Faites monter votre petit-déjeuner d’un cran avec ces délicieuses idées d’ajouts de flocons d’avoine ! Comment préparer le gruau parfait pour un petit-déjeuner sain et 15 délicieuses façons d’y apporter un peu de variété.
Comment préparer le gruau parfait
On adore déguster un bol chaud de gruau le matin au petit-déjeuner, surtout en ces froides matinées d’hiver ! Il est peu coûteux et peut être fait rapidement.
Notre recette de base de gruau est assez simple ; 1/2 tasse de lait + 1/2 tasse d’eau + 1/2 tasse d’avoine à l’ancienne, voilà comment faire un gruau parfait !
Les flocons d’avoine de base peuvent devenir ennuyeux assez rapidement cependant, alors voici un peu d’inspiration sur quelques ajouts aux flocons d’avoine pour ajouter une nouvelle variété à votre bol du matin !
Qu’ajouter aux flocons d’avoine
Voici quelques-unes de nos idées d’ajouts aux flocons d’avoine préférées.
Myrtilles &Crème : Remplacer la moitié du liquide de cuisson par de la crème à fouetter ou de la moitié-moitié et ajouter ¼ de tasse de bleuets frais ou congelés avec 1 cuillère à café de sucre par portion.
Cannelle et raisins secs : Mélanger dans 1 cuillère à soupe de raisins secs, 1 cuillère à café de sucre à la cannelle et 1 cuillère à café de beurre.
Gelée au beurre de cacahuète & : Mélangez dans 1 cuillère à café de beurre de cacahuète lors de la cuisson des flocons d’avoine. Vous pouvez mélanger ou arroser le dessus des flocons d’avoine avec votre gelée ou marmelade préférée.
Cannelle de pomme : Peler et hacher une pomme Granny Smith et la placer dans un bol allant au micro-ondes avec 1 cuillère à café de beurre et ½ cuillère à café de cannelle. Faire chauffer au micro-ondes pendant 1 minute à feu moyen ou jusqu’à ce que la pomme soit tendre. Mélanger aux flocons d’avoine cuits. Peut garnir d’une cuillerée de crème fouettée pour une sensation de » dessert « .
Miel et noix : Mélanger 1 cuillerée à thé de miel biologique et 1 cuillerée à soupe de pacanes/noix ou amandes grillées et hachées.
Banane et noix : Écraser ½ banane mûre et la mélanger aux flocons d’avoine cuits avec 2 cuillères à café de noix hachées.
Cranberry au chocolat blanc : Mélangez 1 cuillère à café de mini-puces de chocolat blanc et 2 cuillères à café de canneberges séchées avec 1 cuillère à café de sucre et 1 cuillère à café de beurre.
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Chocolate Chip : Mélangez 1 cuillère à café de mini-puces de chocolat, 1 cuillère à café de sucre et 1 cuillère à café de beurre. Pour plus de saveur, vous pouvez arroser le dessus avec du sirop de chocolat.
Nutella : Mélangez 2 cuillères à café de Nutella ou votre pâte à tartiner au chocolat aux noisettes préférée.
Bacon &Fromage : Émiettez 1 morceau de bacon frit et 2 cuillères à café de fromage dans les flocons d’avoine. Saler et poivrer au goût. Peut aussi mélanger des oignons frits si désiré.
Sirop d’érable & Pruneaux : Mélanger 2 cuillères à café de sirop d’érable et 3 pruneaux hachés.
Chocolat blanc et noix de macadamia : Mélanger 1 cuillère à café de mini-pépites de chocolat blanc et 2 cuillères à café de noix de macadamia hachées.
Tarte aux pécan : Mélangez 2 cuillères à café de mélasse et 1 cuillère à café de noix de pécan hachées.
Cacao chaud : Mélangez 1 paquet de préparation pour cacao chaud (sans guimauves et faites cuire en utilisant du lait ou ½ eau et ½ crème à fouetter. Vous pouvez également ajouter un mélange de chocolat chaud maison.
Beurre d’arachide au chocolat : Mélangez 1 cuillère à café de beurre d’arachide et 1 cuillère à café de mini-puces de chocolat.
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