par Joanna K. Chodorowska
Savez-vous faire la différence entre les symptômes d’hypoglycémie et de déshydratation ? Voici quelques similitudes et différences. Une fois que vous savez quelle est la cause du symptôme, vous pouvez alors savoir comment y remédier. C’est ce que je fais avec mes clients. Je les aide à savoir quels sont ces symptômes et pourquoi ils se produisent. Une fois que nous savons, dans le cas présent, s’il s’agit d’une hypoglycémie ou d’une déshydratation, nous élaborons un plan pour corriger le problème. J’ai consulté les sites Web de Health Line et de l’ADA pour connaître les symptômes de l’hypoglycémie, également connue sous le nom d’hypoglycémie. Je vais essayer de différencier la différence entre l’hypoglycémie et la déshydratation :
Saccades – c’est l’hypoglycémie mais cela ne se produit pas avec la déshydratation.
Fréquence cardiaque rapide – je n’ai pas été témoin de cela en tant que problème d’hypoglycémie, mais puisque les deux sites le mentionnent, la fréquence cardiaque rapide doit être un symptôme ! En cas de déshydratation, le rythme cardiaque va également grimper et être saccadé dans les plages supérieures. Ce rythme cardiaque erratique et élevé est un signe certain de déshydratation.
Fatigue – C’est un symptôme des deux. Avec une faible glycémie, vous avez généralement envie de caféine et avez besoin d’un regain d’énergie. Si vous vérifiez le temps écoulé depuis votre dernier repas, cela peut être une indication claire que vous devez simplement manger, et non pas faire une sieste ou prendre une tasse de café. En cas de déshydratation, vous avez l’impression que le vent s’est envolé de vos voiles et que vous ne pouvez plus avancer au même rythme. Elle est généralement assortie d’abattement et de l’envie d’aller s’allonger sous un arbre à l’ombre et de dormir.
Impatience et irritabilité – C’est définitivement un problème d’hypoglycémie et non un symptôme de déshydratation. Remarquez comment les collègues de travail deviennent généralement irritables et courts avec vous en fin de matinée. Ils ont pris leur petit-déjeuner à 6 h 30/7 h et à 11 h, ils sont de mauvaise humeur. Oui, ils ont besoin de manger ! Bien que boire de l’eau pourrait aussi être une bonne idée saine.
Maux de tête – C’est un symptôme des deux. Mais vous voulez le jumeler avec l’un des autres symptômes pour savoir de quel problème il s’agit. Un mal de tête dû à la déshydratation est associé à la fatigue, au découragement et à une légère nausée. Un mal de tête lié à l’hypoglycémie sera couplé à un manque de capacité à penser et à bien assembler des phrases et à une fatigue souvent accompagnée d’une envie de sucreries et de caféine.
Il y a quelques autres symptômes de chacun, mais ce sont les principales différences et similitudes entre l’hypoglycémie et la déshydratation.
L’hypoglycémie peut être corrigée en mangeant des repas régulièrement espacés qui sont Metabolically Efficient™ et équilibrés avec des protéines, des légumes, des graisses saines et quelques glucides. Manger environ toutes les trois ou quatre heures aide également, plutôt que toutes les cinq ou six heures.
La déshydratation peut être corrigée par une supplémentation en électrolytes, comme les capsules Endurolyte ou une boisson sportive comme Infinit Nutrition (utilisez le code de réduction : nutritioninmotion pour une réduction de dix pour cent). Vous pouvez également avoir besoin d’inclure des aliments, qui sont riches en calcium, magnésium et potassium pas seulement en sodium.
Si vous avez besoin d’aide pour différencier vos symptômes afin de savoir ce qui est vraiment la cause, n’hésitez pas à me contacter pour programmer un examen nutritionnel de trente minutes pour aller à la cause. Ensuite, nous pouvons créer le plan de nutrition correct pour corriger le problème.
Joanna K. Chodorowska, BA, NC, TPTH, METS – HMP est un coach personnel en nutrition, un travailleur énergétique et un guérisseur. Elle vous aide à identifier la cause de vos symptômes de mauvaise santé et à utiliser la vraie nutrition alimentaire, le Chemin de la guérison et les huiles essentielles pour régler le problème pour de bon. Pour plus d’informations, veuillez consulter www.nutritioninmotion.net.