Si nous savons quelque chose sur Dieu, nous savons qu’il se rapproche de ceux qui souffrent, alors gardez les yeux ouverts pour lui.
Ce que vous devez savoir
Jamais autant de choses n’ont été entassées dans un seul mot. La dépression est terrifiante. Votre monde est sombre, lourd et douloureux. La douleur physique, vous pensez, serait beaucoup mieux – au moins la douleur serait localisée. Au lieu de cela, la dépression semble aller jusqu’à votre âme, affectant tout sur son passage.
Mort, mais marchant, est une façon de le décrire. Vous vous sentez engourdi. Le pire, c’est peut-être que vous vous souvenez du moment où vous avez réellement ressenti quelque chose et le contraste entre ce moment et le présent aggrave la douleur.
Tant de choses dans votre vie sont difficiles en ce moment. Les choses que vous teniez pour acquises – une bonne nuit de sommeil, avoir des objectifs, se projeter dans l’avenir – semblent maintenant hors de votre portée. Vos relations sont également affectées. Les personnes qui vous aiment attendent une réponse émotionnelle de votre part, mais vous n’en avez pas à donner.
Est-il utile de savoir que vous n’êtes pas seul ? De nos jours, la dépression touche jusqu’à 25 % de la population. Bien qu’elle ait toujours été un problème humain, personne ne sait vraiment pourquoi. Mais ce que les chrétiens savent, c’est que Dieu n’est pas silencieux lorsque nous souffrons. À chaque page des Écritures, les enfants déprimés de Dieu ont pu trouver de l’espoir et une raison d’endurer. Par exemple, prenez 2 Corinthiens 4:16-18 (ESV):
Ainsi, nous ne perdons pas courage. Bien que notre moi extérieur dépérisse, notre moi intérieur se renouvelle de jour en jour. En effet, cette légère affliction momentanée nous prépare un poids éternel de gloire, sans comparaison possible, car nous ne regardons pas aux choses visibles, mais à celles qui sont invisibles. Car les choses que l’on voit sont passagères, mais les choses invisibles sont éternelles.
Venez à Dieu avec votre souffrance
Vous pouvez commencer à vivre le renouveau intérieur que l’apôtre Paul a vécu lorsque vous venez à Dieu avec votre souffrance. Dieu semble lointain quand on souffre. Vous croyez qu’Il existe, mais il semble qu’Il soit trop occupé par tout le reste, ou qu’Il ne s’en soucie tout simplement pas. Après tout, Dieu est assez puissant pour mettre fin à ta souffrance, mais il ne l’a pas fait.
Si tu commences par là, tu arriveras assez vite à une impasse. Dieu n’a pas promis de tout expliquer sur ce qu’il fait et ce qu’il permet. Au lieu de cela, il nous encourage à commencer par Jésus. Jésus est le Fils de Dieu, et il est certainement aimé par son Père céleste. Pourtant, Jésus a également traversé plus de souffrances que quiconque ayant jamais vécu !
Nous voyons ici que l’amour et la souffrance peuvent coexister. Et quand on commence à lire la Bible et qu’on rencontre des gens comme Job, Jérémie et l’apôtre Paul, on a le sentiment que la souffrance est en fait le chemin bien usé des favoris de Dieu. Cela ne répond pas à la question : « Pourquoi me fais-tu cela ? Mais cela amortit le choc quand on sait que Dieu comprend. Vous n’êtes pas seul. Si nous savons quelque chose de Dieu, nous savons qu’il se rapproche de ceux qui souffrent, alors gardez les yeux ouverts pour lui.
Dieu vous parle dans la Bible
Gardez votre cœur ouvert au fait que la Bible a beaucoup à vous dire lorsque vous êtes déprimé. Voici quelques suggestions de passages bibliques que vous pouvez lire. Lisez-en un chaque jour et laissez-le remplir votre esprit pendant que vous vaquez à vos occupations.
- Lisez la souffrance de Jésus dans Esaïe 53 et Marc 14. En quoi cela t’aide-t-il de savoir que Jésus est un homme de douleur et qu’il connaît la peine ?
- Utilise les Psaumes pour t’aider à trouver les mots pour parler à Dieu de ton cœur. Faites du Psaume 88 et du Psaume 86 vos prières personnelles à Dieu.
