Si votre grossesse n’est pas compliquée, votre risque de mortinatalité est faible (1 bébé sur 200 est mort-né). En suivant les deux étapes ci-dessous, votre risque sera encore plus faible.
- Soyez attentive aux mouvements de votre bébé à partir de 28 semaines et s’ils diminuent ou s’arrêtent, prévenez immédiatement votre sage-femme ou l’hôpital.
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Dormez sur le côté à partir de 28 semaines mais ne vous inquiétez pas si vous vous réveillez sur le dos pendant la nuit, il vous suffit de vous retourner sur le côté.
Connaître les mouvements de votre bébé
Les mouvements de votre bébé sont un signe qu’il va bien. Lorsqu’un bébé ne va pas bien ou ne reçoit pas assez d’oxygène ou de nutriments, il bouge moins pour conserver son énergie.
Savoir comment il bouge vous permet d’être attentif et d’agir si les mouvements changent de quelque façon que ce soit. Se rendre à l’hôpital à temps est important pour faire la différence.
Un ralentissement des mouvements a été signalé par la mère dans environ la moitié des mort-nés.
Lisez tout sur les mouvements du bébé et comment les suivre.
Dormir sur le côté
Les recherches ont montré qu’au troisième trimestre (après 28 semaines de grossesse), dormir sur le dos augmente le risque de mortinatalité. Comme le lien a maintenant été démontré dans quatre essais de recherche distincts, nous vous conseillons de vous coucher sur le côté au cours du troisième trimestre, car c’est plus sûr pour votre bébé. Le conseil est le même pour tout type de sommeil, y compris :
- se coucher la nuit
- se rendormir après tout réveil nocturne
- sieste le jour.
La position de sommeil au troisième trimestre est importante car si vous êtes sur le dos, le poids combiné du bébé et de l’utérus exerce une pression sur les autres organes de votre corps.
Les chercheurs ne savent pas avec certitude ce qui cause exactement le risque accru de mortinatalité, mais nous connaissons déjà les éléments suivants, qui pourraient jouer un rôle :
- Lorsque vous dormez/couchez sur le dos, le bébé et l’utérus exercent une pression sur les principaux vaisseaux sanguins qui alimentent l’utérus et cela peut restreindre le flux sanguin/l’oxygène vers le bébé.
- D’autres études récentes ont montré que lorsqu’une femme est couchée sur le dos en fin de grossesse (par rapport à la position couchée sur le côté), le bébé est moins actif et présente des changements de rythme cardiaque. Cela serait dû à des niveaux d’oxygène plus faibles chez le bébé lorsque la mère est couchée sur le dos.
Lisez notre Q&A sur la position de sommeil et le risque de mortinatalité ici.
Autres choses que vous pouvez faire pour assurer la sécurité de votre bébé
- Si vous fumez, arrêtez.
- Si vous buvez de l’alcool ou prenez des drogues récréatives, arrêtez
- Vous rendre à tous vos rendez-vous prénataux et à tous vos scanners afin que les sages-femmes puissent vérifier la croissance et le développement de votre bébé. Elles rechercheront également des signes d’affections pouvant affecter les mamans, comme la pré-éclampsie, qui ont été associées à la mortinatalité. Donnez un échantillon d’urine à CHAQUE rendez-vous prénatal.
- Lisez comment éviter les infections pendant la grossesse qui peuvent affecter votre bébé.
- Signalez à votre sage-femme tout saignement, toute douleur à l’estomac ou tout autre symptôme qui vous inquiète.
- Signalez toute démangeaison à votre sage-femme. Les démangeaisons peuvent être le signe d’un trouble hépatique appelé cholestase obstétricale/cholestase intrahéptique de la grossesse. Cette affection a été liée à un risque accru de mortinatalité, mais avec une prise en charge attentive, la plupart des bébés ne sont pas affectés.
- Veuillez vous faire vacciner contre la grippe pendant la grossesse. Le vaccin est recommandé par le NHS ainsi que par le RCOG et le RCM en raison de ses avantages pour vous et votre bébé. Attraper la grippe pendant la grossesse est une affaire sérieuse. En plus d’augmenter votre risque de mortinatalité, elle vous expose à des complications.