Le stress fait mal. Littéralement. En trop grande quantité, il peut vous endommager de l’intérieur, entraînant un risque accru de maladie, de vieillissement prématuré, et plus encore. Vous pourriez même ne pas vous rendre compte que vos petits maux sabotent votre santé jusqu’à ce qu’il soit trop tard.
Voici comment vous détruisez votre corps en vous stressant trop.
Vous serez probablement plus souvent malade
Personne n’aime être sous le coup de la maladie. | Sam Edwards/OJO Images/Getty ImagesVotre corps ne peut pas faire la différence entre les facteurs de stress qui menacent la vie et l’anxiété quotidienne. Peu importe ce qui vous stresse, cela déclenche la libération d’une hormone appelée cortisol, qui signale au reste de votre corps qu’il est temps de ralentir.
Alors que votre rythme cardiaque et votre respiration peuvent augmenter pendant le stress, des opérations comme vos systèmes digestif et immunitaire cessent de fonctionner à plein régime. Vous êtes plus susceptible de tomber malade sans un système immunitaire pleinement fonctionnel.
Vous changerez les bactéries de votre intestin
Le stress chronique peut entraîner des problèmes d’estomac. | iStock.comL’écosystème des bactéries dans votre intestin influence votre santé plus que vous ne le pensez. Dans certains cas, le stress chronique peut réellement modifier cette bactérie, ce qui peut entraîner un certain nombre de problèmes de santé en conséquence.
Vous avez déjà eu des nausées en réaction à l’anxiété ? Votre système digestif et votre cerveau partagent une connexion importante. Le stress psychologique peut provoquer des maux d’estomac, des indigestions, et plus encore. Il peut également vous inciter à manger plus d’aliments malsains, ce qui n’est pas non plus bon pour votre santé physique.
Vous pourriez ruiner vos dents
Vous ne voulez pas que le stress ruine vos blancs nacrés. | iStock.comParfois, la tension qui accompagne le stress chronique affecte votre santé même pendant que vous dormez. Il est fréquent que les gens grincent des dents pendant leur sommeil, et vous êtes plus susceptible d’en subir les conséquences si vous êtes très stressé.
Un grincement fréquent et à long terme peut ruiner vos dents et blesser votre mâchoire. Si vous avez déjà fait des dégâts dans votre bouche à cause du stress, un dentiste peut vous aider à prévenir d’autres blessures.
Vous perdrez probablement l’appétit
Votre appétit prendra un coup si vous êtes trop stressé. | iStock.com/monkeybusinessimagesLa sérotonine joue un rôle majeur dans la régulation de votre humeur. Elle est également partiellement responsable de la sensation de faim (ou de satiété) que vous pouvez ressentir. Les déséquilibres de cette hormone, qui peuvent provoquer des sentiments de stress et d’anxiété, peuvent également affecter votre appétit. Vous pourriez manger moins en conséquence, parfois sans même vous en rendre compte.
Certaines personnes, au lieu de perdre leur appétit, constatent qu’elles ne peuvent pas le contrôler. C’est pourquoi le stress est souvent associé à la prise de poids. Il peut entraîner une suralimentation ainsi que des changements hormonaux qui
Vous pourriez cesser de dormir normalement
Une bonne nuit de sommeil peut être rare. | iStock.com/tommaso79Si vous avez déjà passé ce qui aurait été une bonne nuit de sommeil à regarder le plafond, vous savez à quel point l’insomnie due au stress peut être dévastatrice. Une mauvaise nuit de sommeil perturbe vos hormones, vous épuise et rend même plus difficile de dormir à nouveau la nuit suivante.
La perte de sommeil peut devenir un cercle vicieux, car moins vous dormez, plus votre corps libère d’hormones de stress.
Vous pourriez développer de l’urticaire
Ce n’est probablement pas un secret que le stress peut vous faire éclater en urticaire. | iStock.com/phasinphotoCertaines personnes développent de l’urticaire dans le cadre d’une réaction allergique à des médicaments ou à une exposition à la chaleur ou au froid. Vous pouvez également développer de l’urticaire en tant que résultat indirect du stress.
Cela signifie-t-il que vous êtes allergique au stress ? Pas exactement. Le stress, et les changements hormonaux et chimiques qui l’accompagnent, provoquent une dilatation et une fuite de vos vaisseaux sanguins, ce qui entraîne le développement de plaques rouges et gonflées sur votre peau, qui peuvent brûler ou démanger.
Vous pourriez détruire votre tension artérielle
Le stress et les soucis peuvent affecter votre tension artérielle. | iStock.comMangez-vous plus lorsque vous êtes stressé ? Peut-être vous tournez-vous vers une foule d’autres comportements à risque pour faire face. Beaucoup de ces choses, combinées au stress lui-même, peuvent conduire à une hypertension artérielle à long terme, ce qui pourrait mettre votre vie en danger.
L’hypertension artérielle augmente vos chances de développer d’autres problèmes de santé chroniques dévastateurs, y compris les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et le diabète.
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