Certaines de ces situations vous ressemblent-elles (ou à quelqu’un que vous connaissez) ?
Vous entrez dans une pièce et ne savez pas pourquoi vous y êtes entré en premier lieu. Vous êtes toujours en retard. Vous ne trouvez jamais vos clés (ou votre sac à main, etc.). Vous êtes absent au milieu d’une conversation. Vous ne savez pas ce que vous voulez faire de votre avenir parce que vos pensées ne sont pas assez organisées pour commencer à faire des plans. Vous vous sentez tout simplement distrait en permanence.
Alors que devez-vous faire ? Il y a des choses que vous pouvez faire pour changer votre étourderie. Même si vous n’êtes pas distrait, vous pouvez au moins partager ces conseils avec les personnes qui le sont.
Voici 11 choses que vous pouvez faire pour arrêter d’être distrait et commencer à être attentif.
Remettre tout à la même place
Cela semble simple mais c’est plus facile à dire qu’à faire pour certaines personnes.
Tentez de créer une nouvelle habitude de routine. Par exemple, lorsque vous passez la porte, mettez vos clés au même endroit. Lorsque vous allez au centre commercial, garez-vous dans le même secteur général.
En d’autres termes, développez de nouvelles habitudes. Il faudra un certain temps pour que les nouvelles routines deviennent une seconde nature, mais cela arrivera si vous continuez à les faire pendant quelques semaines. Il suffit de rester engagé et d’essayer ces astuces pour que les nouvelles habitudes se maintiennent.
Faire des listes
Parfois, lorsque j’ai un gazillion de choses qui volent dans ma tête et que je dois accomplir, je suis submergé. Et alors rien n’est fait. C’est pourquoi je commence immédiatement à faire une liste lorsque je commence à me sentir ainsi.
Lorsque je vois ce que je dois faire sur papier, cela me calme en quelque sorte. Et si j’en ai besoin, je les mets même par ordre de priorité. Parfois, je mets même une heure sur chacun d’entre eux … comme, « A 10h00, je répondrai à tous mes e-mails. À 11 h 30, je commencerai la lessive. » Ça a l’air ringard, mais ça marche.
Découvrez ici quelles listes vous devriez tenir pour rester concentré : Le pouvoir de la liste : Listes essentielles pour la productivité
Régler les minuteries
Si vous êtes toujours en retard, apprenez à régler la minuterie de votre four ou de votre micro-ondes ou procurez-vous un minuteur à œufs et réglez-le. (Oui, voici 7 raisons d’emprunter le minuteur à œufs de grand-mère.)
Aussi odieux que cela puisse paraître, lorsque la sonnerie se déclenche, elle vous arrache à ce qui vous consomme dans l’instant et redirige votre attention vers là où vous devriez aller.
L’utilisation de minuteurs vous débarrassera de votre excuse… « J’ai juste perdu la notion du temps ». Cela ne se produira pas avec un minuteur ou du moins cela ne devrait pas se produire.
Utiliser un horaire et faire attention à le suivre
Peut-être que vous aimez la technologie et que vous gardez votre horaire sur votre téléphone ou peut-être que vous êtes vieux jeu et que vous le gardez sur papier. Quoi qu’il en soit, vous en avez toujours besoin.
Cela peut sembler évident étant donné que nous vivons dans un monde surprogrammé. Mais croyez-moi, je connais beaucoup de gens qui n’en ont pas. Si c’est votre cas, prenez un emploi du temps. Et une fois que vous l’avez, faites-y attention et utilisez-le ! À quoi bon en avoir un si vous ne le faites pas ?
Déléguez les responsabilités.
Personne n’est Superwoman (ou Superman). Vous ne pouvez pas tout faire.
Certaines personnes ne le savent pas ; elles ont des personnalités perfectionnistes. Mais être » parfait » est un mythe. C’est une illusion. Cela n’existe pas.
