« Une personnalité saine est une façon pour une personne d’agir, guidée par l’intelligence et le respect de la vie, afin que les besoins personnels soient satisfaits et que la personne grandisse en conscience, en compétence et en capacité d’aimer le soi, l’environnement naturel et les autres personnes. » — Sidney Jourard
Dans les années 50 et 60, des penseurs humanistes tels que Gordon Allport, Abraham Maslow, Karen Horney, Sidney Jourard, Carl Rogers et Erich Fromm ont tenté de caractériser la personnalité saine. Bien qu’il y ait quelques différences dans leurs conceptualisations, il y avait un consensus général sur le fait que la personnalité saine se compose de :
- Plus d’émotions positives que négatives dans la vie quotidienne
- Ouverture et flexibilité de l’expression émotionnelle
- Confiance en sa propre expérience
- Acceptation de soi
- Résistance au stress
- Affirmation saine de soi
- Responsabilité et compétence
- Chaleur, un lien authentique avec les autres
L’une des limites de ces premières théories, cependant, est que nombre d’entre elles n’ont pas été systématiquement testées. Des recherches récentes ont toutefois commencé à déterminer le profil de personnalité qui conduit à une santé et à une croissance optimales. Un exemple est la nouvelle échelle des caractéristiques de l’auto-actualisation que j’ai développée pour saisir directement les écrits de Maslow et les lier à la recherche moderne sur la personnalité et le bien-être.
Une autre ligne de recherche récente a tenté d’examiner les traits de personnalité de base qui caractérisent les personnes psychologiquement saines. Dans une étude dirigée par Jessie Sun, nous avons constaté que cinq traits sont le plus fortement liés à un large éventail de sources de bien-être (y compris des mesures de la satisfaction de la vie, de l’acceptation de soi, du sens, du but et de l’accomplissement).
Dans un article qui vient d’être publié dans le Journal of Personality and Social Psychology, Wiebke Bleidorn et ses collègues s’attaquent encore plus frontalement à la personnalité saine. Les chercheurs ont défini la personnalité saine comme le « profil des niveaux de traits qui conviennent le mieux à l’ajustement psychologique ». Pour déterminer ce profil, ils ont demandé à des experts de décrire leur idée d’un individu psychologiquement sain en utilisant 30 facettes de la personnalité qui ont été largement utilisées et validées .
Vous trouverez ci-dessous le profil de personnalité saine qu’ils ont généré, ainsi qu’un lien vers un test en ligne où vous pouvez découvrir votre propre score sur ces traits. Il est frappant de constater à quel point leur profil de personnalité saine est similaire aux idées qui ont été mises en avant par les psychologues humanistes dans les années 50 et 60, en particulier la notion de Carl Roger de « l’humain qui fonctionne pleinement ».
Le profil de personnalité saine
Vous pouvez découvrir votre propre score sur le profil de personnalité saine ici. Notez qu’aucun trait unique du profil de personnalité saine n’indique nécessairement une personnalité saine. Au contraire, aucun trait unique n’indique nécessairement une personnalité malsaine . Nous ne parlons que de probabilités basées sur de grands échantillons, et pour cette configuration spécifique de traits. Ce qui est déterminant, c’est la mesure dans laquelle des scores faibles sur ce profil vous empêchent d’atteindre vos objectifs personnels. Avec ces mises en garde à l’esprit, les dix traits suivants forment le profil de personnalité sain :
- Openness to Feelings
L’ouverture aux sentiments implique la réceptivité à ses propres sentiments et émotions intérieurs et l’évaluation de l’émotion comme une partie importante de la vie. Les personnes ayant une grande ouverture aux sentiments connaissent des états émotionnels plus profonds et plus différenciés et ressentent le bonheur et le malheur plus intensément que les autres. Ceux qui ont une faible ouverture aux sentiments ont des affects quelque peu émoussés et ne croient pas que les états émotionnels soient d’une grande importance.
