Il y a de nombreux avantages à avoir un chien, et peut-être avez-vous déjà entendu parler de la valeur des chiens pour soutenir les personnes souffrant de dépression. Dans cet article, vous trouverez :
- 12 raisons pour lesquelles avoir un chien peut soutenir votre bien-être mental et émotionnel, y compris si vous luttez contre la dépression.
- 6 conseils pour choisir la bonne race de chien pour vous
- 7 races à considérer si vous cherchez un chien pour vous soutenir dans la dépression, pour bénéficier de votre bien-être mental et émotionnel
- 4 ressources sur « l’effet animal de compagnie », comment et pourquoi les chiens peuvent être magnifiquement soutenus pour vous aider dans votre voyage de guérison de la dépression.
- 4 articles connexes sur la dépression, avec des aperçus et des conseils de soutien pour vous aider dans votre voyage de guérison.
12 Raisons pour lesquelles un chien peut soutenir votre bien-être mental & émotionnel
Avant de parler des races et de choisir le bon compagnon chien bien-aimé pour vous et votre situation unique, passons en revue 12 raisons pour lesquelles avoir un chien peut nous soutenir dans notre bien-être mental et émotionnel.
Ceci est particulièrement pertinent pour ceux d’entre nous qui ont souffert ou continuent de souffrir des impacts de la dépression ou d’autres défis à notre bien-être mental et émotionnel comme l’anxiété, la peur, le deuil ou le stress.
Veuillez noter : avoir un chien ne remplace pas les soins d’un professionnel pour aider une personne à traverser l’expérience de la dépression. Cependant, ils sont un moyen magnifique, précieux et aimant de vous soutenir et de vous élever sur ce chemin de guérison.
Énergie réconfortante
Les chiens ont une énergie réconfortante et aimante qui cherche à donner de l’amour et à en recevoir. Le simple fait d’être avec nos chiens est tellement guérissant pour notre propre énergie. C’est un peu comme aller dans la nature. L’énergie ininterrompue de Mère Nature est apaisante.
Pensez aux fois où vous avez été dans un parc, une forêt ou à la plage ou un lac… c’est une énergie apaisante.
La chose la plus proche de cela que j’ai trouvée est d’être avec mon chien. Son énergie est comme Mère Nature qui émane de lui, qui bat son cœur, qui brille à travers ses yeux, et je crois que nos chiens partagent leur énergie d’amour avec nous pour soutenir notre bien-être mental, émotionnel et physique.
Compagnie
Il peut être difficile de trouver des personnes avec lesquelles on se sent à l’aise d’être complètement soi-même, de passer du temps. Parfois, nous avons l’impression de devoir nous prouver ou de nous adapter pour « nous intégrer », ou de devoir cacher ce que nous ressentons vraiment. Nous pourrions ne pas avoir l’énergie de mettre une façade ou un visage heureux autour des amis, et nous voulons juste de la compagnie sans aucune attente ou complication.
Avec les chiens, nous obtenons l’expérience d’une PURE et réelle compagnie aimante.
Les chiens sont le meilleur ami qui dira toujours oui à traîner, à faire une promenade, à câliner, à jouer, et à être là sans agenda. Ils n’auront jamais d’autres plans, ils ne vous laisseront jamais tomber pour une meilleure offre, ils seront votre compagnon fiable jour et nuit.
L’amour inconditionnel
Alors que les relations humaines peuvent souvent être chargées d’attentes et de conditions, où nous avons l’impression que l’amour et le soutien que nous recevons pourraient être basés sur notre comportement d’une certaine manière ou sur la satisfaction des idéaux des autres, ce n’est absolument pas le cas avec les chiens.
Les chiens nous aiment, point final. Ils donnent cet amour quoi qu’il arrive. Si vous avez été dehors toute la journée et que vous n’avez pas eu le temps de leur donner de l’attention, ils ne vous tournent pas le dos. Si vous vous sentez déprimé et que vous n’avez pas envie de parler ou d’écouter, votre chien s’en fiche, il vous aimera tel que vous êtes.
Il n’y a pas de limites à l’amour quand il s’agit de votre chien, et c’est pourquoi ils sont une inclusion si aimante et guérissante dans votre vie, en particulier si vous luttez contre la dépression, le deuil, l’anxiété ou le stress.
