Comme l’élévation de la glycémie est significativement liée à l’excès de sucre et de féculents, le régime est basé sur une alimentation de style méditerranéen à faible teneur en glucides. La clé pour contrôler la glycémie et inverser le diabète de type 2 est de perdre la graisse abdominale. Idéalement, vous voulez faire cela rapidement car cela est susceptible d’être plus efficace.
Nous sommes tous différents et devons trouver l’approche qui fonctionne pour nous. Nous avons donc créé trois étapes pour permettre une certaine flexibilité. La plupart des gens voudront commencer par l’approche intensive et rapide de perte de poids, le BSD Fast 800, jusqu’à ce qu’ils atteignent leur poids et leur glycémie cibles, pendant huit semaines maximum. Ils passent ensuite au BSD 5:2 ou au BSD Way of life pour le maintien.
Cependant, comme le jeûne quotidien ne convient pas à tout le monde, certains préfèreront opter pour l’approche BSD 5:2, plus flexible, pour s’adapter plus facilement à la vie quotidienne, bien qu’idéalement nous recommanderions un démarrage de 2 semaines avec le Fast 800 si possible. D’autres, qui pour une raison quelconque ne peuvent pas jeûner, peuvent faire l’approche plus douce BSD Low Carb.
Le BSD Fast 800 : Rapide et efficace
800 Calories par jour, alimentation de style Med à faible teneur en glucides pendant un maximum de 8 semaines. Pour une perte de poids rapide &une meilleure glycémie.
Le BSD 5:2 : jeûne intermittent flexible
5 jours d’alimentation à faible teneur en glucides style Med, 2 jours de jeûne à 800 calories.
Le BSD Low Carb Med-Style : Pour ceux qui ne peuvent pas jeûner
L’alimentation à faible teneur en glucides de style Med.
Le mode de vie BSD
L’alimentation à faible teneur en glucides de style Med qui peut inclure le jeûne intermittent.
Perte de poids, amélioration de la glycémie
La faim s’installe, on se sent plus en forme & mieux
Les risques pour la santé sont réduits ou inversés
Pour plus d’informations, y compris des recettes et un plan de 8 semaines, veuillez consulter le livre.
Je suis ravi que le Dr Michael Mosley souligne l’importance d’essayer de contrôler la glycémie par l’alimentation. Dans ce livre sur le plus grand problème de santé de notre époque, il rassemble les dernières études scientifiques et tisse des histoires humaines émouvantes. Il comprend qu’il n’y a pas un seul régime qui convient à tous et propose des alternatives utiles. Si vous avez des taux de glycémie élevés ou un diabète de type 2 et que vous souhaitez essayer de retrouver une pleine santé, c’est le livre qu’il vous faut
Dr Roy Taylor, professeur de médecine et de métabolisme, Université de Newcastle upon Tyne
Michael a parlé avec le professeur Taylor du régime alimentaire et d’une nouvelle étude qui montre avec quelle facilité le diabète de type 2 peut être inversé avec le bon régime.