Surpenser, s’inquiéter, douter de soi et s’autocritiquer – autant de comportements autodestructeurs qui vous empêcheront d’atteindre le nirvana que vous envisagez. Lorsque nous nous retrouvons constamment à pinailler sur des choses qui n’ont que peu d’impact sur notre situation générale, ou à passer d’innombrables heures à déconstruire des conversations que nous avons eues ou des décisions que nous avons prises, il y a généralement une seule cause fondamentale à laquelle cela peut être attribué. Il peut s’agir d’une anxiété générale, de la peur de l’échec ou des répercussions, d’un manque de motivation ou du fait d’être dépassé par quelque chose de nouveau. Prendre conscience de votre tendance à trop penser à certaines choses est la première étape pour combattre cette habitude et reconnaître ce qui provoque votre réaction à fouiller profondément dans le puits sans fond de votre esprit.
Voici quelques moyens qui peuvent vous aider…
Ayez une motivation continue
Lorsque nous faisons face à des défis dans la vie, l’encouragement et l’inspiration sont les meilleures bouées de motivation vers lesquelles se tourner pour se réaffirmer. Des émissions telles que Ted Talks, les interviews de Forbes, Oprah’s Next Chapter et les biographies sont toutes d’excellentes ressources pour faire le plein de motivation et peuvent vous aider à maintenir votre résolution.
Soyez réaliste
Un autre piège dans lequel nous pouvons nous retrouver est de viser un peu trop haut. Nous pouvons nous efforcer de faire tant de choses dans une petite fenêtre de temps, sans nous donner la possibilité de traiter nos plans – ce qui peut conduire à l’évitement et à la stagnation. Fixez des objectifs réalisables, donnez-vous des contraintes de temps pour leur considération et leur planification, puis agissez.
Adaptez votre attitude
Changer votre perspective sur une situation peut signifier le monde de la différence dans la façon dont vous abordez les déviations et l’adversité. Rejetez les pensées inutiles et toxiques car elles ne vous servent pas, mais ne font que vous entraver au contraire. Pour chaque pensée négative qui surgit dans votre esprit, essayez de la remplacer par une pensée positive – après un certain temps, ce mode de pensée deviendra une habitude et bientôt vous serez une lueur de positivité – et peut-être un repoussoir pour certains de vos amis.
Distrayez-vous
Une bonne distraction peut vous fournir la pause mentale nécessaire pour vous aider à libérer toute tension et tout stress accumulés. Essayez des activités telles que faire de l’exercice, jouer d’un instrument, danser, faire un tour en voiture, dessiner (ou tout autre métier) ou regarder une émission de télévision positive et légère.
Comprenez que vous ne pouvez pas contrôler le monde
Rattachez-vous au fait que certaines choses vont simplement se produire. Quel que soit le degré de contrôle que nous exerçons sur nos propres vies, nous ne pouvons tout simplement pas contrôler le monde, car cela signifierait contrôler tous les autres dans ce monde – voilà un objectif irréaliste. Réalisez ce sur quoi vous pouvez et ne pouvez pas exercer votre domination, travaillez dans ces limites, et essayez de planifier les imprévus – c’est le mieux que chacun d’entre nous puisse vraiment faire.
Enfin, essayez de ne pas vous bercer d’illusions en pensant qu’une introspection sans fin sur quelque chose résoudra vos problèmes, ou agira comme le catalyseur qui changera votre vie. Gardez l’accent sur les pensées positives et utiles qui peuvent vous conduire à la percée nécessaire pour passer à l’action sur vos objectifs.
Souvenez-vous, vous POUVEZ le faire !
Précedemment publié par Thought Catalog.