Sens du but
Un grand défi auquel tant d’entre nous sont confrontés dans la vie est le manque ou la perte de but. Cela peut conduire à de tels défis dans notre santé mentale. Souvent, lorsque nous nous sentons déprimés, nous ne voyons pas de raison ou de but à notre existence.
Les chiens nous donnent un but. Nous avons quelque chose/quelqu’un qui se fie à nous. Ils ont besoin de nous. Ils veulent que nous nous levions tous les jours pour prendre soin d’eux. Ils fournissent un sens constant du but qui nous aide à trouver un sens et une valeur à notre existence.
Toucher physique sûr
Lorsque nous nous sentons déprimés, nous voulons souvent, nous avons besoin et nous bénéficions d’un réconfort physique. Nous méritons d’être tenus, aimés et réconfortés. Mais nous avons besoin de nous sentir en SÉCURITÉ. Et si souvent, lorsque nous sommes dans un endroit sombre, nous pouvons ne pas nous sentir en sécurité autour d’autres personnes, ou disposés à être vulnérables et en contact physique avec les autres.
De cette façon, les chiens fournissent un compagnon sûr et aimant qui va nous câliner, nous réconforter, et nous fournir un moyen sûr et facile d’extérioriser notre amour par le contact physique de les câliner en retour.
Routine
Lors d’une dépression et d’autres expériences intenses et difficiles comme l’anxiété prolongée, la peur, le stress ou le deuil, il peut être difficile de maintenir la routine.
Cette lutte peut être une combinaison de facteurs tels que le manque d’énergie, le sentiment qu’il n’y a pas de but, de point ou de raison de faire quoi que ce soit, et cela peut devenir un cercle vicieux. Moins nous avons de routine, moins nous ressentons de but, plus nous pouvons nous enfoncer.
Avoir une routine aide à fournir un sentiment de pouvoir personnel, un sentiment de contrôle, une structure pour guider votre journée.
Les chiens ont besoin de routine, et s’occuper d’eux vous donne de la routine sans avoir à trop penser à la journée et sans avoir à faire de grands choix… juste assez de routine pour vous faire avancer et vous donner du pouvoir.
Donc, quand vous avez un chien et que vous devenez leur humain adoré, ils comptent sur vous pour cette routine. En répondant à leur besoin de routine, vous apportez automatiquement la routine à votre propre vie.
Cette routine inclut par exemple l’heure à laquelle vous vous levez le matin (car votre ami à fourrure va se réveiller et vous dire qu’il est l’heure de se lever, et vouloir bondir et jouer avec vous !), plus les promenades/exercices… votre chien voudra aller dehors. De plus, votre chien a besoin d’être nourri à certains moments de la journée.
Les chiens vous bénissent avec une structure/routine.
Petits coups de motivation
Il y a très peu de choses à dire à ce sujet, si ce n’est de reconnaître que lorsqu’on est déprimé (ou anxieux, stressé, en deuil ou autre expérience difficile), la motivation peut apparemment disparaître.
Les chiens vous fournissent un petit paquet de joie motivant, qui, par la routine et le sens du but, peut commencer à ramener des lueurs de motivation.
Vous pourriez même vous retrouver motivé pour EUX, même si ce n’est pas pour vous-même. Par exemple, motivé pour qu’ils se sentent aimés, motivé pour leur donner de bonnes promenades et expériences, motivé pour trouver de belles friandises à leur donner. Toute petite motivation qu’ils allument devient un cadeau de plus pour soutenir votre bien-être.
Exercice
Mouvoir notre corps a une grande influence sur notre état d’esprit et notre état émotionnel, et c’est souvent la dernière chose à laquelle nous voulons penser ou faire lorsque nous sommes profondément dans l’obscurité.
Les chiens ont besoin d’exercice, et donc le simple fait de devoir promener nos chiens chaque jour, nous fait bouger. Les promenades douces à l’air frais sur une base quotidienne font beaucoup pour non seulement satisfaire les besoins de nos amis à fourrure, mais aussi pour donner à notre propre esprit/corps/âme ce dont nous avons besoin aussi.