- Soyez attentif au combat spirituel. Les personnes déprimées sont très vulnérables à l’affirmation de Satan selon laquelle Dieu n’est pas bon. La mort de Jésus sur la croix prouve l’amour de Dieu pour vous. C’est la seule arme suffisamment puissante pour résister aux mensonges de Satan. (Romains 5:6-8, 1 Jean 4:9,10)
- Ne pensez pas que votre cas est unique. Lisez Hébreux 11 et 12. Beaucoup ont parcouru ce chemin avant vous et ils vous diront que Dieu ne les a pas déçus.
- Souvenez-vous du but de votre vie. (Matthieu 22:37-39, 1 Corinthiens 6:20, 2 Corinthiens 5:15, Galates 5:6)
- Apprenez à persévérer et à endurer. (Romains 5:3, Hébreux 12:1, Jacques 1:2-4)
Ce que vous devez faire
Tenter un pas à la fois
Grâce, cela semble impossible. Comment peut-on vivre sans sentiments ? Sans eux, vous n’avez aucun élan, aucune motivation. Pourriez-vous imaginer marcher sans aucune sensation dans vos jambes ? Ce serait impossible.
Ou bien ? Peut-être pourriez-vous marcher si vous vous entraîniez devant un grand miroir et regardiez vos jambes bouger. Un pas, un flottement, un autre pas. Tout cela serait très mécanique, mais c’est possible.
Des gens ont appris à marcher au milieu de la dépression. Cela ne semble pas naturel, bien que les autres personnes ne remarqueront ni la maladresse ni l’héroïsme impliqués. La randonnée commence par un pas, puis un autre. N’oubliez pas que vous n’êtes pas seul. De nombreuses personnes ont fait ce voyage avant vous.
Tout en marchant, vous découvrirez qu’il est nécessaire de vous rappeler d’utiliser toutes les ressources que vous avez apprises sur la persévérance dans les épreuves. Cela impliquera beaucoup de choix moment par moment : 1) prendre une minute à la fois, 2) lire un court passage de la Bible, 3) essayer de se soucier de quelqu’un d’autre, 4) demander à quelqu’un comment il va, et ainsi de suite.
Vous aurez besoin de faire cela avec vos relations, aussi. Lorsque vous n’avez pas de sentiments, la façon d’aimer doit être redéfinie. L’amour, pour vous, doit devenir un engagement actif envers la patience et la gentillesse.
Considérez ce qui accompagne votre dépression
Alors que vous mettez un pied devant l’autre, n’oubliez pas que la dépression ne vous exempte pas des autres problèmes qui accablent les êtres humains. Certaines personnes déprimées ont du mal à voir les autres choses qui s’insinuent – des choses comme la colère, la peur et un esprit impitoyable. Regardez attentivement si votre dépression est associée à des choses comme celles-ci :
Avez-vous des pensées négatives, critiques ou plaintives ? Celles-ci peuvent indiquer de la colère. Gardez-vous quelque chose contre une autre personne ?
Vous avez envie de rester au lit toute la journée ? Y a-t-il des parties de votre vie que vous voulez éviter ?
Vous trouvez que les choses que vous faisiez facilement autrefois frappent maintenant de terreur dans votre cœur ? Qu’est-ce qui est à l’origine de votre peur ?
Avez-vous l’impression d’avoir commis un péché qui est au-delà de la portée du pardon de Dieu ? Rappelez-vous que l’apôtre Paul était un meurtrier. Et souviens-toi : Dieu n’est pas comme les autres personnes – Il ne nous donne pas l’épaule froide lorsque nous demandons pardon.
Vous luttez contre la honte ? La honte est différente de la culpabilité. Lorsque vous êtes coupable, vous vous sentez sale à cause de ce que vous avez fait ; mais avec la honte, vous vous sentez sale à cause de ce que quelqu’un vous a fait. Le pardon de tes péchés n’est pas la réponse ici, car ce n’est pas toi qui as eu tort. Mais la croix du Christ reste la réponse. Le sang de Jésus ne nous lave pas seulement de la culpabilité de nos propres péchés, mais il lave aussi la honte que nous éprouvons lorsque les autres pèchent contre nous.
