Combien de temps faut-il attendre avant d’avoir un autre bébé ?
Avant la pilule, les femmes avaient leurs enfants plus rapprochés. Mais l’avènement d’une contraception efficace a permis de laisser un plus grand écart entre les grossesses.
C’est une tendance que l’on observe aujourd’hui en sens inverse, car les femmes qui ont retardé la maternité pour se concentrer sur leur carrière prennent conscience du tic-tac de leur horloge biologique et souhaitent compléter leur famille rapidement. Stella McCartney vient d’avoir son troisième enfant en trois ans
Au Royaume-Uni, la plupart des mamans laissent deux à trois ans entre deux naissances. D’un point de vue sanitaire, c’est l’idéal.
Des études ont montré que les femmes qui conçoivent un bébé dans les six mois suivant une naissance précédente sont plus exposées à des complications. On pense que cela est dû au fait que votre corps n’a pas eu le temps de se remettre des exigences de la grossesse. De même, un écart de plus de cinq ans entre deux bébés est lié à un bébé de faible poids à la naissance.
Votre santé
Il faut au moins neuf mois pour reconstituer votre état nutritionnel après avoir eu un bébé, car tomber enceinte augmente vos besoins en vitamines et en acide folique.
Vous devez également reconstituer vos réserves de calcium, de fer et d’acides gras essentiels oméga-3, notamment le DHA – un oméga-3 polyinsaturé, important pour le développement du système nerveux central de votre bébé. De nombreux nouveau-nés manquent d’acides gras essentiels, à moins que leur mère ne consomme régulièrement du poisson gras, des noix et des graines ou ne prenne des suppléments – et les recherches montrent des niveaux bien plus élevés chez les premiers bébés que chez ceux nés après.
Votre forme physique
Chaque femme est différente, mais il faut plusieurs mois pour se remettre d’un accouchement. Vous prendrez environ 1-10lb de poids pendant chaque grossesse, dont seulement 7lb environ sont liés au bébé, ce qui laisse un peu de poids à déplacer. Les niveaux d’hormones doivent revenir à la normale, les ligaments ramollis doivent se resserrer, et les muscles étirés de votre paroi abdominale et de votre plancher pelvien doivent retrouver leur tonicité.
Après une césarienne
Si vous avez subi une césarienne, il faut jusqu’à un an pour que vos tissus coupés guérissent, et vous devez attendre au moins 12 mois, et de préférence 18, avant d’essayer d’être à nouveau enceinte après cette opération majeure.
Votre vie de famille
Lorsque les bébés naissent de manière rapprochée, la vie peut ressembler à un tourbillon de couches, d’alimentation et de divertissement constant. Mais avoir des bébés en succession rapide signifie aussi que vous êtes en mesure de reprendre votre vie professionnelle plus tôt, si c’est important pour vous pour des raisons financières ou personnelles.
Le revers de la médaille est que vous devez faire face aux coûts de la garde supplémentaire des enfants et de la formation continue dans un court laps de temps, plutôt que de les répartir sur une plus longue période.
Tenter à nouveau
Dans un monde idéal, il est préférable de s’accorder un temps de récupération entre les grossesses. Attendre au moins 18 à 23 mois avant de tomber enceinte est idéal, car cela donne à votre corps le temps de récupérer. Mais chaque écart d’âge a ses avantages et ses inconvénients, et il n’y a pas de bon ou de mauvais.
Mais, si vous essayez à nouveau, essayez de vous souvenir :
* Assurez-vous d’avoir une alimentation saine.
* Prenez un supplément de multivitamines et de minéraux conçu pour la grossesse.
* Envisagez de prendre un supplément d’huile de poisson oméga-3 pour la grossesse, plus de l’huile d’onagre pour aider à augmenter votre apport en acides gras essentiels.
* Faites des exercices doux pour renforcer vos muscles de l’estomac et du plancher pelvien.
* Préparez votre grossesse en prenant des suppléments d’acide folique, en évitant l’alcool et en vous assurant que vous êtes en forme.