Allocation Weight Watchers

WW Système de points originaux

Cette page explique l’allocation Weight Watchers pour la méthode des points originaux. Vous apprendrez comment l’allocation quotidienne est déterminée ainsi que ce qu’est l’allocation hebdomadaire pour ceux qui suivent ce plan de perte de poids.

Comme vous le savez probablement, le système des plus a été introduit pour la première fois en 2011.
Il y avait beaucoup de changements avec ce nouveau système.
La plus grande différence était la façon dont les points alimentaires étaient calculés. Les autreschangements concernaient l’allocation et les points d’activité.
Avec l’introduction des nouveaux points plus, cette méthode n’est plus utilisée lors des réunions ou de l’outil en ligne. Cependant, de nombreuses personnes ont choisi de continuer à suivre cette méthode.
C’est pourquoi cette vue d’ensemble s’adresse à ceux d’entre vous qui veulent toujours suivre les points mais qui utilisent le système original.
Si vous cherchez des réponses sur la façon de calculer le nouveau système points plus,cliquez ici pour en savoir plus.
Ce n’est qu’une des nombreuses pages sur le système original de Weight Watchers. Pour consulter les autres pages, utilisez les boutons situés en bas de la page après cet article.
Si vous souhaitez accéder directement à l’une des autres pages, utilisez les liens ci-dessous.
Calcul des points alimentaires
Calcul des points d’activité

Points d’apport quotidien

Vous savez maintenant comment calculer les points Weight Watchers pour les aliments que vous mangez. Ce que vous devez savoir maintenant, c’est le nombre de points que vous pouvez obtenir chaque jour. C’est ce que l’on appelle le « quota quotidien ».

Chaque personne se voit attribuer une certaine quantité de points qu’elle peut avoir dans la journée.
Le nombre de points d’allocation dépend de son poids, de son âge, de son sexe et de sa taille.
En outre, on vous donne 35 points flexibles que vous pouvez utiliser pour la semaine.
Ces points flexibles vous permettent de vous faire plaisir à l’occasion, ce que vous n’auriez peut-être pas pu faire si vous vous en teniez uniquement à l’allocation de points journalière.
Vous n’êtes pas obligé d’utiliser l’allocation journalière ou les points hebdomadaires si vous ne le souhaitez pas.
Ils sont là au cas où vous en auriez besoin. N’ayez donc pas peur de les utiliser quand vous en avez besoin.
Vous pouvez ainsi profiter de ces occasions spéciales, vous faire plaisir ou pour une soirée en famille.
Pour l’allocation Weight Watchers du système original, vous recevez des points en fonction de certains critères. En fonction du sexe, de l’âge, de l’activité, de la taille et du poids, vous recevrez certains points.

Le total de tous ces points devient votre allocation quotidienne.
Voici les directives générales pour l’allocation de points originale basée sur les variables.
Le sexe

Age

Heure

Activité

Poids

Total
Totalisez tous les éléments ci-dessus pour déterminer votre allocation quotidienne.
Par exemple, une femme de 35 ans, pesant 172 livres, mesurant 5’4″ et passant sa journée assise à un bureau aurait l’allocation de points suivante :
Sexe – 2 pts
Age – 3 pts
Hauteur – 1 pt
Activité – 0 pts
Poids – 17 pts
Cela lui donnerait un total de 23 points pour son allocation quotidienne.
N’oubliez pas qu’il y a un minimum de 18 pts et un maximum de 44 points dans le système original de WeightWatchers.
Cela signifie qu’une personne ne peut pas être en dessous ou au-dessus du minimum. Donc, si vos totaux se situent en dehors de cette fourchette, réglez votre allocation de points sur le minimum ou le maximum (selon le cas).

Points flexibles – allocation hebdomadaire

En plus de ces points quotidiens, chaque membre reçoit une allocation hebdomadaire. Sur le système original, ces points étaient appelés points flexibles.
Il n’y a pas de formule pour ces points, qu’il s’agisse d’un montant fixe pour tous les membres.
Chaque personne suivant la méthode originale reçoit 35 points hebdomadaires d’allocationtouse comme ils en ont besoin ou envie.
Pour perdre du poids avec le système de points Weight Watchers, vous devez rester dans les limites de vos points autorisés pour la journée et la semaine.

Plus de Weight Watchers

Voici d’autres pages pour vous aider avec votre plan Weight Watchers. Ces pages contiennent toutes des informations utiles sur le système original.
Calculateur d’allocation Weight Watchers
Si vous suivez le système de points plus, l’allocation quotidienne est une formule beaucoup plus compliquée.
Si vous voulez sauter le lessong des maths, alors utilisez cette calculatrice en ligne gratuite pour trouver votre allocation quotidienne.
One PointFoods
Cette liste d’aliments à un point est basée sur le système original de points WW.
Donc si vous avez besoin de quelques collations pour garder votre faim sous contrôle, alors utilisezcette liste.
PointsTracker Spreadsheet
Cette feuille de calcul téléchargeable gratuitement vous permet de suivre les points alimentaires, les points d’activité et les allocations quelle que soit la méthode que vous suivez.
Donc restez sur la bonne voie et enregistrez vos informations pour vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids.

Additional Articles

Points Tracker Spreadsheet
Téléchargez cette feuille de calcul gratuite pour suivre les points que vous gagnez avec vos activités. Enregistrez les points des aliments et la feuille de calcul ajustera automatiquement les allocations au besoin.

Calculateurs de points alimentaires
Voyez les calculateurs de points WW sur ce site. Vous en trouverez une pour le système plus et une pour la méthode originale.

Conseils pour l’exercice
Si vous ne savez pas par où commencer pour faire de l’exercice, consultez cet article. Ajouter de l’exercice à tout plan de régime peut vous aider à perdre le poids plus rapidement.