Pensez-vous pouvoir le supporter ?
- Par Tharayil Aishwarya Gopinath
- 15 février 2019, 18h26
- Catégories : Article
- Tags : Santé & Sports, fitness & Entraînements
Ben Affleck est l’homme du moment à bien des égards. Depuis que sa carrière est montée en flèche après Good Will Hunting, la vie de Ben Affleck a connu une série de hauts et de bas émotionnels et professionnels. De la lutte contre l’addiction à l’alcool (qui a entraîné une prise de poids), au divorce avec Jennifer Garner, en passant par la construction d’une réputation déchirée pendant Gone Girl et Batman V/S Superman, Ben Affleck est l’exemple parfait d’une transformation de corps gros en corps en forme.
En fait, la forme physique l’a aidé à vaincre la toxicomanie. Lorsque Ben Affleck a été choisi pour incarner le personnage de Batman, il devait ressembler à un combattant poids lourd de MMA. Après 20 mois d’entraînement continu et 500 séances d’entraînement différentes, Ben Affleck a réussi à choquer le monde avec son corps déchiré. Il devait être à la hauteur d’Henry Cavill, qui ressemblait à un haltérophile olympique lorsqu’il jouait Superman. Et visiblement, son entraîneur, Walton Norton Jr, a fait un excellent travail.
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Routine d’Affleck
Affleck s’entraînait soit tôt le matin, soit tard le soir (ou aux deux moments), s’entraînant six jours par semaine. Il se réveillait à 4h00 du matin pour faire du cardio et le, il s’entraînait avec des poids tard dans la nuit après son horaire de travail.
Puisque Affleck devait gagner de la masse et du muscle, il devait faire beaucoup d’exercices de musculation. La routine de musculation et de déchiquetage a aidé Ben à obtenir le corps qu’il voulait.
Et, il a suivi un plan de régime strict conçu par un nutritionniste basé à Beverly Hills, Rehan Jalali. Son régime de 2 500 à 3 000 calories était divisé proportionnellement – 35% de protéines maigres, 45% de glucides et 20% de graisses essentielles. Il devait s’abstenir de manger toute forme de produits laitiers et de glucides pendant la nuit.
Carbohydrates – Patates douces, riz brun, flocons d’avoine, légumes à feuilles et pâtes de blé entier.
Protéines – Œuf, steak d’aloyau, saumon, poitrine de dinde et poitrine de poulet.
Matières grasses – Noix, amandes, beurre naturel, graines de lin et beurre d’amande.
Il est indéniable que la routine de remise en forme de Ben Affleck est une tâche difficile, mais les résultats sont époustouflants. Cependant, ce n’est peut-être pas la tasse de thé de tout le monde, car il faut beaucoup de motivation mentale pour frapper très fort dans la salle de gym. Si vous pensez avoir la force de suivre le régime de fitness de Batman, vous pouvez certainement forger votre corps en un physique de super-héros.
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