Comment rendre un swing de frappe plus puissant ? Est-ce des mains plus rapides ou un meilleur équilibre ? Ou peut-être est-ce d’avoir des muscles plus forts ou le type de batte que vous utilisez ?
Bien que tous ces facteurs soient d’une importance vitale, la plus grande façon de gagner de la puissance dans un swing est d’utiliser une chose : vos jambes. Une fois qu’un joueur est capable de reconnaître et de sentir comment utiliser correctement ses jambes pendant qu’il s’élance, la balle commencera à sauter de la batte. Alors par où commencer ?
Voici trois excellents exercices de frappe que vous pouvez mettre en pratique dès aujourd’hui pour aider à gagner un peu de pop.
Exercice de cale de pneu et de balle de tennis
Cet exercice est extrêmement utile pour enseigner aux joueurs comment conduire leur jambe arrière à travers leur swing par rapport à la rotation sur le pied arrière. Tant de joueurs ont appris à « écraser l’insecte » ou à faire tourner le pied arrière en frappant. Cela peut être un bon point de départ pour apprendre à un enfant à prendre une batte et à faire un swing. Cependant, si vous voulez de la puissance dans votre swing ? Utilisez cet exercice et faites décoller votre pied arrière de la cale ou de la balle de tennis arrière tout en poussant avec résistance de la cale avant.
Ichiro Drill ou Toe Tap Drill
Cet exercice enseigne à un joueur ce qu’il doit ressentir dans sa phase de charge ou de pré-swing. Quelques-uns des meilleurs conseils de cette vidéo : votre poids doit toujours être entre vos gros orteils. Trop souvent, lorsqu’un joueur charge ses mains, son genou arrière va à l’extérieur de son pied arrière. Trop de puissance est perdue et bien souvent, pour revenir à temps avec la balle, le joueur doit s’élancer en avant et est déséquilibré.
Walk Through Drill
Il n’y a personne de mieux que Mike Candrea, n’est-ce pas ? Écoutons ses conseils et utilisons le Walk Through Drill pour apprendre aux joueurs ce que cela fait de prendre de l’élan vers le lanceur tout en restant dans le rythme. Si un joueur veut gagner en puissance, il est presque impossible de le faire lorsque son rythme et son timing sont désynchronisés. Cet exercice fait sentir à un joueur la connexion entre les mains et les jambes, et il force un joueur à ressentir ce que c’est que d’avoir tout le corps qui travaille en rythme ensemble.
Quels sont les autres exercices de frappe que vous avez vus qui ont effectivement enseigné à un joueur à utiliser puissamment ses jambes dans son swing ?
