Les leg locks sont un certain nombre de mouvements de BJJ qui, s’ils sont exécutés correctement, mettent les articulations et/ou les muscles des jambes de votre adversaire sous une énorme tension. Ceci étant dit, même si ces mouvements sont très efficaces – il fut un temps où ils n’étaient pas tenus en haute estime. En fait, vous verrez que c’est encore le cas aujourd’hui dans de nombreux cas, même dans les écoles de BJJ de haut niveau. Cependant, puisque vous lisez cet article, cela signifie que vous connaissez le puissant potentiel des leg locks et que vous voulez en apprendre un peu plus à leur sujet – ou que vous êtes au moins intéressé à en apprendre quelque chose, même si vous êtes un peu méfiant. Donc, si vous voulez en apprendre un peu plus sur les leg locks, lisez la suite…
La popularité croissante des leg locks
Avec l’aide du travail des pionniers des leg locks en BJJ, les leg locks prennent la place qui leur revient dans l’arsenal du BJJ. John Danaher, Marcelo Garcia, Dean Lister – ce sont les principaux esprits dans le domaine des leg locks en BJJ aujourd’hui. Il est surprenant que les leg locks aient été considérés comme indignes d’attention il n’y a pas si longtemps. Si elles sont utilisées correctement, elles peuvent être positivement dévastatrices.
Donc, vous verrez que les leg locks entrent régulièrement dans les programmes des écoles de BJJ du monde entier. Et vous verrez que de nombreux matchs de BJJ de haut niveau dans les tournois de BJJ de haut niveau se terminent par une clé de jambe habilement exécutée. Le soi-disant Danaher Death Squad vient immédiatement à l’esprit. Il s’agit d’un petit groupe de spécialistes des leg lock qui travaillent sous la direction de John Danaher. Ils sont experts dans l’exécution de diverses combinaisons de leg lock et gagnent des matchs de cette manière.
Cela étant dit, il existe un certain nombre de leg lock différents que vous pouvez exécuter dans un match ou en sparring. Voici les cinq types de verrous de jambe les plus populaires.
5 verrous de jambe de base
Verrouillage droit du pied
Le verrou droit du pied est un classique dans le domaine des verrous de jambe. Elle est également connue sous le nom de verrouillage des chevilles ou de verrouillage des pieds. Vous l’effectuez en saisissant la jambe de votre adversaire et en poussant son pied sous votre aisselle. Vous mettez votre pied extérieur sur ses hanches et votre pied intérieur sous sa cuisse. Puis vous placez votre avant-bras extérieur sous sa cheville et vous attrapez sa main avec l’autre main. Vous serrez et votre adversaire tape. C’est aussi simple que cela. Ce mouvement est légal dans la plupart, sinon la totalité, des organisations de BJJ de haut niveau qui organisent des tournois. Pour une démonstration de ce mouvement, voir :
Heel-hook
Nous avons commencé la liste avec un mouvement classique qui est tenu en haute estime et dont l’utilisation est tolérée dans la plupart des organisations et écoles de BJJ. Le heel-hook, cependant, est tout sauf tenu en haute estime. Bien sûr, personne ne peut nier son efficacité dévastatrice. En fait, si vous effectuez le heel-hook jusqu’au bout, votre adversaire aura de multiples fractures le long de sa jambe. Il sera estropié. Et c’est pourquoi vous devez être très prudent lorsque vous effectuez ce mouvement. Vous pouvez faire le heel-hook intérieur depuis la garde 50/50. Tout ce que vous avez à faire est de prendre la jambe de votre adversaire et de mettre votre coude sous son talon. Attrapez sa main avec votre autre main et tournez son talon. Tap out. Le crochet du talon extérieur peut être fait avec le fauchage – un autre mouvement potentiellement dangereux. La même chose vaut ici.
Kneebar
Plusieurs des verrouillages de jambe peuvent estropier votre adversaire s’ils sont faits jusqu’au bout. La barre de genou ne fait pas exception à la règle. Ce mouvement fonctionne en étirant la jambe de votre adversaire au niveau de l’articulation du genou. En général, le genou est assez fort pour supporter une pression modérée. Mais si vous en faites trop, il peut très bien se casser en deux. Encore une fois, vous devez faire attention lorsque vous effectuez ce mouvement. Vous effectuez ce mouvement en plaçant le genou de votre adversaire entre vos hanches. Vous faites un étranglement arrière nu sur son pied et vous le tirez vers vous. Tap out.
Toehold
Le toehold peut ruiner le pied de votre adversaire s’il est amené jusqu’au bout. Son genou sera également en difficulté. Une excellente façon de faire ce mouvement serait à partir de la position de bouclier de genou. Tout ce que vous avez à faire, c’est de faire une rotation A et de saisir le pied de votre adversaire au niveau des doigts. Vous glissez votre autre bras sous le pied et saisissez son avant-bras – comme vous le feriez pour une clé de Kimura. Puis vous poussez son pied vers les fesses de votre adversaire pour obtenir un effet de levier maximal. Attention – ce mouvement peut aussi être dangereux.
Calf Slicer
Il y a certains adversaires qui ne tapent jamais sur un slicer de mollet. Cela peut être dû au fait que leurs mollets sont forts comme de l’acier. Ou peut-être parce qu’ils peuvent résister à des niveaux élevés de douleur. C’est exactement ce qu’est ce mouvement. Vous pouvez faire un triangle sur la hanche supérieure de votre adversaire avec vos jambes. Ensuite, vous devez placer votre avant-bras sous l’articulation de son genou, au point le plus faible de son mollet. Vous utilisez la force pour générer une pression et lui faire très mal. Peu de gens peuvent résister à cela et il y a des cas où le muscle entier du mollet se déchire sous la force de cette soumission.
En conclusion
Nous vous recommandons de commencer à forer les 5 types de base de leg locks, peu importe qui vous êtes. Assurez-vous simplement que vous êtes prudent avec leur application en BJJ. Vous ne voudriez pas estropier quelqu’un pendant le sparring ou la compétition. Il est vrai que c’est la responsabilité de votre adversaire de taper du pied, mais vous verrez que certaines personnes ne se soucient pas vraiment (ou ne savent pas) des leg locks dévastateurs avec lesquels ils sont capturés. Dans ce cas, la chose la plus intelligente à faire serait de noter dans votre esprit que vous avez terminé le mouvement sans le terminer réellement – et de laisser votre adversaire partir. En apprenant les 5 types de leg lock les plus populaires, vous allez faire exploser vos compétences en BJJ.