Cours de certification

Le test d’inclinaison pelvienne

Mar 28 mai 2013 par Greg Rose

TEST D’INCLINAISON PELVIQUE :

Objectif du test d’inclinaison pelvienne :

Le test d’inclinaison pelvienne est un excellent test pour la mobilité globale des hanches dans la colonne lombaire et leur capacité à contrôler la position de leur posture pelvienne. La capacité à bouger et à contrôler la position du bassin est essentielle pour un transfert de puissance optimal du bas du corps vers le haut du corps pendant le swing de golf.

Comment effectuer le test d’inclinaison pelvienne :

Commencez par mettre votre joueur dans une configuration normale de golf à cinq fers, les bras en travers de la poitrine (les mains reposant sur les épaules). Ensuite, observez sa posture de départ. Remarquez si le bas du dos a une arche accentuée (posture en S), s’il est plat (posture en N) ou s’il est arrondi en position avachie (posture en C). Une fois la position de départ établie, demandez au client de basculer le bassin vers l’avant ou vers l’avant, augmentant ainsi la cambrure de la colonne lombaire.
Une fois ce mouvement accompli, demandez au client de basculer le bassin vers l’arrière ou vers l’arrière, supprimant ainsi la cambrure du bas du dos. L’exécution correcte de ce test produira une bascule du bassin vers l’avant et vers l’arrière avec un mouvement minimal des jambes/genoux et un mouvement limité du haut du corps vers l’avant et vers l’arrière.

Ce qu’il faut rechercher dans le test de bascule du bassin :

Il est important de séquencer ce test dans le bon ordre. En d’autres termes, assurez-vous que le client essaie d’abord l’inclinaison antérieure (augmenter la courbure) avant d’essayer l’inclinaison postérieure. C’est important pour les clients qui commencent dans une posture en « S » depuis la mise en place. Ils seront limités dans l’inclinaison antérieure dès le début puisqu’ils commencent déjà dans une position d’inclinaison maximale vers l’avant. Assurez-vous de surveiller la qualité, et le mouvement global du mouvement dans ce test.

Lorsque le client bascule le bassin, observez la douceur ou la nature « shake and bake » du mouvement. Cela indiquera à quelle fréquence ces muscles sont utilisés au quotidien. S’il y a beaucoup de secousses avec l’inclinaison postérieure, ils n’utilisent probablement pas ces muscles sur une base régulière dans leur swing de golf.

Assurez-vous d’observer la quantité de mouvement à la fois dans les directions avant/antérieure et arrière/postérieure. Il peut y avoir des limitations trouvées dans une direction par rapport à l’autre.

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