Oui, vous devez changer l’heure à laquelle vous prenez votre pilule car votre corps reste sur votre horloge domestique bien que l’heure réelle dans votre ville actuelle soit différente. Lorsque vous prenez des pilules contraceptives progestatives, le maintien d’un horaire strict est principalement important.
Par exemple, si vous prenez un vol de quatre heures de la côte est à la côte ouest, vous perdrez du temps, ce qui signifie que votre horloge interne dit qu’il est maintenant 17 heures, mais l’heure locale est 13 heures.
Quel que soit le fuseau horaire dans lequel vous vous trouvez, soustrayez la différence d’heure de votre ville natale et soustrayez le même nombre d’heures de votre dose régulière de contraception.
Différences de fuseaux horaires aux États-Unis
Quand il est 15 heures en heure normale du Pacifique (PST), il est 16 heures. à l’heure normale des Rocheuses (MST), et ainsi de suite :
- Pacifique (PST) – 15 h.
- Montagne (MST) – 16 h.
- Central (CST) – 17 h.
- Est (EST) – 18 heures.
L’Arizona et d’autres parties du monde ne reconnaissent pas l’heure d’été, l’heure locale peut donc différer de l’exemple de fuseau horaire indiqué. Demandez l’heure locale et comparez l’heure avec l’heure de votre domicile pour calculer la différence.
Lors d’un voyage international, l’aéroport ou la gare locale peut avoir des horloges qui lisent les heures dans le monde entier afin que vous puissiez calculer l’heure adéquate pour prendre votre pilule contraceptive dans un autre fuseau horaire. Vous pouvez également demander au préposé au comptoir.
Si tout cela vous semble trop compliqué pour un bref voyage hors de votre fuseau horaire local, continuez à prendre votre pilule à la même heure chaque jour, mais utilisez une autre méthode de contraception, comme un préservatif, pendant la durée de votre séjour et deux semaines après votre retour pour assurer votre protection.