La dépression peut-elle causer de l’acné ?

Dans une société où nous accordons une si grande valeur à l’esthétique, avoir de l’acné peut causer beaucoup de stress quant à votre apparence. Alors que ceux qui souffrent d’une imperfection occasionnelle peuvent être faciles à vivre, les personnes souffrant d’acné chronique peuvent être confrontées à des troubles émotionnels en raison de la conscience de soi, du stress supplémentaire et de l’hyper-conscience de leurs choix de vie.

Pour aggraver les choses, certains médicaments forts contre l’acné peuvent provoquer un changement hormonal qui augmente l’impact de ces sentiments. La question demeure donc : la dépression peut-elle causer l’acné ? Bien qu’il n’y ait pas d’informations qui suggèrent que l’acné est une cause directe de dépression, l’augmentation des niveaux d’hormones combinée à un stress élevé et à une faible estime de soi peuvent tous conduire à la dépression sans une prise en charge adéquate de soi.

Le cercle vicieux du stress de l’acné

Lorsque vous êtes au milieu d’une éruption massive, il est facile de vouloir se cacher du monde. Le stress constant lié à votre apparence est suffisant pour que n’importe qui abandonne et appelle ça un jour.

Malheureusement, l’une des causes de l’acné est le stress, ce qui signifie que se regarder dans le miroir en espérant un peu de magie Photoshop dans la vie réelle peut en fait aggraver votre acné ! Les cellules qui produisent le sébum, l’huile naturelle de votre peau, possèdent des récepteurs hormonaux qui peuvent provoquer une poussée d’acné pendant les périodes de stress. Si vous vivez chaque jour en vous inquiétant de savoir si les gens regardent votre acné, ce stress constant pourrait avoir des conséquences sur votre peau.

Les fluctuations hormonales

Les hormones jouent un rôle énorme dans la santé de votre peau, ce qui explique pourquoi les adolescents connaissent généralement le pire de ce que l’acné a à offrir. À cet afflux soudain d’hormones s’ajoute le désir de se développer en tant qu’individu, de s’intégrer à un certain groupe de pairs et de faire le premier pas dans l’exploration des béguins, des rencontres et de la sexualité.

Les mêmes hormones à l’origine du développement de ces sentiments et des changements physiques sont responsables des éruptions – petites et grandes. Lorsque les éruptions commencent à affecter votre apparence extérieure, elles peuvent empiler un stress supplémentaire et des fluctuations hormonales, ce qui permet au cycle de l’acné de se poursuivre.

Pour ceux qui souffrent des effets à long terme de l’acné, la perte de confiance et d’autres résultats émotionnels négatifs sont un phénomène courant, selon l’American Academy of Dermatology. Au cours des années de développement, cela peut sembler être la fin de toute votre existence. Des adolescents, par ailleurs sociaux et pétillants, peuvent se révéler plus timides et introvertis. Certains peuvent être victimes d’intimidation à cause de leur acné, ce qui exacerbe encore plus leurs problèmes de confiance et les pousse plus profondément dans la vulnérabilité émotionnelle et la dépression.

Les solutions rapides comme les coiffures qui couvrent le visage, le maquillage et certains produits de soins de la peau ont tendance à continuer à obstruer les pores et à aggraver les éruptions. Les correctifs qui peuvent atténuer les symptômes de l’acné impliquent généralement de tout dénuder jusqu’à ce que l’éruption disparaisse – une idée qui n’est pas trop attrayante pour la plupart des collégiens et des lycéens.

L’adolescence et au-delà

Bien qu’assez fort pour les adolescents, l’impact émotionnel de l’acné peut peser sur tout âge. Une faible estime de soi peut amener les gens à se retirer de leur vie sociale, à laisser leurs ambitions sans suite et à renoncer à des intérêts romantiques par peur d’être considérés comme « moches ». Les niveaux d’énergie baissent, les téléphones et les messages restent sans réponse, et soudain les symptômes de l’acné ressemblent beaucoup plus à la dépression que vous ne le pensez.

