Votre bébé a besoin de tous les soins et de toute la nourriture que vous pouvez lui offrir pendant qu’il grandit en vous – mais il a aussi besoin de ce même niveau de soins de l’extérieur. Lisez la suite pour savoir pourquoi votre position de sommeil est si importante.
Les matelas normaux ne sont pas conçus pour offrir le confort ou le soutien dont vous avez besoin pendant votre grossesse, sans compter qu’il est assez difficile de contrôler vos positions de sommeil pendant que vous dormez. Avec toutes les douleurs et les courbatures qui accompagnent la grossesse, ainsi que les responsabilités constantes, vous avez besoin plus que quiconque d’une bonne nuit de sommeil. C’est là qu’intervient un oreiller de grossesse.
Qu’est-ce qu’un oreiller de grossesse ?
Un oreiller de maternité ou de grossesse est spécifiquement conçu pour soutenir les courbes changeantes de votre corps tout au long de votre grossesse, et il offre un soutien pour diverses positions de sommeil sûres. Ils peuvent rendre le sommeil plus confortable, vous aider à rester endormie plus longtemps, et sont extrêmement utiles plus tard dans la grossesse lorsque trouver une position confortable est presque impossible.
Les avantages
L’utilisation d’un oreiller de grossesse pour vous aider à dormir peut considérablement soulager les douleurs corporelles. Comme votre poids corporel augmente pendant votre grossesse (assez rapidement !), cela exerce une pression importante sur vos jambes, vos hanches et votre dos. Ces parties du corps ont besoin de se reposer après vous avoir soutenue toute la journée, mais cela est difficile à faire si vous ne pouvez pas bien dormir. Un oreiller apportera un soutien et un confort spécifiques à ces parties du corps tout au long de la nuit afin que vous dormiez mieux et que vous vous sentiez mieux pendant la journée.
Dormir sur le côté favorise la circulation sanguine, ce qui est extrêmement important pour les femmes enceintes. Même si vous avez l’habitude de dormir sur le côté, cela peut devenir inconfortable avec votre ventre qui grossit. Un oreiller de grossesse vous donnera plus de rembourrage pour épouser les contours de votre corps en pleine évolution.
Nous ne saurions trop insister sur ce point : vous avez besoin de sommeil ! Votre corps subit tellement de changements, tout comme votre état émotionnel. Ne pas prendre le repos que vous avez mérité ne fera qu’accentuer tous les maux que vous ressentez. Pour que votre grossesse soit la plus forte et la plus sûre possible, vous avez besoin de beaucoup de repos. Un oreiller de grossesse peut vous aider à vous endormir, et à rester endormie plus longtemps.
Un oreiller de grossesse peut vous aider à dormir même après avoir eu le bébé, car malheureusement, vous ne retrouverez probablement pas vos habitudes de sommeil normales. Votre corps continuera à avoir besoin de repos longtemps après l’accouchement, et un oreiller de grossesse vous y aidera ! Ils sont également très utiles pour mettre votre bébé dans une position confortable et pour faciliter l’allaitement. Surtout si vous avez eu un accouchement particulièrement difficile, ou si vous avez des blessures dues à l’accouchement, un coussin de grossesse vous aidera énormément.
Quand commencer à en utiliser un ?
Il n’y a pas de moment précis où vous devez, ou devez, commencer à utiliser un coussin de grossesse. Pour faire simple, vous devriez commencer à en utiliser un dès que vous commencez à avoir du mal à changer de position pendant votre sommeil. Pour la plupart des femmes, cela se produit vers la 20e semaine, lorsque votre ventre commence à se développer. Cette expansion peut provoquer des douleurs dans vos ligaments qui s’étirent, c’est donc le moment idéal pour utiliser un soutien supplémentaire lorsque vous essayez de dormir.
Types d’oreillers de grossesse
Les oreillers cunéiformes, également appelés coussins de maternité, sont le plus petit type d’oreiller de grossesse que vous pouvez acheter. Ils se présentent sous la forme d’un coin rond ou d’un coin triangulaire, et peuvent être parfaits pour l’après-grossesse également. Parce qu’ils sont plus petits, vous pouvez choisir de les placer là où vous avez besoin du plus grand soutien, et ils peuvent être utilisés comme un oreiller standard, réduisant les brûlures d’estomac et les reflux acides.
Un oreiller pleine longueur est exactement ce qu’il semble être – la longueur de votre corps. Ces oreillers se concentrent sur l’amortissement de vos bras, de vos jambes et de votre ventre, mais ne vous offrent pas beaucoup de soutien au niveau du dos. Vous avez le choix entre un oreiller droit sur toute la longueur ou un oreiller flexible que vous pouvez manipuler pour vous allonger exactement comme vous le souhaitez.
Un oreiller pour tout le corps supportera à peu près tout. Il s’agit de grands oreillers conçus pour s’adapter à une femme de n’importe quelle taille et sont plus idéaux pendant le deuxième trimestre. Il soutiendra votre dos et réduira toute douleur au dos ou aux hanches que vous pourriez ressentir. Ce type d’oreiller de grossesse se décline en deux formes : en forme de C ou en forme de U. Un oreiller en forme de C soutiendra votre tête, votre ventre, vos jambes et votre dos. Si vous dormez généralement sur le dos, la version en forme de u est idéale car votre dos sera entièrement soutenu.
Chocher le bon
Différents types d’oreillers de grossesse apporteront soutien et confort à différentes zones de votre corps, alors analysez vos besoins spécifiques au moment de choisir. Prenez également en compte des éléments comme le nettoyage – vous transpirez beaucoup pendant la grossesse, alors cherchez-en un qui a une housse amovible que vous pouvez laver régulièrement. Il existe également une variété de matériaux différents qui peuvent être utilisés pour remplir ces oreillers, alors faites des recherches et déterminez le degré de fermeté que vous souhaitez pour votre soutien.
Pour plus de conseils d’experts, de soutien et d’informations sur tout ce qui concerne la maternité, contactez le Centre Médical Régional aujourd’hui !