Est-ce que vous éprouvez une faible estime de vous-même ? Une faible estime de soi pointe dans de nombreuses directions. Au lieu d’essayer de relever l’opinion que vous avez de vous-même, abordez-la sous un angle complètement différent. Commencez par le Christ et son amour pour vous. Laissez cela vous définir, puis partagez cet amour avec les autres.
Est-ce que ce sera jamais fini ?
Est-ce que vous lutterez toujours contre la dépression ? C’est comme demander : » La souffrance sera-t-elle jamais terminée ? « . Même si nous aurons des épreuves dans ce monde, la dépression garde rarement une emprise permanente sur quiconque. Lorsque nous ajoutons à cela l’espoir, le but, la puissance et le réconfort que nous trouvons en Christ, les personnes déprimées peuvent généralement anticiper une lueur d’espoir ou un relèvement de leur esprit.
Questions fréquemment posées
Est-il normal de prendre des médicaments ?
La douleur sévère de la dépression vous fait accueillir tout ce qui peut apporter un soulagement. Pour certaines personnes, les médicaments apportent un soulagement de certains symptômes. La plupart des médecins de famille sont qualifiés pour prescrire les médicaments appropriés. Si vous préférez un spécialiste, obtenez une recommandation pour un psychiatre et posez ces questions à votre médecin et à votre pharmacien :
- Combien de temps faudra-t-il avant qu’il soit efficace ?
- Quels sont les effets secondaires courants ?
- Est-il difficile de déterminer quel médicament est efficace (si votre médecin vous prescrit deux médicaments) ?
D’un point de vue chrétien, le choix de prendre des médicaments est une question de sagesse. Il s’agit rarement d’une question de bien ou de mal. La question à poser est plutôt la suivante : qu’est-ce qui est le mieux et le plus sage ?
Les personnes sages demandent conseil (vos médecins devraient faire partie du groupe qui vous conseille). Les personnes sages abordent les décisions dans la prière. Ils ne mettent pas leur espoir dans les gens ou la médecine mais dans le Seigneur. Ils reconnaissent que les médicaments sont une bénédiction, lorsqu’ils aident, mais reconnaissent leurs limites. Ils peuvent modifier les symptômes physiques, mais pas les symptômes spirituels. Ils peuvent donner du sommeil, de l’énergie physique, vous permettre de voir en couleur et atténuer le sentiment physique de dépression. Mais il ne répondra pas à vos doutes, vos peurs, vos frustrations ou vos échecs spirituels.
Si vous choisissez de prendre des médicaments, pensez à laisser des personnes sages et de confiance de votre église vous accompagner. Ils peuvent vous rappeler que Dieu est bon, que vous pouvez trouver la force de connaître l’amour de Dieu et d’aimer les autres, et que la joie est possible même pendant la dépression.
Que faire avec les pensées suicidaires ?
Avant d’être déprimé, vous ne pouviez pas imaginer penser au suicide. Mais lorsque la dépression descend, vous pouvez remarquer une pensée passagère sur la mort, puis une autre, et une autre, jusqu’à ce que la mort agisse comme un harceleur.
Sachez ceci sur la dépression : Elle ne dit pas toute la vérité. Elle dit que vous êtes tout seul, que personne ne vous aime, que Dieu s’en moque, que vous ne vous sentirez jamais différent et que vous ne pouvez pas continuer un autre jour. Même votre conjoint et vos enfants ne semblent pas être une raison de rester en vie lorsque la dépression est à son comble. Votre esprit vous dit : « Tout le monde sera mieux sans moi. Mais c’est un mensonge – ils ne seront pas mieux sans vous.
Parce que vous ne travaillez pas avec tous les faits, restez simple. La mort n’est pas votre appel à faire. Dieu est le donneur et le preneur de la vie. Tant qu’il vous donne la vie, il a des buts pour vous.
Un but qui est toujours devant vous est d’aimer une autre personne. Commencez par ce but, puis demandez l’aide d’un ami ou d’un pasteur.
La dépression dit que vous êtes seul et que vous devriez agir ainsi. Mais ce n’est pas vrai. Dieu est avec vous, et il vous appelle à tendre la main à quelqu’un qui vous écoutera, se souciera de vous et priera pour vous.