Qu’est-ce que la hiérarchie des besoins de Maslow exactement ? Approfondissons avec Arlo Laibowitz la définition de ce que le psychologue appelle la « pyramide du bonheur ».
Comment devient-on heureux ? C’est une question qui a été posée depuis la nuit des temps et à laquelle ont répondu des philosophes, des gourous et – plus récemment – des psychologues. L’un d’entre eux était Abraham Maslow. Il a formulé la « hiérarchie des besoins de Maslow », également connue sous le nom de « pyramide du bonheur ». Elle constitue son article de 1943 intitulé A Theory of Human Motivation et a été publiée dans Psychological Review.
Alors, qu’est-ce que la hiérarchie des besoins de Maslow exactement et comment pouvons-nous apprendre de cet exemple de pyramide si nous voulons être heureux ?
La hiérarchie des besoins de Maslow est une théorie de la motivation en psychologie consistant en un modèle à cinq niveaux de besoins humains, souvent représentés sous forme de niveaux hiérarchiques dans une pyramide. La pyramide de Maslow est divisée en cinq niveaux de besoins, du bas de la hiérarchie vers le haut :
- physiologiques
- sécurité
- amour et appartenance
- estime
- réalisation de soi
Hiérarchie du bonheur de Maslow : les niveaux de besoins
La hiérarchie des besoins de Maslow : les cinq niveaux
1. Les besoins physiologiques
Ce sont des besoins biologiques et physiques, comme la respiration, la nourriture, l’eau et le sommeil. Lorsque ces besoins ne sont pas satisfaits, ils deviennent la seule chose qui nous préoccupe.
2. Besoins de sécurité
Ce sont des choses comme la sécurité physique, et les besoins de maison, d’emploi, de revenu et de santé. Sans la satisfaction de ces besoins, une personne se sent continuellement insécure et non protégée.
3. Besoins d’amour et d’appartenance
Ils traitent de nos désirs de liens interpersonnels profonds, de bonnes relations familiales, d’amitiés et d’intimité sexuelle. Sans eux, nous pourrions devenir déprimés ou ressentir de la solitude.
4. Besoins d’estime
Ce sont des besoins comme l’estime de soi, la confiance, l’accomplissement et le fait d’être respecté par les autres.
5. Les besoins d’accomplissement de soi
Ils concernent la créativité, la spontanéité et la résolution de problèmes. Ils sont satisfaits si nous pouvons devenir tout ce que nous sommes capables de devenir. Les personnes qui s’accomplissent ont un sentiment fondé de bien-être et de satisfaction. Et un sentiment de crainte, d’émerveillement et de gratitude à l’égard de la vie.
Pyramide du bonheur : La hiérarchie des besoins de Maslow
Maslow a noté que sa hiérarchie est une description générale. Et s’il a initialement déclaré que les individus doivent satisfaire les besoins de niveau inférieur avant de progresser vers les besoins de croissance de niveau supérieur, il a ensuite précisé que la satisfaction des besoins n’est pas un phénomène « tout ou rien ». Par conséquent, les niveaux ne sont pas fixes, et chaque besoin ne doit pas être satisfait à 100 % pour pouvoir passer à des niveaux supérieurs.
Hiérarchie des besoins de Maslow : besoins de carence
Donc, en regardant cette hiérarchie, comment devient-on heureux ? Maslow a appelé les quatre niveaux inférieurs « besoins de carence » (besoins D) : s’ils ne sont pas satisfaits, cela influence notre santé psychologique et entrave notre tendance à la croissance, à l’autonomie, à l’identité et à l’excellence. Le dernier niveau, le niveau supérieur, est ce qu’on appelle les « besoins de croissance » ou « besoins d’être » (B-besoins).
Dans de nombreux cas, les besoins de carence apparaissent en raison de privations. Lorsqu’ils ne sont pas satisfaits, on dit qu’ils motivent davantage les gens. En effet, la motivation à satisfaire ces besoins devient plus forte au fur et à mesure qu’ils sont refusés. Par exemple, plus une personne reste longtemps sans manger, plus elle aura faim.
« Maslow a noté que sa hiérarchie est une description générale. Les niveaux ne sont pas fixes, et chacun ne doit pas être satisfait à 100% pour passer aux niveaux supérieurs. »
Pyramide du bonheur : besoins de ‘croissance’ ou d »être’
Les besoins de ‘croissance’ ou d »être’ de Maslow ne proviennent pas nécessairement d’un manque de quelque chose, mais plutôt d’un désir de grandir en tant que personne. Une fois que ces besoins de croissance ont été plus ou moins satisfaits, on peut penser que l’on atteint le sommet de la pyramide du bonheur – le niveau le plus élevé, appelé « réalisation de soi ».
Une fois qu’une personne a satisfait ses besoins de carence, l’orientation vers l’accomplissement de soi commence et nous – même si ce n’est qu’à un niveau subconscient – commençons à envisager des idées plus profondes sur notre existence, notre but et le sens de la vie.
Chacun d’entre nous a le potentiel de progresser dans la hiérarchie vers un niveau d’accomplissement de soi. Cependant, la progression est souvent interrompue par l’incapacité à satisfaire les besoins de niveau inférieur. Bien sûr, les expériences de la vie, comme la perte d’un emploi, la dépression ou l’anxiété, les problèmes de santé, et bien d’autres encore, peuvent amener les individus à fluctuer entre les niveaux de la hiérarchie du bonheur. En effet, tous les os ne monteront pas éternellement dans la hiérarchie d’une seule manière : nous pouvons faire des allers-retours entre les différents types de besoins.
Pyramide de Maslow : expansion de la hiérarchie des besoins
Il est important de noter que plus tard, dans les années 1960 et 1970, Maslow a ajouté d’autres niveaux à la moitié supérieure de la pyramide des besoins, notamment les besoins » cognitifs « , » esthétiques » et, après » l’actualisation de soi « , » la transcendance « . Il a étudié ce qui motive les personnes qui s’accomplissent – celles qui se trouvent au sommet de la pyramide du bonheur. Il a constaté que ces personnes recherchent des choses comme la vérité, la bonté, la beauté, l’excellence, et ainsi de suite.
5. Les besoins cognitifs
Ils comprennent la connaissance et la compréhension, la curiosité, l’exploration, le besoin de sens et de prévisibilité.
6. Les besoins esthétiques
L’appréciation et la recherche de la beauté, de l’équilibre, de la forme, etc.
8. Les besoins de transcendance
L’humain est motivé par des valeurs qui transcendent au-delà de l’ego et du moi personnel (ex, expériences avec la nature, le mysticisme, les expériences esthétiques et sexuelles, la foi, l’altruisme, le pouvoir de la bonté, etc.)
Hiérarchie des besoins de Maslow : modèle élargi
Au lieu d’être des intérêts qui impliquent l’intérêt personnel, ces valeurs transcendent l’individu. En incluant ces types de besoins dans la hiérarchie des besoins de Maslow, le psychologue a répondu aux critiques concernant l’absence des désirs de savoir, des désirs de beauté et des désirs de vérité, dans son modèle original de la pyramide du bonheur. ●
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Écrit par Arlo Laibowitz
Arlo est un cinéaste, artiste, conférencier, et pratiquant intermittent de la méditation metta et du yoga du matin. Lorsqu’il n’est pas en train de rêver à des projets impossibles et de les réaliser de la manière la moins pratique possible, il tient un journal, écoute du jazz ou fait des câlins à sa meilleure moitié.