En tant que personne qui a lutté avec un nez qui coule et des éternuements la plupart de ma vie adulte, je sais trop bien à quel point cela peut être débilitant.
Qu’il s’agisse d’allergies, de rhume des foins ou d’un méchant rhume – l’effet sur votre productivité, votre plaisir, votre confort et même vos relations font qu’il vaut la peine de faire tout ce qu’il faut pour ramener votre nez à la normale.
Voici quelques conseils qui ont fait des merveilles pour moi. J’espère qu’ils vous offriront un soulagement similaire !
Mais d’abord – un outil pratique pour se moucher et étouffer les éternuements
Pendant que vous cherchez le remède parfait, vous allez vouloir quelque chose de pratique pour garder ce nez qui coule sous contrôle.
Les mouchoirs en papier ne sont pas seulement mauvais pour la planète, ils peuvent aussi être très rudes pour la peau sensible du nez.
Dans mes jours d’université, je suis passé aux mouchoirs, qui étaient beaucoup plus doux et étant réutilisables, un lotkinder sur l’environnement.
En essayant de travailler sur la meilleure façon de les plier de manière hygiénique, j’ai eu l’idée de HankyBook.
Les « pages » en coton super doux sont idéales pour les mouchages et les nez qui coulent incontrôlables.
Ils se glissent parfaitement dans n’importe quelle poche ou sac, et les couvertures extérieures empêchent les germes de se propager !
Essayez-en un – vous ne le regretterez pas.
Comment arrêter un nez qui coule avec des remèdes maison
Si vous ne pouvez pas (ou ne voulez pas) aller chez le médecin ou à la pharmacie, vous serez heureux de savoir que de nombreux remèdes sont en fait à base d’eau.
Comme:
Une douche chaude
C’est vrai, une belle douche chaude n’est pas seulement excellente pour l’extérieur de votre corps, elle peut aussi aider à dégager l’intérieur d’un nez bouché ou qui coule.
La clé est la vapeur, c’est pourquoi une douche froide ne va pas faire grand chose.
La vapeur va réduire l’inflammation et fluidifier le mucus dans vos voies nasales. Une solution à court terme pour obtenir un soulagement des sinus bien nécessaire.
En parlant de vapeur…
Si vous ne voulez pas ou n’avez pas besoin de prendre une douche (bravo pour ne pas gaspiller de l’eau inutilement), alors une option alternative est de chauffer un bol d’eau.
Vous pouvez faire bouillir l’eau ; cependant, ce n’est pas nécessaire, et il est en fait préférable que l’eau et la vapeur ne soient pas trop chaudes.
Allongez votre tête au-dessus du bol avec une serviette drapée sur votre tête et respirez profondément la vapeur (par votre nez !).
Si vous pouvez gérer 10 à 20 minutes, vous devriez commencer à vous sentir beaucoup mieux.
Un solide coup (sur votre nouveau HankyBook !) après avoir terminé aidera à dégager vos cavités nasales.
Hydrater la morve
Une autre utilisation de l’eau est d’en boire simplement beaucoup. En vous hydratant, vous aidez à penser au mucus, le rendant plus facile à gérer – plutôt dehors que dedans, comme on dit.
Le thé est une autre excellente solution – vous obtenez l’hydratation, la vapeur, et un goût agréable. Personnellement, j’aime le miel, le gingembre, la camomille et le citron.
La nourriture peut aussi aider
Il n’y a pas que l’eau qui peut être le sauveur de votre nez – la nourriture épicée peut avoir un impact positif similaire. Cuisinez un bon curry fort et, bien sûr, votre nez sera encore plus coulant au début, mais cela devrait finalement aider à dégager votre cavité nasale.
Et si ce n’est pas le cas – eh bien vous venez de manger un délicieux curry.
Gagnant-gagnant !
Bataille d’oreillers
Qu’est-ce qui est pire qu’un nez bouché ou un nez arrondi qui vous empêche de dormir ?
Rien.
Rien n’est pire.
Alors, bien que je suggérerais d’utiliser certaines des méthodes ci-dessus avant le coucher, je recommande également d’utiliser un deuxième oreiller. En surélevant votre tête, cela aidera vos sinus à se drainer.
Comment arrêter d’éternuer?
Etes-vous en proie à des crises d’éternuement ainsi qu’à un nez qui coule ?
Bien, la première chose à vérifier (désolé pour cela) est la couleur et la consistance de votre mucus. Si c’est sombre et épais, vous avez un rhume.
S’il est clair et aqueux, le coupable est probablement une allergie.
Le pollen et la poussière sont les moteurs importants des éternuements et de l’écoulement nasal dus aux allergies, mais la nourriture peut également être en cause.
L’éternuement est la façon dont votre corps se débarrasse des germes et autres irritants comme le pollen et la poussière. Si vous souhaitez en savoir plus sur les éternuements, l’article Sneezing Facts du Huffpo est un bon endroit pour en savoir plus.
Mais si vous ne vous souciez pas du pourquoi et que vous voulez juste savoir comment être soulagé – voici quelques conseils pour soulager la souffrance, en particulier pendant la saison du pollen.
Rester à l’intérieur
Si le taux de pollen est élevé, et que la journée est chaude et venteuse – vous pourriez être dans une journée à atteindre pour votre HankyBook toutes les 30 secondes.
Parfois, il vaut mieux rester à l’intérieur et garder les portes et les fenêtres fermées.
Les matinées jusqu’à l’heure du déjeuner sont les pires, donc si vous devez sortir dans le monde, la fin de l’après-midi et la soirée devraient être beaucoup plus amicales pour votre pauvre nez.
Nettoyage de printemps souvent
Les acariens et les moisissures sont aussi potentiellement gênants pour les personnes allergiques.
Assurez-vous donc de dépoussiérer et de nettoyer souvent, et gardez un œil sur les endroits moisis, en particulier en hiver.
J’ai aimé obtenir des meubles faciles à nettoyer, ce qui a rendu le processus de nettoyage beaucoup plus facile. Si vous allez aussi loin, tout dépend de l’intensité de votre souffrance.
Parlons de la drogue, bébé
En fait, non.
Je pense que tout ce que je dirai, c’est qu’il y a certainement une gamme d’options disponibles si les méthodes naturelles n’aident pas.
Si vous avez des symptômes de congestion et de rhume pendant une bonne semaine – s’il vous plaît, amenez vos fesses chez le médecin.
Il y a des piqûres, des pilules et des vaporisateurs nasaux qui PEUVENT aider. Assurez-vous simplement de suivre les instructions du médecin sur la façon de les utiliser. Je me souviens d’un spray nasal que j’ai utilisé qui a fait des merveilles – un soulagement presque immédiat – mais vous ne pouviez pas le prendre pendant plus de quelques jours.Sinon, il endommagerait votre cavité nasale et rendrait en fait PLUS probable que vous souffriez d’un nez qui coule.
Wrapping up
J’espère que certaines des méthodes naturelles apporteront un soulagement à votre nez têtu.
Et bien sûr, que vous vous débarrassez des mouchoirs en papier et que vous essayez les HankyBooks (ou même les mouchoirs normaux).
Ce fut sans aucun doute un sauveur de vie pour moi.