- Straightforwardness
Les individus straightforward sont francs, sincères et ingénus. Les personnes qui ont une faible franchise sont plus enclines à manipuler les autres par la flatterie, la ruse ou la tromperie. Elles considèrent ces tactiques comme des compétences sociales nécessaires et peuvent considérer les personnes plus directes comme naïves.
- Compétence
La compétence fait référence au sentiment d’être capable, raisonnable, prudent et efficace. Ceux qui sont très compétents se sentent bien préparés à affronter la vie. Ceux qui ont un faible sentiment de compétence dans leur vie ont une plus faible opinion de leurs capacités et admettent qu’ils sont souvent mal préparés et ineptes.
- La chaleur
La chaleur est pertinente pour les questions d’intimité interpersonnelle. Les personnes chaleureuses sont affectueuses et amicales. Elles aiment sincèrement les gens et s’attachent facilement aux autres. Les personnes qui ont un faible niveau de chaleur ne sont ni hostiles ni nécessairement dépourvues de compassion, mais elles sont plus formelles, réservées et distantes dans leurs manières que celles qui ont un niveau élevé de chaleur.
- Emotions positives
Les personnes ayant un niveau élevé d’émotions positives ont tendance à ressentir des émotions positives telles que la joie, le bonheur, l’amour et l’excitation. Elles rient facilement et souvent, et sont joyeuses et optimistes. Ceux qui ont de faibles niveaux d’émotions positives ne sont pas nécessairement malheureux ; ils sont simplement moins exubérants et pleins d’entrain.
- La faible hostilité colérique
L’hostilité colérique représente la tendance à éprouver de la colère et des émotions négatives, comme la frustration et l’amertume. Les personnes ayant un niveau élevé d’hostilité colérique sont plus enclines à éprouver de la colère.
- Faible anxiété
Les personnes anxieuses sont timides, craintives, nerveuses, tendues et agitées. Les personnes anxieuses sont plus susceptibles d’avoir une variété de peurs, ainsi qu’une anxiété flottante. D’autre part, ceux qui sont faibles en anxiété sont plus calmes et détendus dans leur vie quotidienne.
- La dépression faible
Ceux qui sont élevés dans le trait de dépression sont plus susceptibles d’éprouver des affects dépressifs dans leur vie quotidienne. En particulier, elles sont sujettes à des sentiments de culpabilité, de tristesse, de désespoir et de solitude. Elles sont facilement découragées et souvent déprimées. Ceux qui sont faiblement déprimés éprouvent rarement de telles émotions, mais ils ne sont pas nécessairement gais et légers (cela dépend du score d’émotions positives d’une personne).
- Faible vulnérabilité au stress
Ceux qui ont une forte vulnérabilité au stress se sentent incapables de faire face aux exigences quotidiennes de la vie. Ceux qui ont une faible vulnérabilité au stress se perçoivent comme capables de se débrouiller dans des situations difficiles et ont souvent un sentiment sain de confiance dans leurs capacités d’adaptation.
- La faible impulsivité
L’impulsivité fait référence à l’incapacité de contrôler les envies et les pulsions. Les désirs ou les envies (de nourriture, de cigarettes, de possessions) sont perçus par ceux qui ont un score élevé en impulsivité comme étant si forts que l’individu ne peut y résister, même s’il peut regretter plus tard son comportement. Les personnes ayant un faible niveau d’impulsivité ont plus de facilité à résister à ces tentations, car elles ont une grande tolérance à la frustration et la capacité de reporter les gratifications. Le terme « impulsif » est utilisé par de nombreux théoriciens pour désigner de nombreux traits différents et non liés. Par conséquent, cette utilisation particulière du terme ne doit pas être confondue avec la spontanéité, la prise de risque ou le temps de décision rapide.
Que prédit la personnalité saine ?
Les chercheurs ont constaté que le profil de personnalité saine n’était pas simplement l’opposé des troubles de la personnalité , ni le même que le fonctionnement normatif , ce qui suggère que le profil de personnalité saine mérite d’être étudié en tant que tel.