Lorsque la dépression s’installe, l’acné ne devient que plus difficile à combattre, perpétuant son cycle. Selon Nexus Youth and Family Solutions, la dépression peut entraîner de mauvaises habitudes d’hygiène, provoquant une accumulation supplémentaire de sébum et de bactéries qui obstruent les pores. La léthargie peut rendre inutile tout effort pour être social ou poursuivre des objectifs, faisant de l’acné le centre de votre vie, plutôt qu’une partie malheureuse mais curable de celle-ci. La dépression peut rendre impossible l’acceptation de votre état, ce qui augmente le stress et les niveaux d’hormones et aggrave encore les éruptions. Vous pouvez même en arriver à un point où vous vous sentez condamné – maudit à marcher sur la terre avec de l’acné pour toujours.

Si cela vous ressemble, arrêtez-vous là. Il est temps de demander l’aide d’un pro. L’acceptation de l’acné est possible et il existe des experts formés pour vous aider à voir qu’il y a de l’espoir pour vous et pour votre peau.

Seeking Help

Vous n’êtes pas idiot ou dramatique pour trouver ce problème difficile à affronter, mais l’affronter seul est un défi que personne ne devrait être censé relever. Parlez à un ami proche, à un parent ou à un thérapeute professionnel de l’impact de l’acné sur votre vie. Il y a de fortes chances pour qu’ils comprennent !

Commencez à former un groupe de soutien qui vous soutiendra contre l’acné. Les amis et la famille peuvent même avoir des conseils et des astuces pour faire face à l’acné qui peuvent aider à soulager vos symptômes. Il y a des milliers de personnes qui luttent contre les mêmes problèmes que vous et qui ont réussi à améliorer ou même à vaincre leur état.

Une fois que vous avez mis en place un groupe de soutien, l’autre facette de la lutte contre la dépression liée à l’acné est plutôt simple : faites ce qu’il faut faire pour nettoyer votre peau ! Prenez rendez-vous avec un dermatologue. Apprenez à connaître votre type de peau et les causes profondes de votre acné. Obtenez des conseils et des astuces de professionnels qui vous aideront à dire adios aux éruptions. Lorsque vous avez une poussée, réalisez que ce n’est pas la fin du monde et continuez à faire les activités qui vous rendent heureux. Avec un traitement correct, vous remarquerez une différence dans la santé de votre peau et vous arriverez à constater que même les éruptions les plus importantes sont tout à fait battables, ce qui signifie que vous serez moins stressé quand elles se présenteront.

Les changements de style de vie

Il est important de noter ici que la dépression liée à l’acné est un cercle vicieux ; lorsque la dépression s’aggrave, généralement l’acné suivra. Cependant, à mesure que les symptômes de l’acné disparaissent et que l’estime de soi s’améliore, les symptômes de votre dépression disparaissent également, et pas seulement à cause de votre apparence.

Lorsqu’ils combattent l’acné, les médecins recommandent souvent de changer le mode de vie et le régime alimentaire d’un patient acnéique. Ils sont encouragés à manger plus sainement, à réduire les sucres et à rester hydratés ; à rester actifs et à faire de l’exercice pour ouvrir leurs pores et permettre à leur peau de respirer. Ils sont encouragés à travailler sur l’acceptation, la pleine conscience et à maintenir une routine de sommeil saine et régulière. Un à la fois, ces efforts peuvent sembler minimes, mais ensemble, ils mènent à une vie plus saine, moins d’éruptions et une meilleure estime de soi en général.

Bien que l’acné puisse ne pas être une cause directe de dépression, une faible estime de soi, des niveaux hormonaux en constante fluctuation et un sentiment d’impuissance sont tous des symptômes notés par ceux qui souffrent de dépression, ainsi que par ceux qui souffrent d’acné chronique. Dans les deux cas, la première étape consiste à demander l’avis d’un professionnel. Gardez à l’esprit que vous n’êtes pas votre acné. Restez en bonne santé, restez positif et trouvez le traitement qui vous convient. Lorsque vous restez actif dans votre lutte contre la dépression et l’acné, les choses iront mieux avant que vous ne vous en rendiez compte.