possible, investissez dans un purificateur d’air doté d’un véritable filtre HEPA et faites-le fonctionner dans votre chambre pendant que vous dormez.
Rincer vos sinus avec une solution saline est un moyen rapide et efficace de trouver un soulagement immédiat de la congestion nasale et de l’écoulement postnasal tout en rinçant les allergènes. Les moyens les plus courants d’administrer une solution saline dans vos voies nasales sont le pot Neti et le flacon compressible. Il est important de mélanger votre solution saline en utilisant de l’eau distillée, stérile, filtrée ou préalablement bouillie et refroidie, car l’utilisation d’eau non stérilisée peut provoquer des infections dangereuses.
Commencer un médicament sur ordonnance ou une immunothérapie contre les allergiesSi les médicaments en vente libre et les changements de mode de vie ne vous aident pas, votre médecin peut vous prescrire un stéroïde ou un spray nasal anticholinergique sur ordonnance, ou un antileucotriène sur ordonnance comme le Montelukast. Votre médecin peut également vous recommander de consulter un allergologue/immunologiste et de commencer un traitement par des injections, des comprimés ou des gouttes contre les allergies, une approche également connue sous le nom d’immunothérapie antiallergique. Des études ont montré que l’immunothérapie des allergies prévient le développement de nouvelles allergies chez la majorité des patients, réduit les symptômes d’allergies des patients de 60 à 70 %, réduit le besoin des patients en médicaments contre les allergies de 70 %, et reste une solution durable aux symptômes d’allergies pour 85 % des patients.