Le corps est une matrice de muscles, d’articulations et de tendons entrelacés. La thérapie des points gâchettes exploite le réseau interne de muscles et de tissus du corps pour débloquer les douleurs chroniques courantes et les douleurs liées aux blessures causées par la tension et le stress.
Tout le monde a des points gâchettes, mais leur activation ou non peut dépendre du fait qu’une zone a subi un traumatisme, un stress, une surutilisation ou une blessure. Lorsqu’ils sont activés, les points gâchettes peuvent provoquer une douleur généralisée, une tension, une irritation et même un manque de mouvement. L’application d’une pression modérée à profonde sur ces zones peut créer une sensation sourde et douloureuse dans différentes parties du corps, ce que l’on appelle le plus souvent la douleur de référence. Cette douleur de renvoi permet en fait aux thérapeutes de savoir qu’ils sont sur un point gâchette afin qu’ils puissent s’attaquer directement à la zone et à la préoccupation.
Lorsque vous recevez une thérapie des points gâchettes, vous pouvez ressentir une sensibilité lorsque le thérapeute applique une pression. Mais dans l’ensemble, il devrait s’agir d’une expérience thérapeutique où vous ressentez un soulagement après l’application de la pression et la disparition du point gâchette.
« La thérapie des points gâchettes aide à éliminer la douleur, à soulager la tension et à favoriser une meilleure amplitude de mouvement », explique Merrissa Proctor, massothérapeute à Elements Acton. « C’est un excellent outil pour tous les âges et pour de nombreux problèmes pour débloquer une zone, mais c’est aussi excellent pour augmenter la circulation et aider les muscles à retrouver leur pleine fonction. En fin de compte, c’est une thérapie de réadaptation qui fournit des résultats rapides et durables. »
Les mouvements répétitifs, le stress construisent des nœuds dans tout le corps
Les personnes normales vivant des vies quotidiennes peuvent bénéficier du soulagement apporté par la thérapie des points gâchettes. Effectuer des activités simples comme conduire dans votre voiture pendant des périodes prolongées ou en faire trop dans votre entraînement quotidien peut causer des tensions et favoriser l’accumulation de stress et de tension dans vos muscles.
Faire des mouvements continus encore et encore peut irriter les tissus, ce qui, avec le temps, peut conduire au développement de points gâchettes. En fin de compte, lorsque les tissus restent dans un état contracté pendant de longues périodes, ils peuvent durcir et créer de petits nodules que les thérapeutes peuvent palper et réellement sentir pendant un massage des points gâchettes. Lorsque ces points gâchettes sont abordés et que la tension est relâchée, les clients peuvent ressentir un soulagement instantané qui se traduit par des résultats durables.
« Quand j’ai un client allongé sur ma table avec tant de douleur et qu’à la fin de la séance sur les points gâchettes, il se lève en se sentant tellement mieux, ce sont les meilleurs moments du massage », partage Ashley Hughes, massothérapeute chez Elements Chandler West. « Lorsque les clients réalisent qu’ils peuvent réellement tourner leur cou dans des directions qu’ils ne pouvaient pas avant la séance, c’est là que vous voyez les résultats du trigger point. »
Trigger Point fournit des résultats rapides pour libérer les nœuds serrés
La thérapie du trigger point englobe beaucoup plus de parties du corps que la plupart des gens peuvent le réaliser. Cette technique axée sur les résultats est la meilleure pour traiter une blessure ou une douleur chronique, ainsi que pour fournir des solutions de gestion de la douleur aux personnes présentant des conditions débutantes à avancées.
La thérapie des points de déclenchement peut être très efficace pour traiter de nombreuses conditions et blessures musculaires courantes. Proctor voit généralement la thérapie des points de déclenchement fonctionner bien pour des conditions telles que :
- La douleur sciatique qui peut affecter le bas du dos, les fessiers, les jambes et les pieds
- Fasciite plantaire
- Allergies tibiales
- Migraines
- Épaule d’ordinateur
- Douleurs chroniques dans les articulations telles que la raideur du cou et du dos
- Lésions de la coiffe des rotateurs et/ou immobilité
« Parfois, il suffira d’une seule séance de thérapie des points gâchettes pour commencer à voir des résultats. Parfois, cela peut prendre un peu plus de temps « , explique Proctor. « Au lieu de mettre un pansement sur un problème, vous allez en fait dans le problème et le fixer avec le point gâchette. »
La douleur n’est pas le but de la thérapie du point gâchette
Beaucoup de gens ont l’idée fausse que les clients qui obtiennent un massage du point gâchette doivent endurer des niveaux élevés de douleur et être endoloris pendant des jours après le massage pour qu’il soit bénéfique. En réalité, cependant, Proctor et Hughes sont tous deux d’accord pour dire que le but du trigger point n’est pas de fournir plus de douleur, mais plutôt de réduire la douleur et de guérir les blessures.
« Cela ne devrait pas être un type d’expérience douloureuse atroce où vous êtes endolori et meurtri », explique Hughes. « Il peut y avoir un peu de sensibilité et d’inconfort à l’endroit où vous creusez, mais vous ne devez pas avoir peur de communiquer vos limites personnelles avec votre thérapeute. Tout le monde est différent, alors n’allez pas à une séance en ayant l’impression que vous devez retenir votre respiration et vous baisser pour tolérer la douleur.
Pour une séance de massage thérapeutique des points gâchettes la plus efficace et la plus agréable, Proctor et Hughes aiment tous deux mélanger également des techniques de massage suédois et de massage des tissus profonds afin que les clients puissent profiter de la relaxation de l’expérience de massage couplée aux avantages de réadaptation que les points gâchettes peuvent fournir. Proctor conseille de ne pas traiter plus de six à dix points de déclenchement en une seule séance, car plus que cela peut être trop pour le corps à gérer.
Si vous recherchez un travail sur les points de déclenchement sur tout le corps, Proctor suggère également de faire le travail au cours de plusieurs séances pour obtenir les meilleurs résultats. Et, puisque les avantages du trigger point durent plus longtemps que les pratiques traditionnelles, vous n’avez pas besoin d’obtenir le trigger point chaque fois que vous allez pour un massage. Après avoir libéré la douleur et la tension causées par les nœuds accumulés dans votre système, vous pouvez utiliser le trigger point en fonction des besoins à l’avenir.
« Je crois que le massage est un métier d’intuition et il y a juste des thérapeutes qui savent intuitivement où sont les points de déclenchement sans que le client leur dise où il a mal », partage Proctor. « La première étape consiste à trouver un thérapeute compétent et à se familiariser progressivement avec la modalité. Il ne faut pas se lancer dans le massage des points gâchettes parce que c’est beaucoup pour le corps de faire travailler tous ses tissus et fluides en même temps. Lorsqu’il est abordé correctement, le massage des points gâchettes est un excellent moyen de voir que le massage peut vous aider à soulager la douleur et à mener une vie meilleure. »