Comment tomber enceinte
Pour tomber enceinte, il faut d’abord qu’il y ait une ovulation. Cela se produit lorsqu’un ovule mature est libéré par l’ovaire, poussé dans la trompe de Fallope et disponible pour être fécondé. La paroi de l’utérus s’est épaissie pour se préparer à recevoir un ovule fécondé. Si la conception n’a pas lieu, la muqueuse utérine se détache. Cette excrétion d’un ovule non fécondé et de la paroi utérine est appelée menstruation.
Faits essentiels de l’ovulation :
- Un ovule vit 12 à 24 heures après avoir quitté l’ovaire.
- Normalement, un seul ovule est libéré à chaque ovulation.
- L’ovulation peut être affectée par le stress, la maladie, les déséquilibres hormonaux, les voyages ou des changements importants dans le poids, l’exercice physique ou les habitudes de sommeil.
- Certaines femmes peuvent avoir de légers saignements autour de l’ovulation.
- L’implantation d’un ovule fécondé a normalement lieu 6 à 12 jours après l’ovulation.
- Chaque femme naît avec des millions d’ovules immatures qui attendent d’être libérés pendant l’ovulation.
- Des règles peuvent survenir même si une femme n’a pas ovulé.
- L’ovulation peut survenir même si une femme n’a pas eu ses règles.
- Certaines femmes ressentent un peu de douleur ou de courbature près des ovaires pendant l’ovulation, appelée mittelschmerz, qui signifie « douleur moyenne » en allemand.
- Si un ovule n’est pas fécondé, il se désintègre et est absorbé par la muqueuse utérine.
Suivre l’ovulation :
Le cycle mensuel d’une femme est mesuré à partir du premier jour de ses règles jusqu’au premier jour des règles suivantes. En moyenne, le cycle d’une femme dure entre 28 et 32 jours, bien que certaines femmes puissent avoir des cycles beaucoup plus courts ou plus longs.
La plupart des femmes ovulent n’importe où entre le 11e et le 21e jour de leur cycle, en comptant à partir du premier jour de leurs dernières règles (LMP). C’est ce que beaucoup appellent la « période fertile » du cycle d’une femme car les rapports sexuels pendant cette période augmentent les chances de grossesse. L’ovulation peut se produire à n’importe quel moment de cette fenêtre et peut se produire un jour différent chaque mois.
Le cycle d’ovulation divisé en deux parties :
La première partie du cycle d’ovulation est appelée la phase folliculaire. Cette phase commence le premier jour de la dernière période menstruelle (PMR) et se poursuit jusqu’à l’ovulation. Cette première moitié du cycle peut être très différente selon les femmes et durer de 7 à 40 jours.
La seconde moitié du cycle est appelée phase lutéale et s’étend du jour de l’ovulation jusqu’au début des règles suivantes. La phase lutéale a une chronologie plus précise et dure généralement de 12 à 16 jours, à partir du jour de l’ovulation. Cela signifie en fin de compte que le jour de l’ovulation déterminera la durée de votre cycle.
En outre, des facteurs extérieurs tels que le stress, la maladie, les déséquilibres hormonaux, les voyages et les changements importants de poids, d’exercice et de sommeil peuvent perturber votre ovulation, ce qui modifie ensuite le moment où vos règles arriveront. Ainsi, la vieille pensée selon laquelle le stress peut affecter vos règles n’est que partiellement vraie.
Le stress peut affecter votre ovulation, qui détermine finalement le moment où vos règles arriveront. Cependant, le stress autour du moment où les règles sont attendues ne les rendra pas tardives. On a déjà déterminé quand elles viendraient 12 à 16 jours plus tôt !
La sensibilisation à la fertilité est une façon de suivre le moment de l’ovulation. Cette méthode consiste à observer les changements dans la glaire cervicale et à utiliser un thermomètre basal. Le fluide cervical ressemblera à une substance humide et glissante qui ressemble à du blanc d’œuf juste avant et pendant l’ovulation. Un thermomètre basal aide à suivre la température corporelle, qui monte en flèche après l’ovulation.
Une autre façon de suivre l’ovulation est d’utiliser des kits d’ovulation et des moniteurs de fertilité. Le suivi de l’ovulation peut aider une femme à avoir une meilleure idée du moment où une grossesse peut et ne peut pas se produire pendant son cycle mensuel. Une fois que l’ovulation a eu lieu, il n’y a rien que vous puissiez faire pour augmenter vos chances de grossesse jusqu’à votre fenêtre d’ovulation du mois suivant. Votre prochaine étape est de commencer à surveiller les symptômes précoces de grossesse.
Utilisez et/ou imprimez un calendrier d’ovulation pour mieux comprendre votre cycle menstruel et votre ovulation.
De la période menstruelle à l’ovulation (les détails que vous ne connaissez peut-être pas !)
Lorsque votre cycle menstruel commence, vos niveaux d’œstrogènes sont bas. Votre hypothalamus, qui est chargé de maintenir vos niveaux d’hormones, envoie un message à votre hypophyse, qui libère alors l’hormone folliculo-stimulante (FSH).
La FSH déclenche le développement d’ovules matures par quelques-uns de vos follicules. L’un des follicules deviendra dominant et libérera un ovule mature, tandis que les autres se désintègreront. Au fur et à mesure que les follicules mûrissent, ils émettent une autre hormone appelée œstrogène. Une augmentation des œstrogènes indique à l’hypothalamus et à l’hypophyse qu’il y a un œuf mature.
L’hormone lutéinisante (LH) est alors libérée, également connue sous le nom de votre poussée de LH. La poussée de LH provoque l’éclatement de l’ovule à travers la paroi de l’ovaire dans les 24 à 36 heures. L’ovule commence alors son voyage dans la trompe de Fallope où il sera disponible pour la fécondation.
Le follicule à partir duquel l’ovule a été libéré est appelé corps jaune, et il libère de la progestérone pour aider à épaissir et préparer la muqueuse utérine pour l’implantation. Le corps jaune produit de la progestérone pendant environ 12 à 16 jours (la phase lutéale de votre cycle). Si un ovule est fécondé, le corps jaune continuera à produire de la progestérone pour une grossesse en cours jusqu’à ce que le placenta prenne le relais. Si la fécondation n’a pas lieu, l’ovule se dissout au bout de 24 heures.
À ce moment-là, votre taux d’hormones diminue et votre muqueuse utérine commence à se détacher environ 12 à 16 jours après l’ovulation. C’est ce qu’on appelle les menstruations, ce qui nous ramène au jour 1 de votre cycle. Le voyage recommence alors à nouveau.
L’ovulation est l’un des processus les plus importants qu’une femme doit comprendre au sujet de son corps, car c’est le facteur déterminant à la fois pour tomber enceinte et pour prévenir la grossesse. Néanmoins, il peut être quelque peu difficile à comprendre.
Si vous avez encore d’autres questions concernant l’ovulation, nous vous encourageons soit à parler avec votre fournisseur de soins de santé, soit à contacter l’American Pregnancy Association pour plus d’informations. Être informé du fonctionnement de votre corps peut vous aider à vous sentir plus responsable de votre santé.
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