Je suis presque sûr que nous le ressentons tous parfois – le stress devenant trop lourd à gérer et on a l’impression qu’il nous vide de notre vie. Ne soyez pas trop dur avec vous-même ! Lorsque vous sentez le stress et la fatigue prendre le dessus, trouvez le temps de vous faire plaisir !
Il n’est pas nécessaire que ce soit quelque chose de grand et de cher, vous n’avez pas besoin d’avoir une escapade de week-end à Hawaï ou quelque part en dehors de la ville, même juste un petit temps passé tout seul, à faire quelque chose que vous aimez ou quelque chose que vous savez pouvoir vous détendre est déjà suffisant.
Même simplement en vous offrant une tranche de votre gâteau préféré, en lisant un bon livre en vous allongeant sur votre lit ou même en vous asseyant tout seul dans un endroit paisible, vous donnez déjà à votre corps une chance de récupérer du stress.
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Mais lorsque vous avez l’impression que tout votre corps est endolori par tout le stress de votre vie quotidienne, il y a un traitement que vous pouvez le mieux vous offrir et c’est d’aller pour une bonne séance de massothérapie aux huiles essentielles.
Si vous cherchez quelque chose à faire pour effacer toutes les traces de stress et de journées fatigantes non seulement dans votre corps mais aussi dans votre esprit, vous ne pouvez jamais vraiment vous tromper avec un bon massage.
Pourquoi utiliser la massothérapie ?
Une table de massage à usage domestique peut rendre votre vie beaucoup plus agréable ! Ce modèle ici est disponible pour moins de 80 $.
Pendant des siècles, la massothérapie n’a pas été utilisée uniquement pour soulager les maux physiques. Tout au long de l’histoire, il a été utilisé pour traiter les maux, le stress physique, et l’aide avec le bien-être général et la santé. Aujourd’hui, elle reste un traitement populaire pour corriger les problèmes de santé et les maladies à long terme. Il peut également être utilisé comme une thérapie complémentaire avec d’autres traitements.
Le plus souvent, les gens aiment se faire masser le dos. Cependant, un massage des pieds est une méthode assez relaxante pour traiter les difficultés des organes internes de votre corps. Vos pieds sont pleins de points de pression de réflexologie et que vous connaissiez quelque chose à ce sujet du tout ou pas –
cela n’a pas d’importance. Demandez à n’importe qui qui n’est pas chatouilleux aux pieds, et je suis sûr qu’ils diront tous combien un massage des pieds est apaisant et relaxant. Le massage idéal des pieds se distingue en appliquant des approches appropriées, en pressurisant les points les plus adéquats et en effectuant les meilleurs mouvements.
Le massage fait partie des types de médication alternative les plus anciens, alors pourquoi ne pas l’essayer aujourd’hui ! Bien qu’il s’agisse d’un type de thérapie très développé, il n’est pas indispensable de suivre une formation formelle pour prodiguer un massage correct. Pour commencer, il vous suffit de décider ce que vous attendez d’un massage et si c’est à la portée de n’importe quelle personne à domicile, allez-y. Certainement, faites preuve de prudence et consultez votre fournisseur de soins de santé si vous souffrez de maux, de douleurs ou de maladies spécifiques.
Comment utiliser les huiles essentielles pour le massage ?
En traitant le corps de quelqu’un d’autre avec soin, et en employant certaines tactiques de massage, vous pouvez apprendre à fournir un merveilleux massage à vos proches. Dans le cadre d’un massage, les huiles essentielles sont mélangées à des huiles porteuses d’huiles essentielles. L’huile de support aide les huiles essentielles à être absorbées par votre peau sans risque d’être trop fortes et éventuellement de vous brûler, comme cela pourrait être le cas si vous utilisiez uniquement les huiles essentielles hautement concentrées seules.
Les huiles essentielles sont bien connues pour leurs bons effets sur votre santé et votre bien-être général. Toute expérience de massage peut vraiment être rendue cent fois meilleure si vous utilisez une bonne huile de support de massage combinée à une huile essentielle appropriée ! Les avantages pour la santé s’empileront plusieurs fois.
Les 5 meilleures huiles essentielles pour le massage aromathérapeutique
De nombreuses huiles différentes peuvent être utilisées comme base pour un massage aromathérapeutique.
Quel est le partenaire parfait d’un massage ? Une bonne huile de massage, bien sûr ! Comme expliqué ci-dessus, cela consiste en une base d’huile de massage à base d’huile de support, plus l’ajout de quelques gouttes de l’huile essentielle de votre choix.
