1. L’entraînement m’a responsabilisé
Mes entraînements n’étaient pas seulement inscrits dans mon calendrier, mais aussi dans celui de mon entraîneur, ce qui signifie que je ne pouvais pas appuyer sur la touche snooze de mon alarme ou décider de flâner dans le parc au lieu de me rendre à la salle de sport. Savoir qu’il y avait quelqu’un qui comptait sur moi pour se présenter était juste le coup de pouce dont j’avais besoin pour respecter ma routine – et une fois que j’y étais, je travaillais vraiment.
Lorsque vous faites de l’exercice seul, ou même dans un cours, vous pouvez toujours atténuer les choses. Trop fatigué pour faire un sprint sur le tapis de course ? Un jogging n’est qu’à quelques clics. Vous n’avez pas envie de faire les deux dernières répétitions ? Pour mettre fin à une série avant la fin, il suffit de poser les poids sur le sol. Mais dans un entraînement personnel, il y a toujours quelqu’un qui regarde. Cela me rendait responsable de chaque exercice. Si j’avais besoin d’une pause, je pouvais la prendre – mais cela ne signifiait pas que j’en avais fini pour la journée.
2. Je me sentais mieux préparée pour chaque séance d’entraînement
Dans les cours en studio, on me demande rarement de m’étirer avant de prendre des poids, de monter sur un vélo ou de m’échauffer pour une course. À PERFORMIX House, les cinq à dix premières minutes de chaque séance étaient réservées aux étirements, au foam rolling et à d’autres techniques pour réveiller mes muscles. Cette période me préparait non seulement physiquement à mon entraînement, mais me donnait aussi un moment pour me préparer mentalement à l’heure qui suivait.
3. J’ai soulevé des poids beaucoup plus lourds
Je m’attendais à apprendre de nouveaux exercices et à ce que les entraîneurs ajustent ma forme pour éviter les blessures. Mais j’ai sous-estimé le nombre de kilos que je serais capable de pousser, de tirer et de porter avec leurs conseils. Au lieu de mes haltères habituels de 10 ou 15 livres, je me suis retrouvé à tenir un kettlebell de 20 livres dans chaque main, sans jamais me sentir tendu ou me blesser. Si rien d’autre, mes entraîneurs m’ont aidé à réaliser que j’étais capable de prendre plus que ce que je pensais initialement possible.
4. J’ai appris à récupérer
Ce n’est pas la première fois que j’essaie de changer les choses – il m’est arrivé de m’entraîner tous les jours pendant un mois pour voir comment mon corps changerait. Cette expérience m’a appris que le repos est essentiel.
A la maison PERFORMIX, des jours de récupération étaient intégrés à mon régime pour que mon corps puisse guérir entre les séances. Je ne m’entraînais jamais le week-end, et je profitais régulièrement du sauna infrarouge du studio pendant la semaine. J’ai également rencontré le nutritionniste de la maison PERFORMIX, Lance Parker, qui m’a exhorté – plus que tout – à boire plus d’eau et à travailler à une heure de coucher et de lever constante, afin d’avoir une quantité adéquate de sommeil chaque nuit.
5. Le travail est devenu une partie de ma vie sociale
C’est peut-être la prise la plus surprenante de toutes. Je n’avais jamais réalisé à quel point les cours de fitness collectifs pouvaient être antisociaux. Même lorsque j’y vais avec des amis – ce qui est souvent le cas – nous ne parlons pas pendant le cours. Il est encore plus rare d’avoir une conversation élaborée avec l’entraîneur, bien que j’essaie d’offrir un « Merci, super cours » poli en sortant.
Voir Meghan et Gabe (principalement) tous les jours pendant un mois a ouvert la porte à la discussion entre les exercices, pendant les étirements et après mes séances. Honnêtement, cela m’a aidé à ne plus penser à la difficulté des entraînements. Il y a beaucoup de leçons que je vais emporter avec moi, et s’amuser davantage est certainement l’une d’entre elles.