Pour ceux d’entre vous qui commencent tout juste le Muay Thai ou la boxe, envelopper vos mains peut sembler compliqué et déroutant. Peut-être que vous vous entraînez depuis un certain temps maintenant et que vous vous demandiez si vous le faisiez bien depuis le début.
Ne vous inquiétez pas, nous sommes là pour vous aider. Avec l’aide du champion du monde de Muay Thai et de l’instructeur Evolve MMA, Penek Sitnumnoi, nous avons imaginé une vidéo d’instruction rapide pour vous guider tout au long du processus.
Voici les sept étapes faciles que vous pouvez suivre :
Etape 1 : placez la boucle autour de votre pouce et commencez à vous enrouler autour du dos de votre main.
Etape 2 : enroulez trois ou quatre fois autour de votre poignet.
Etape 3 : enroulez deux fois autour de votre pouce. Pour chaque fois que vous enroulez autour de votre pouce, enroulez également une fois autour de votre poignet.
Etape 4 : enroulez trois fois autour de vos jointures.
Etape 5 : Maintenant, enroulez une fois entre chacun de vos doigts. Faites bien attention à la façon dont Penek revient sur le dessus de la main et autour du poignet après être passé entre chaque doigt.
Étape 6 : Avec l’enroulement restant, passez autour de votre poignet pour un soutien supplémentaire.
Étape 7 : Terminez en fixant la bande velcro autour de votre poignet.