Certaines des meilleures huiles essentielles à utiliser pour le massage en raison de leurs propriétés relaxantes et apaisantes inhérentes, sont:
Hinoki Essential Oil
Partie du cyprès du Japon ou du Chamaecyparis obtusa, l’huile essentielle Honoki apporte un arôme épicé mais citronné qui est résistant à la pourriture et se présente sous une couleur brun rosé clair. Puisque cette huile essentielle provient de bois de haute qualité qui est considéré comme l’un des cinq arbres sacrés de Kiso, l’Hinoki est connu pour être utilisé pour construire des châteaux, des temples et beaucoup d’autres structures traditionnelles. Quant à l’huile, le Hinoki est connu pour apporter un sentiment énergisant qui détend le corps lorsqu’il est appliqué, calmant les nerfs et soulageant même les périodes de brève agitation.
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Huile essentielle d’Angelica
Vous cherchez quelque chose pour apaiser et détendre à la fois vos nerfs et vos muscles ? Alors l’huile essentielle d’angélique est tout simplement la chose parfaite à utiliser pour un bon massage. En Allemagne, on disait de l’huile essentielle d’angélique qu’elle était « l’huile des anges » car elle était capable de calmer les nerfs, de promouvoir le bonheur et même d’aider à apporter un sommeil paisible à ceux qui souffrent d’insomnie. Les praticiens traditionnels utilisaient également cette huile essentielle comme tonique digestif, expectorant et stimulant. Aujourd’hui, l’huile essentielle d’angélique est surtout connue pour ses effets apaisants, ce qui la rend parfaite pour soulager la douleur et le stress.
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Huile essentielle de géranium
Partie du géranium ou Pelargonium graveolens, l’huile essentielle de géranium est connue pour ses effets relaxants et édifiants. Le parfum fleuri qui accompagne cette huile essentielle ne fait qu’ajouter à l’effet relaxant, ce qui la rend bonne à utiliser pour la massothérapie. L’huile essentielle de géranium est également bonne pour la peau et son arôme est excellent à utiliser lorsqu’il s’agit de spas. Dans la médecine traditionnelle, le géranium était également utilisé pour favoriser une meilleure circulation, améliorer le système nerveux, et même revitaliser les tissus du corps. Les huiles essentielles de géranium ont différentes variétés et formulations aujourd’hui, ayant une variété de mélanges qui le rendent parfait pour soulager le stress pour les muscles.
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Lavender Essential Oil
L’huile essentielle de lavande est l’une des huiles essentielles les plus populaires sur le marché et pour une bonne raison aussi. Cette huile essentielle a un arôme frais et doux qui apporte un parfum rafraîchissant et une atmosphère apaisante. Considérée comme l’une des huiles essentielles les plus polyvalentes, vous devriez toujours avoir une réserve d’huile essentielle de lavande en stock. La lavande est d’une grande aide lorsqu’il s’agit d’aider le corps à s’adapter au stress, ce qui en fait une huile essentielle idéale pour la massothérapie. Elle peut aider à la relaxation et favoriser le sommeil, stimulant l’endurance et les niveaux d’énergie aussi.
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Huile essentielle de Coriandre
Partie de la plante Cilantro, l’huile essentielle de Coriandre est douce et chaude, apportant une atmosphère relaxante et apaisante lorsqu’elle est utilisée. Cela rend tout simplement l’Huile Essentielle de Coriandre parfaite pour être utilisée pendant les massages. Outre ses effets relaxants, l’huile essentielle de coriandre est également connue pour favoriser un système digestif et un système circulatoire sains, allant même jusqu’à soutenir un pancréas plus sain. Si vous voulez une huile essentielle relaxante qui a également des avantages pour votre système digestif, l’huile essentielle de coriandre pourrait juste être pour vous.
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Si vous cherchez des huiles essentielles à utiliser pour votre maison ou toute autre pratique de massage, le choix parmi ces senteurs d’huiles essentielles vous donnera certainement un mélange d’huiles génial qui peut apporter la relaxation et les effets apaisants sur votre corps.
Comment commencer avec le massage aux huiles essentielles à la maison
- Pour commencer, je vous recommande de convaincre votre partenaire, ami ou membre de la famille de VOUS donner le massage – et non l’inverse ! 😉
- Assurez-vous d’utiliser une surface qui est à une hauteur confortable pour celui qui donne le massage. Le plus souvent, on utilise un lit, mais si vous le pouvez, investissez dans une table de massage. Mon mari et moi l’avons fait et c’est incroyable à quel point c’est plus facile pour le masseur/masseuse et son dos lorsque la table peut être réglée à la bonne hauteur. Trouvez des modèles de table de massage étonnants pour moins de 80 $ juste ici.
- Définir l’ambiance : tamisez les lumières, allumez une bougie, mettez de la musique douce. Ils font ces choses dans les spas de massage professionnels pour une raison!
- Mélangez votre huile de support et vos huiles essentielles dans une bouteille – ou directement dans les paumes de vos mains si vous essayez juste de nouvelles senteurs.
- Toujours mettre le mélange d’huile de massage dans vos paumes d’abord et frotter vos mains ensemble afin que l’huile se réchauffe. Veuillez ne JAMAIS verser l’huile directement de la bouteille sur votre sujet sans méfiance !
- Massez à votre guise !
