Vous saviez ce qu’était la vie à un moment donné. Mais, certaines choses sont arrivées – vous vous sentez faible, incapable de tenir le coup ; tout le corps gémit. En colère – parce que vous êtes sûr que vous ne serez plus jamais heureux. Maintenant, vous continuez à vous demander avec désespoir – que faire quand tout espoir est perdu ?
J’ai l’impression que nous sommes tous passés par là. Cependant, chaque situation est unique, mais, pour la plupart, il faut une quantité considérable de force, de délicatesse humaine et de jugement pour sortir de l’affreuse ornière.
Les choses simples
Je suis aussi passé par là et j’ai dû apprendre à continuer à avancer après avoir touché le fond. Ces jours-ci, je tiens mon espoir en laisse – je ne lui donne pas beaucoup d’autonomie. Quand il s’éloigne, je suis capable de l’attraper plus rapidement maintenant.
Ce qui m’a aidé une fois – un banc dans le parc. Je me suis assis à côté d’un chêne, le visage tourné vers le soleil, embrassant sa chaleur, récupérant la vitalité du corps que j’avais prise pour acquise. J’ai commencé à penser que les aspects les plus importants de la vie sont cachés à cause de leur simplicité et de leur familiarité. Vous savez, tout comme lorsque vous êtes incapable de remarquer quelque chose parce qu’il est toujours devant vos yeux.
Imaginez vivre sans connaître l’agréable amertume du café frais ou l’arc-en-ciel des saveurs des fruits. Je me sentais reconnaissant de pouvoir voir des couleurs vibrantes, des formes de nuages, de sentir les fleurs et de sentir le vent sur ma peau. Après une profonde respiration, j’ai eu envie de m’épanouir à nouveau. Alors, essayez de penser à des choses simples qui pourraient vous faire sourire ou mieux – être heureux.
Soyez un gagnant
La perte d’espoir dans la vie est un engrais pour les émotions néfastes. La chose la plus intrépide que vous puissiez faire – rencontrer le chagrin avec compassion. En faisant face aux bas de votre expérience intérieure, vous devenez plus résilient.
De nombreux athlètes trouvent que la confiance est un choix, pas un sentiment. Si vous l’attendez, elle peut ne jamais venir. Pour de nombreux joueurs professionnels, l’entraînement implique un discours personnel affirmatif. Lorsque vous êtes « hors jeu », intégrez un aspect psychique de votre propre esprit, croyez en vous, pensez comme un gagnant.
Embrassez le fait de ne pas savoir
Souvent, l’incertitude nous donne de l’anxiété. Vous ne pouvez pas contrôler tout ce qui vous arrive – embrassez la curiosité. Imaginez que vous trouverez plus de grandeur dans la vie grâce au sombre donjon dans lequel vous vous trouvez actuellement. Ce n’est pas ça, au moment où la chenille pensait que le monde était fini, elle est devenue un papillon.
Combattre la maladie
Lorsque vous faites face à un diagnostic terrifiant, vous avez l’impression d’être tombé dans un trou sombre et profond sans échelle pour en sortir. La maladie qui met la vie en danger vous dépouille de vos pouvoirs. Vous pourriez aller à la bibliothèque et chercher un livre qui pourrait insuffler de l’espoir, mais je doute que vous le trouviez.
Personne ne sait quoi faire lorsque vous n’avez aucun espoir tout en faisant face à une maladie horrible. Cependant, essayez d’imaginer votre corps comme un jardin pittoresque et votre maladie – une mauvaise herbe. Laissez briller la beauté que vous avez encore.
Parler
L’objectif des conversations est de faire prendre conscience de votre situation. Tout le monde n’est pas à l’aise pour parler à un psy. De plus, obtenir une aide professionnelle peut coûter un bras et une jambe. Ouvrez-vous à vos proches – appuyez-vous sur vos amis. Ils ne vous tireront peut-être pas de la tâche dans laquelle vous vous trouvez, mais ils pourront vous donner un peu d’amour.
Musicothérapie
Il a été prouvé que la musique réduit la douleur émotionnelle et augmente l’engagement significatif. Écoutez les airs pour remplir votre cœur, pour apporter de la joie et des souvenirs positifs. Vous pourriez trouver des chansons qui peuvent expliquer ce que vous ressentez d’une manière que vos propres mots ne peuvent tout simplement pas.
Allez encore plus loin – prenez des leçons. Il existe des tonnes de petits studios et de professeurs privés. Il n’est jamais tard pour apprendre à jouer de la guitare, par exemple. Il y a de fortes chances que la musique devienne votre meilleur ami pour faire face aux troubles émotionnels.
Construisez un pont
Souvenez-vous qu’il y a eu des jours, à un moment donné dans le passé, que vous pensiez être les pires de tous les temps. Mais, d’une manière ou d’une autre, ça a marché. C’était censé être – ces points sont connectés. Ayez foi en l’avenir. Ce que vous vivez en ce moment finira dans le « dossier » sous le nom d’expériences. Commencez à construire le pont pour traverser vers le pays de la luminosité.
Échappatoire sain
Nous fuyons souvent les problèmes en adoptant un comportement autodestructeur. Pourtant, il existe des moyens plus sains de s’éloigner des problèmes. Lorsque le voyage de recherche de soi est inévitable – voyagez. Conduisez d’un océan à l’autre ou prenez l’avion pour un endroit éloigné : cherchez d’autres couleurs, des paysages différents, rencontrez de nouvelles personnes en chemin. Lorsque tout espoir est perdu, un voyage pourrait aider à trouver ce qui vous motive.
Cela aussi passera
Vous ne croyez pas que cela passera ? Tout dans la vie est temporaire : après la pluie – le soleil sort, vous êtes blessé – la blessure guérit, après la nuit – le jour arrive. Rappelez-vous que cela passera aussi. De plus, lorsque des temps plus lumineux arriveront, la valeur de l’existence deviendra encore plus élevée.
Lorsqu’il n’y a pas d’espoir, nous apprenons une vérité essentielle sur la vie – c’est ok de ne pas être ok parfois.
Les personnes les plus fortes sont celles qui n’abandonnent pas lorsqu’elles se sentent écrasées. Soyez patient, déterminé et soyez prêt à recommencer votre vie. L’espoir ne vous quitte jamais, parfois il tombe juste dans le coma – faites-le revivre.