Les chercheurs ont cherché à savoir si le profil qu’ils ont généré pouvait être utilisé pour évaluer le fonctionnement de la personnalité saine au niveau individuel. Pour ce faire, ils ont utilisé les scores de personnalité recueillis auprès de 7 échantillons indépendants et ont comparé la similarité des scores des tests de personnalité individuels avec le profil de personnalité saine prototypique identifié par les experts.
Ils ont constaté que la personnalité saine tend à être plus prononcée au milieu de l’âge adulte, et que les scores étaient relativement stables sur une période de 5 ans. Il y avait également une composante génétique substantielle à la personnalité saine : 43% des différences dans les scores de personnalité saine autodéclarés et 30% des différences dans les rapports des pairs étaient expliqués par des influences génétiques (la variation restante reflétait principalement des influences environnementales non partagées).
En examinant un large éventail de résultats du fonctionnement psychologique sain, ils ont constaté que le profil de personnalité saine était associé à des niveaux plus élevés de satisfaction de la vie, d’estime de soi saine, d’autosuffisance, de vision claire et stable de soi, d’optimisme et de capacité à résister aux impulsions, à réguler le comportement et à concentrer l’attention lorsque cela est nécessaire. A l’inverse, la personnalité saine était négativement liée à l’agressivité (en particulier l’hostilité et la colère) et à l’exploitabilité.
Il est intéressant de noter que le profil de personnalité saine était positivement lié à l’aspect grandiloquent du narcissisme et à deux aspects de la psychopathie : l’audace et l’immunité au stress. Ce résultat souligne la nécessité d’examiner l’ensemble de la personnalité d’une personne avant d’évaluer la psychopathie, car certains aspects particuliers de la psychopathie, pris isolément, peuvent être une indication d’un fonctionnement sain de la personnalité !
En somme, cette recherche suggère que la personnalité saine peut être comprise comme une configuration particulière de traits de personnalité normaux. Il est passionnant de constater une telle confluence avec un certain nombre d’autres recherches récentes (voir ici et ici), et de voir à quel point toutes ces recherches rejoignent les idées avancées par les penseurs humanistes dans les années 50 et 60. N’oubliez pas de passer l’échelle de personnalité saine ici. En outre, vous pouvez en savoir plus sur la validation scientifique de l’échelle ici.
Bonne chance dans votre propre voyage de santé et de croissance!
Note : Toutes les descriptions de traits dans cet article ont été adaptées à partir de cet exemple de rapport.
Notes de bas de page:
Les évaluateurs experts comprenaient des universitaires ayant une expertise en psychologie des traits ainsi que des experts dans le domaine de la psychologie positive. Ils ont également demandé à deux groupes d’étudiants de premier cycle de procéder à des évaluations. Ils ont trouvé un accord frappant parmi tous ces groupes en ce qui concerne ce qu’une personnalité saine implique, suggérant qu’il y a une définition communément comprise de la personnalité saine.
Par exemple, il est tout à fait possible d’être une personne plus introvertie et réservée – ayant un score plus faible en chaleur et en émotions positives – et d’avoir quand même un profil de personnalité global sain.
Alors que le profil de personnalité saine n’était pas simplement l’opposé des troubles de la personnalité, le profil de personnalité saine a montré une relation négative particulièrement forte avec le trouble de la personnalité borderline. Ceci est intéressant si l’on considère que le trouble de la personnalité borderline a été considéré comme le noyau du fonctionnement malsain de la personnalité. La personnalité saine n’était pas simplement l’opposé du trouble de la personnalité borderline, cependant. Alors que l’impulsivité était une caractéristique centrale de la personnalité borderline, des niveaux réduits d’impulsivité n’étaient pas le plus grand indicateur de la personnalité saine, suggérant que les personnes saines ont un certain degré de spontanéité dans leurs actions.
Si la personnalité saine n’était pas identique au fonctionnement normal, il existait néanmoins une forte relation entre les deux. Comme le soulignent les chercheurs, la forte correspondance entre le fonctionnement sain et le fonctionnement normal de la personnalité est conforme à l’affirmation de Carl Jung selon laquelle l’équilibre entre les différents extrêmes (dont la moyenne devrait se situer dans la norme) est la clé d’un fonctionnement sain de la personnalité.