Si votre vie trop engagée vous rend distrait, dites aux autres de prendre le relais pour vous. Demandez à vos enfants de faire la lessive. Demandez à votre conjoint d’aller chercher votre fille chez son amie. Vous n’avez pas à tout faire !
Apprenez à déléguer pour être une personne plus attentive : Comment déléguer le travail (le guide définitif pour les leaders qui réussissent)
Utilisez des notes autocollantes
Je pense que la personne qui a inventé la note autocollante est la personne la plus brillante qui ait jamais vécu ! C’est un peu exagéré, mais elles fonctionnent !
Si vous devez vous rappeler d’envoyer cet e-mail ou de passer cet appel en arrivant au travail, mettez une note autocollante sur votre téléphone portable. Il y a de fortes chances que lorsque vous arrivez au bureau, vous vérifiez votre téléphone de toute façon – et vous verrez votre rappel. C’est simple et efficace.
Une note de prudence cependant, n’en utilisez pas trop ! Si vous le faites, cela devient écrasant et vous arrivez au point où vous ne les « voyez » même plus.
Faire une chose à la fois
Beaucoup de gens pensent qu’ils sont de grands multitâches. Ils peuvent parler au téléphone, taper des emails et se maquiller en même temps. Mais lorsque vous faites trop de choses à la fois, aucune d’entre elles n’est particulièrement bien faite.
Faites une chose à la fois afin de vous assurer de terminer tout ce que vous faites.
Ayez un « copain de responsabilité »
Si vous essayez de développer l’une des nouvelles habitudes dont j’ai parlé jusqu’à présent, il est utile d’avoir quelqu’un qui vous tient responsable.
Grenez un ami et programmez des textes, des courriels ou des appels téléphoniques rapides et réguliers. Ils pourraient être soit des rappels, soit des check-ins pour signaler les progrès. Quoi qu’il en soit, si vous savez que vous allez devoir répondre à quelqu’un d’autre, vous serez plus susceptible de rester engagé dans le changement.
Programmez un désencombrement régulier
Beaucoup de gens ont des piles de déchets ou même des pièces entières de déchets. Le problème est que, bien souvent, ils deviennent hors de contrôle. Quiconque a regardé l’une ou l’autre des émissions de télévision sur les accumulateurs sait qu’une fois que vous laissez la situation prendre cette tournure, il est difficile de la corriger.
Posez vos séances de désencombrement sur votre calendrier. Puisque vous suivez déjà votre horaire, vous aurez de la constance à jeter ce dont vous n’avez pas besoin.
Des conseils de désencombrement pour vous aider :
- Comment désencombrer efficacement votre maison
- Comment désencombrer votre journée et libérer plus de temps
- Comment désencombrer votre vie
- Comment désencombrer votre cerveau et vous organiser
Si c’est un peu trop pour vous, essayez cette Une question pour vous aider à réussir à désencombrer n’importe quoi
Essayez de prévoir les problèmes et les conséquences de vos actions
Votre étourderie affecte les autres. Si vous êtes constamment en retard, votre ami en a probablement assez d’attendre une heure que vous vous présentiez au restaurant ; ou peut-être que votre enfant se sent mal parce que vous êtes le dernier parent à venir le chercher à la soirée pyjama.
Vos actions affectent les autres. Une fois que vous vous en rendez compte, cela pourrait vous motiver à adopter certains de ces conseils.
Arrêtez de parler et commencez à AGIR
Vous ne pouvez pas perdre du poids si vous restez assis à vous plaindre à quel point vous êtes gros. Vous ne pouvez pas devenir un meilleur joueur de basket si vous vous asseyez sur le canapé et regardez la télé-réalité tous les soirs. Et vous ne pouvez pas devenir moins distrait si vous ne passez pas à l’action.
En parler, c’est bien mais ça ne compte pas. Ce qui compte, c’est de commencer à le faire ! Tout cela va demander un peu de travail, mais si vous suivez ces tops et restez engagé, vous finirez par devenir beaucoup plus organisé et au top de votre jeu.
Crédit photo featured : Pexels via pexels.com
.