Mes 3 huiles porteuses préférées pour les massages de partenaire à la maison
Je parle beaucoup des huiles porteuses, et il y a certainement un large éventail d’options disponibles à l’achat. Nous utilisons beaucoup le massage dans notre maison pour nous détendre et nous choyer les uns les autres, alors j’ai compilé une liste des meilleures huiles porteuses que j’aime utiliser pour les moments de massage dans notre maison.
L’huile d’amande douce d’Eden’s Garden est une huile préférée pour le massage
- Huile d’amande douce (par Eden’s Garden) : J’aime cette huile parce qu’elle est fondamentalement inodore et qu’elle est présentée dans une bouteille pratique avec un presseur sur le dessus afin que vous puissiez toujours disperser la bonne quantité d’huile dont vous avez besoin. Vous pouvez également ajouter votre huile essentielle préférée pour le massage directement dans le flacon, ce qui vous permet d’avoir toujours votre mélange de massage à portée de main. Cette huile ne casse pas non plus la banque, disponible sur Amazon juste en dessous de 10 $ pour 4 fl. oz.
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DermiSoothe Carrier Oil Blend by Plant Therapy
DermiSoothe Carrier Oil Blend (by Plant Therapy) : J’ai tendance à utiliser l’huile de support DermiSoothe lorsque mon hubby se plaint d’un dos irrité et qui démange. J’ai découvert que les muscles endoloris et la peau sèche ne font pas bon ménage ! Un massage aux huiles essentielles nous aide donc toujours dans cette situation. Le mélange DermiSoothe est un mélange de 5 huiles porteuses qui agissent ensemble pour lutter contre les imperfections, les rougeurs et les rugosités de la peau. La dernière fois que j’ai vérifié, il coûtait ~12,95 $ sur Amazon pour 4 fl. oz. (Même quantité que l’huile Eden’s Garden ci-dessus).
L’huile de jojoba pressée à froid ressemble étroitement aux propriétés naturelles de la peau.
- Huile de jojoba Carrier Oil (par Aura Cacia) : J’aime l’huile de Jojoba équilibrante pour le massage car elle contient des protéines, des acides gras uniques et des cires iquides qui aident naturellement la fonction de restauration de votre peau. L’huile de jojoba Aura Cacia est pressée à froid et de grande qualité, donc c’est un no-brainer à acheter sur Amazon, également au même comparable ~$10 pour 4 fl. oz.
Bénéfices du massage
Les gens qui reçoivent un massage régulièrement se sentent plus actifs, respirent bien, en plus d’améliorer considérablement leur posture. Bien qu’il ait été considéré comme un type de médecine alternative dans le passé, il devient de plus en plus populaire parmi les professionnels pour soulager de nombreuses conditions et diverses situations. La combinaison d’un massage avec des étirements réguliers peut améliorer considérablement vos performances physiques lorsque vous faites de l’exercice.
Aujourd’hui, il existe plusieurs formes uniques de massages parmi lesquelles vous pouvez choisir. Il peut aider à libérer les émotions coincées qui peuvent être la cause de la douleur physique et des problèmes chroniques. Il a d’autres avantages qui libèrent les acides aminés qui peuvent être utilisés pour combattre la douleur. Il peut également contribuer à réduire le risque de surentraînement. Le massage à pénétration profonde est destiné à ceux qui ont des douleurs musculaires chroniques.
Le massage est un art ancien avec plusieurs variations basées sur la nation d’origine. C’est une thérapie importante qui peut donner des résultats à long terme. Enfin, et surtout, le meilleur massage pour une personne atteinte de dystrophie musculaire est celui qui l’aide à restaurer au moins une certaine variété de mouvements et de déplacements du corps de l’individu.
Le massage peut être effectué par plusieurs formes de professionnels des soins médicaux, comme un kinésithérapeute, un ergothérapeute ou un massothérapeute. Il présente de nombreux avantages qui peuvent indirectement et peut-être même directement vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids. Dans le cas où vous n’avez pas essayé un massage complet du corps humain, il est fortement recommandé de le faire.
Lectures complémentaires sur les huiles essentielles pour la massothérapie
- Comment mélanger les huiles essentielles
- Que sont les huiles porteuses d’huiles essentielles ?
- Comment utiliser les huiles essentielles
Marques d’huiles essentielles recommandées
Les marques suivantes d’huiles essentielles que je peux fortement recommander. Veuillez consulter les liens ci-dessous pour des examens COMPLETS des marques et un regard approfondi sur chaque entreprise. Ne faites pas de shopping avant de lire ces 🙂
- Examen de la marque d’huiles essentielles Plant Therapy
- Examen de la marque d’huiles essentielles Rocky Mountain Oils
- Examen de la marque d’huiles essentielles Aura Cacia
- Examen de la marque d’huiles essentielles Eden’s Garden
- Examen de la marque d’huiles essentielles Mountain Rose Herbs
xoxo, Emma