En tant que propriétaires de chiens, nous sommes tenus de sortir, même quand nous en avons le moins envie, parce que nos chiens en ont besoin. Et nous aimons nos chiens, alors nous le faisons pour eux. Et nous en bénéficions tous les deux !
Des interactions agréables avec les gens
La chose la plus surprenante s’est produite lorsque j’ai eu mon premier chien. J’ai fini par avoir des interactions avec tellement de gens quand je me promenais avec mon chien, des gens à qui d’ordinaire je n’aurais probablement jamais parlé. En fait, je me suis fait des amis pour la vie grâce à mon chien !
Les chiens ont cette façon incroyable de rassembler les gens autour d’une joie commune. Les propriétaires de chiens gravitent ensemble dans les lieux publics car les chiens jouent ensemble. Les gens s’arrêteront souvent sur le trottoir et voudront demander des nouvelles de votre chien, le caresser, dire des choses affectueuses à votre chien pendant que vous passez devant.
Et vous pouvez avoir les interactions les plus charmantes et positives avec des gens aimables tout cela parce que vous avez ce paquet de mignonerie poilue avec vous.
Les chiens rassemblent les gens d’une manière si pure.
Smiles
Les chiens peuvent être si drôles, et mignons, et bizarres, et joueurs, et juste être avec eux et les regarder, vous pouvez dériver des petits moments de lumière.
Des moments où vous allez sourire à leur comportement stupide. Des moments où vous penserez qu’ils sont juste la chose la plus mignonne que vous ayez jamais vue. Ces petits moments où vous êtes déprimé, stressé ou anxieux peuvent s’additionner pour devenir une chaîne de marguerites d’énergie aimante, apaisante et édifiante qui vous apporte espoir et soulagement.
Responsabilité
Avoir un chien est une responsabilité. Elle nous oblige, en tant que soignants d’animaux de compagnie, à faire certaines choses, à nous concentrer sur les besoins du chien, à agir de manière responsable.
Lorsque nous ne voulons parfois pas faire face aux responsabilités de la vie, avoir un chien nous permet de revendiquer un nouveau niveau de responsabilité dans notre vie quotidienne d’une manière dont nous pouvons tirer satisfaction.
Cela contribue grandement à nous sentir autonomes et confiants, lorsque nous avons des choses dont nous prenons soin et dont nous pouvons être fiers, des choses qui comptent pour nous et dont nous prenons le temps d’être responsables.
Allié peu exigeant
Les chiens sont des alliés peu exigeants. Tant que vous vous occupez de l’essentiel (promener, nourrir et aimer votre chien), ils ne vont rien exiger de vous. Contrairement aux gens ! La vie est remplie de tant d’exigences, et il peut être très difficile de faire face à tout cela lorsque vous êtes en pleine dépression. Un chien sera là pour vous, comme l’un des alliés les plus aimants, mais aussi l’allié qui ne vous demandera rien (sauf l’essentiel !). Ils sont peu exigeants, et affectueux. Faisant le compagnon idéal.
6 conseils pour choisir la bonne race de chien pour vous
Choisir un chien est un processus important si vous souffrez de dépression ou d’autres défis dans notre bien-être mental et émotionnel. C’est un peu différent du choix général d’un animal de compagnie. Vous voudrez être sûr que le chien que vous obtenez va s’intégrer dans votre vie et répondre aux besoins uniques que vous avez.
Par exemple, vous voudrez une race qui s’épanouit dans la compagnie proche et qui a une nature joueuse, et qui idéalement demande peu d’entretien (en termes de soins physiques), tout en n’étant pas trop énergique en termes de besoin de hauts niveaux de stimulation mentale ou d’effort physique.
Conseils pour choisir la race qui vous convient :
- Les chiens existent dans toutes les tailles (il est facile d’oublier à quel point certains grandissent quand on a devant soi un mignon petit chiot !) Pensez à la taille de votre espace de vie, et à l’endroit où le chien passera du temps, tant à l’intérieur de votre logement que dans tout espace extérieur.
- Considérez l’entretien dont le chien pourrait avoir besoin. Les chiens ont des besoins différents en matière de soins et de toilettage (certains chiens ont besoin d’une coupe de fourrure par exemple (une coupe de cheveux pour les chiens !) alors que d’autres non.
- Recherchez combien d’exercice la race aura besoin. Certains chiens sont plus actifs et athlétiques que d’autres, et peuvent avoir besoin de plus d’activité/exercice.
- Les différentes races ont des traits, des styles de personnalité et des tempéraments différents , il est donc utile de faire des recherches en ligne pour voir ce qui résonne et correspond à vous, à vos besoins et à votre style de vie.
- Considérez à quel point la race est facile à entraîner – certaines races pourraient être plus faciles à entraîner et à gérer que d’autres. Par exemple, certaines races, bien que très faciles à dresser, sont super intelligentes et ont besoin d’un leadership confiant de la part de leur humain, sinon elles sont si intelligentes qu’elles pourraient finir par essayer d’être le leader !
- Que vous obteniez un chien qui est relogé, ou un chien provenant d’un refuge, ou un chien provenant d’un éleveur, demandez à la personne avec qui vous traitez de parler du chien unique que vous envisagez. Indépendamment de la race, demandez quelle est la personnalité, les traits et les besoins de ce chien individuel unique, afin d’avoir une idée de si le chien vous conviendra.
7 Races de chiens pour les personnes luttant contre la dépression
Lorsque vous envisagez d’avoir un chien pour la première fois, vous ne savez peut-être pas par où commencer, ou comment choisir une race de chien qui vous conviendra.
Il y a beaucoup de courtes vidéos et d’articles utiles en ligne pour vous aider à explorer les traits des différentes races (ressources fournies par des experts en chiens).
Voici une courte liste de 7 races qui pourraient vous convenir, pour vous aider à démarrer alors que vous ouvrez votre cœur à l’idée d’accueillir un nouveau meilleur ami à fourrure dans votre vie…
1. Épagneul Cavalier King Charles
Découvrez les avantages et les inconvénients de cette race ici >>
Courte vidéo sur les Cavaliers : https://youtu.be/Zaz_DtgQLZw
2. Carlin
Découvrez les avantages et les inconvénients de cette race ici >>
Courte vidéo sur les Carlins : http://youtu.be/8Kkrmubsgf8
3. Staffordshire Bull Terrier
Découvrez les avantages et les inconvénients de cette race ici >>
Courte vidéo sur le Staffordshire Bull Terrier : https://youtu.be/wNWQMs2kRvQ
4. Golden Retriever
Découvrez les avantages et les inconvénients de cette race ici >>
Courte vidéo sur le Golden Retriever : http://youtu.be/kI4EbABtJQ0
5. Caniche standard
Découvrez les avantages et les inconvénients de cette race ici >>
Courte vidéo sur les caniches : http://youtu.be/74mx2OWM6mE
6. Labrador Retriever
Découvrez les avantages et les inconvénients de cette race ici >>
Courte vidéo sur les Labrador Retrievers : http://youtu.be/0cj81wHmfXc
7. Vizsla
Découvrez les avantages et les inconvénients de cette race ici >>
Courte vidéo sur le Vizsla : https://youtu.be/zEn4WXXhKmQ
Un dernier mot de soutien
Tout propriétaire de chien qui aime son animal adoré vous dira que sa race est la meilleure race pour guérir, apaiser, réconforter et aimer.
C’est parce que les chiens, quelle que soit leur race, sont une belle façon de soutenir votre vie, et en leur donnant un foyer aimant, vous soutenez leur vie.
D’abord et avant tout, choisissez une race qui résonne et s’adapte le mieux à vos besoins et à votre style de vie, et ensuite sachez…. que l’âme de votre chien sera toujours là pour vous, tout comme vous serez là pour lui.
Tous les chiens ont besoin d’amour, sur cela vous pouvez compter ! Et tous les chiens ont BEAUCOUP d’amour à donner à quiconque veut s’en occuper et les aimer en retour.
Ressources connexes sur les chiens qui aident à la dépression
- Alléger l’anxiété, Stress & Dépression avec l’effet animal de compagnie – Un article de l’Anxiety & Depression Association of America
- Animaux de compagnie & Santé mentale – Un article de la UK Mental Health Foundation
- Comment les chiens peuvent aider à la dépression – Un article de NAMI
- Comment les chiens favorisent le bien-être émotionnel – Un article de Psychology Today
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